Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
15 Dakika Enerji Kaybetmemek İçin ?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
yemeği faaliyetten 2-3 saat önce ağır olmayacak şekilde, ortada değil hatta ortanın bi tık altı yemen senin için iyi olacaktır
ip atlamak kondisyon sağlar(özellikle boksörlerde), yüzmeye faydası olur ama ne kadar olur herhangi bir fikrim yok
ısınma hareketi olarak yüzücü isen yüzerek ısınabilirsin, yada bi 10 dk koş(yürüme, dosdoğru koş!), gene kesin olarak emin değilim daha bilgili birileri bunun hakkında yorum yapabilir
kolay gelsin başarılar diliyorum. -
GhostSuika
G
kullanıcısına yanıt
Seçmeleri 16:30 gibi bir şey yüzmüştüm ama 10 gün sonra belli olacak geçip geçemeyeceğim.
Aslında güçlenmek için gerçekten tavsiyeye ve programa ihtiyacım var mesajınız için teşekkürler.
Olimpiyat yüzücüleri 400 metreyi 4 dk nin altında yüzüyor. Bu adamlar o kadar sakin yüzüyor ki stilleri süper ve suyu resmen balık gibi yarıp geçiyorlar.
Yüzücülerin boy kilo oranına baktım ideal kiloların dalar.
https://www.youtube.com/watch?v=VO7y41uBdUA 2012 london. Nathan Adrian Serbest kısa mesafa
https://www.youtube.com/watch?v=__aZq98TAPw Buda kara antrenmanlarından örnekler.
https://www.youtube.com/watch?v=X7bj_LUIY7Y 2012 london Michael Phelps, Karışık ve Kurbağa yüzüyor.
https://www.youtube.com/watch?v=r6z9wYrBVFg Kara antrenmanlarında örnek.
https://www.youtube.com/watch?v=T5FlDy3YmDQ 2012 london Sun Yang 400, 1500 Serbest yüzüyor.
Bu adamında kara antrenman programları farklıdır kendine göre.
Şimdi bu adamlar kilo almıyor ama çok iyi konsdisyonları var ve çok kuvvetliler.
Su topçu bir arkadaş var havuzda adamın stili çok kötü ama 13 dk de falan yüzüyor 800 metreyi. Ondaki güç bende olacak 12 dk gibi bir sürede bitirebilirim.
Fitness a başlayım güçlenmek istiyorum bende. Başladım hatta. Bana da doğru bir program lazım. Bu adamları izlerken ağzım açık kalıyor, yüzerken ben neymişim ki diyorum.
Kasları güçlendirip 800 metreyi 12 dk da falan yüzsem çok güzel yüzme stilim olur ve onu hedefliyorum.
-
Fitnessa başlamamalıydın, güç istiyorsan crossfit yap, fitness estetik ağırlıklıdır ve esnekliğinden alır esneyemezsin, ben dövüş sporlarıyla ilgilenen bir adamken 6 aydır dövüş sanatlarıyla ilgilenemiyorum hantallaştırıyor bi yanda, crossfit yaparsan hem vücüdun güzelleşir hemde güçlenirsin, ama fitness ve yüzmeyi bir arada tavsiye etmem
yüzücü arkadaşının kilo alamaması olayına değinmek isterim, yüzmek en iyi yağ yakan spordur, iyi yanıda organlarında yağ tabakası meydana getirir(bu işe yarayan bişeydir), ama görünen yağı yakar :D , organlardaki yağ tabakası ise seni soğuk gibi şeylere karşı daha dirençli kılar.
EDİT: yazım hatası
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi GhostSuika -- 24 Haziran 2016; 23:03:00 > -
GhostSuika
G
kullanıcısına yanıt
Hocam valla çok sağ olun. Fitness, crossfit kavramlarını çok iyi bilmediğim için ne yapacağımı bende bilmiyorum aslında. :D
Bu örnek olarak attığım Adrian ve Phelps'in yaptıkları crossfit mi oluyor?
Kardiyo yapmamızda gerekir mi?
Edit: Sanırsam Fitness da Bodybuilding ve Crossfit diye de ayrılıyor. Evet amacım vücut geliştirmek değil uzun süreli dayanıklı ve bir hayli güçlü kaslara sahip olmak.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hawloo -- 25 Haziran 2016; 0:36:57 > -
Fitness diye bildiğimiz şey cardio dan başkası değildir 
(ufak tefek kilo verdirmeye yönelik ağırlıklar felan ne demek istediğimi anlamışsınızdır. Bunuda abim söylemişti kendisi tıp okuyor o yüzden doğruluğuna inanıyorum :D ) , Fitness salonu dediğimiz yerlerde girdiğimiz ağırlıklar body building oluyor yani, adı böyle afilli olabilir ama türkçeye çevirince tüm havası sönüyor :d (vücut geliştirme).
crossfit ise neverbackdown filmindeki olaydır. izlemediyseniz izlemenizi tavsiye ederim :D
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
