Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
4 Ayda 37 Kilo Verdim ama Vücudumdaki Çatlaklar Çok Fena... (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: korsan_eko
Forumlardaki bu tip cinlere dikkat arkadaşlar
Valla sabah normal kahvaltı. Normal derken şöyle:
1 yumurta, gerektiği kadar yağsız beyaz peynir (gerektiği kadar derken siz bile bilebilirsiniz nerede durmanız gerektiğini. kibrit kutusu falan palavra.), 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak süt. Bunun gibi...
Ara öğünde 1 elma yenebilir mesela.
Öğleyin biraz protein alabilirsiniz. 1 tavuk göğsü (aklınız tatlıya gitmesin
), yoğut, salata, sebze çorbası...
İkindide 1 paket alan diyet bisküvi yada yine 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
Akşam öğlenki gibi olabilir. İşin aslı proteini çok tutup yağı düşürmek ve bunun yanında da karbonhidrat almak. Zaten metabolizmanız düzene girdiği zaman ne yeseniz çıkıyor malum yerden
eko sadece yemekten kısmayla 37 kg vermedin galiba?
spor olarak neler yaptın
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sodömizer -- 10 Ocak 2009; 16:57:16 >
-
spor dışında hamilelerin kullandığı kremler işe yarayabilir bir çorlayıver onları -
Dostum sağlıklı kilo vermek için uygulayabileceğin yol "en başından" hafif ağırlık + yoğun cardio + uygun diyet programı idi. Denklemden birisini çıkarsan da azmedersen pıtır pıtır veriyorsun kiloları ama çatlaklarla, sarkmalarla uğraşıyorsun. Eğer çatlakla kaldıysa iyi. Normalde fil kulağı yani göbeğin kapak şeklinde sarkması gerekirdi. Salonda eleman 3ayda 50kilo verdi. Ama işerken göbeği kapak şeklinde kaldırıp işiyordu. Anlatabilmişimdir herhalde. Yani haline şükret. Çatlaklar için çok yapılacak şey yok. Eczaneden uygun kremler var. Bir cilt doktoruna da danışabilirsin. Belki kilo ile alakalı bir durum olmayabilir. Şuan için salona gidiyorsan hoca güzel bir sıkılaştırma programı yazmıştır herhalde. Kolay gelsin sana.. Uzun süreye yayarak istediğin kiloya ulaşırsın inşallah.. 
-
Öncelikle herkese selam.Benim zayıflama işini iyi bilenlere bir sorum olucak.Yaşım:16 boyum:1.73 kilom:65 . 10 kilo verip 55 kiloya düşmek istiyorum ama bazıları yaşımın daha küçük olduğunu ve 55 kiloya düşmenin çok zor olduğunu , vücüduma zarar vericeğini söylüyorlar.Ama ben bu kiloyu birden vermek yerine bol bol spor yaparak ve az yiyerek , kendimi çok zorladan vermek istiyorum.Böyle birşey yapabilirmiyim ? -
quote:
Orjinalden alıntı: ArcaneArcher
Öncelikle herkese selam.Benim zayıflama işini iyi bilenlere bir sorum olucak.Yaşım:16 boyum:1.73 kilom:65 . 10 kilo verip 55 kiloya düşmek istiyorum ama bazıları yaşımın daha küçük olduğunu ve 55 kiloya düşmenin çok zor olduğunu , vücüduma zarar vericeğini söylüyorlar.Ama ben bu kiloyu birden vermek yerine bol bol spor yaparak ve az yiyerek , kendimi çok zorladan vermek istiyorum.Böyle birşey yapabilirmiyim ?
Kilon bana gayet normal geldi
-
çatlakların rengi pembeyse, çözümü kremlerde-badem yağıyla masaj yaparak bulabilirsin . ama rengi koyulaştıysa (aradan zaman geçince koyulaşır) hiç bir çözümü yoktur. yani pembeyse dermotoloğa git ,koyulaşmışsa estetisyene git. -
Hemen Doktora Gir derim ne yapıyorsun sen 4 ayda 40 kilo ya 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
