Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
400m koşu (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: pamz0693
quote:
Orijinalden alıntı: Tahsin1453
15 temmuzda kara astsubay mülakatım var 400 metreyi 64 saniyede koştum elimde telefon anahtar vardı bide şortum yoktu ama zorladım bacaklarım ağrıo hala :D
By kilo kaç kards
boy 1.90 kilo 77 -
Eğer az süren varsa işin zor yapacağın şey spor salonuna yazılıp ayak çalışmayla başlayıp daha sonra kosu bandında devamlı bayır yukarı kosmak faydalı olucaktır :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Daha lise 3 teyim seneye denemeyi dusunuyorum benim icin oncelik 75 in alyina inmek
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mortuuus
400 metreyi koşamamak nedir
Yeni yeni kosuyor gibiyim ama sure hala sıkıntı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tek seferde 2 km. 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
pamz0693
P
kullanıcısına yanıt
2 yıldır spor yapmıyordum. 2 hafta önce başladım şimdi 3-4 km koşuyorum. Ha terden ölüyorum yüzüm kızarıyor nabzım 190lara çıkıyor ama olsun koşuyorum 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaslar ben size burda ne kadar kostugunuzu sormuyorum nasil 75 sn in altina inebilirim ve 400 m yi nasil tamamlayabilirim onu soruyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: pamz0693
Arkadaslar ben size burda ne kadar kostugunuzu sormuyorum nasil 75 sn in altina inebilirim ve 400 m yi nasil tamamlayabilirim onu soruyorum
http://lmgtfy.com/?q=ko%C5%9Fu+program%C4%B1 -
pamz0693
P
kullanıcısına yanıt
Sen önce bi 250 metreyi aralıksız koş, onu sonra halledersin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Mortuuus
Sen önce bi 250 metreyi aralıksız koş, onu sonra halledersin.
Kosabiliyorum 40 sn civarı
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Tahsin1453
quote:
Orijinalden alıntı: pamz0693
quote:
Orijinalden alıntı: Tahsin1453
15 temmuzda kara astsubay mülakatım var 400 metreyi 64 saniyede koştum elimde telefon anahtar vardı bide şortum yoktu ama zorladım bacaklarım ağrıo hala :D
By kilo kaç kards
boy 1.90 kilo 77
Sen bu boyla kosmicanda ben mi koscam :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Authorized
mülakattan vazgeçiceksin :)) bende 7 temmuzda hava harp mülakatlarına giricem, ben koşuyorum gayette. Yaş kaç ?
Usta nasıl geçti mülakat? Hava Harp diğerlerine göre biraz daha sıkı.Sonuçlar nasıl? -
güncel -
yavas tempoda kos ilk baslarda sonra hizlan. android tel varsa endomondo yu yukle.
yani ilk hedefin hizli kosmak degil parkuru tamamlamak olsun. saniye tut. dedigim programi yuklersen hizini felAn gorursun.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Türkiye Cumhuriyeti
quote:
Orijinalden alıntı: Authorized
mülakattan vazgeçiceksin :)) bende 7 temmuzda hava harp mülakatlarına giricem, ben koşuyorum gayette. Yaş kaç ?
Usta nasıl geçti mülakat? Hava Harp diğerlerine göre biraz daha sıkı.Sonuçlar nasıl?
önsağlıkta ortopediden elediler, kunduracı göğsü varmış bende. Bir arkadaşı da ürolojiden idrar yolu dar diye elediler. Ne yapacaklarsa artık. Bahaneler yani gireceksen çok bel bağlama :)) -
400 m yi 85 sn de kosmustum sinavlarda simdi 3000m yi 11 dk da koşuyorum tam teçhizat
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Authorized
quote:
Orijinalden alıntı: Türkiye Cumhuriyeti
quote:
Orijinalden alıntı: Authorized
mülakattan vazgeçiceksin :)) bende 7 temmuzda hava harp mülakatlarına giricem, ben koşuyorum gayette. Yaş kaç ?
Usta nasıl geçti mülakat? Hava Harp diğerlerine göre biraz daha sıkı.Sonuçlar nasıl?
önsağlıkta ortopediden elediler, kunduracı göğsü varmış bende. Bir arkadaşı da ürolojiden idrar yolu dar diye elediler. Ne yapacaklarsa artık. Bahaneler yani gireceksen çok bel bağlama :))
Ailenin siyasi geçmişi uymuyorsa hiç deneme diyecektim.Yoksa gözünün üstünde kaş var diye elerler.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Türkiye Cumhuriyeti -- 8 Temmuz 2014; 21:31:43 >
-
Bende basta zorlandim ama simdi her akşam çengel-Hisar arası koşuyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İlk önce yavaş yavaş koş ama hiç durmadan kondisyon yap sonra hızlanırsın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
