Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
9.AYLIK VUCUT GELISTIRME - IYI KOTU YORUMLARMISINIZ (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Antrenman planını veya antrenörünü, hiç olmadı salonunu değiştir. Vucut yapın tam ektomorf veya tam endomorf değil mezomorf ve endomorfun arasında fakat 9 aylık gelişimin çoğu tam ektomorftan daha az olmuş. Ya sporu çok düzenli yapamadın ya da antrenman programina çok özen göstermedin veya sen özen gösterdin ama en başta yazdıklarımdan ötürü böyle oldu. 9 ayda standart bir antrenmanla bundan çok daha fazla gelişebilirdin beslenmene de çok dikkat etmemiş olman olası. Ama ne olursa olsun spora devam :) İlla vucudunun kendini göstermesine gerek yok
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ahauahauauaquote:
Orijinalden alıntı: Bobby Zzz
yok knka tavugun sarısını atmıyorum :D şaka bir yana yumurtaları bütün yiyiyorum çok kilolu değilim takılmıyorum sarısı yağlıymış kolestrollüymüş falan
Alıntıları Göster
Eyvallah reyiZ
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dostum çok iyi değişim tebrik ederim.
Bu arada yan karındaki yağları nasıl erittin?
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
devam et çok güzel
:D -
çok eritemedim aslında ama yağ oranı düştükçe azalıyorquote:
Orijinalden alıntı: Guest-FABA16B0B
Dostum çok iyi değişim tebrik ederim.
Bu arada yan karındaki yağları nasıl erittin? -
evet 9aydır salona gidiyorum başta ilk 3 at düzensizdi ama sonradan araştırarak daha düzenli bir çalışma ile devam ettimquote:
Orijinalden alıntı: akbey617
Spor Salonuna gidiyor musun hocam? Bu arada, güzel değişim.
-
Kardeşim azmin ve düzenli çalışman için seni tebrik ediyorum.
Burada klavye başında yazan miskinlere aldırma.
Resimlerini ara ayları koymadan direk ilk halin ve 9 aydaki halini koysan zaten fark daha bariz ortaya çıkar.
Gayet güzel sonuçlar almışssın.
T-shirt lede beleli olacak hatların oluşmuş. Kolların şekillenmiş . Göğüs şekillenmiş oldukça başarılı sonuç almışsın.
Fit bir vucudun olmuş. Bunun haricinde hayat enerjinde armış ve sağlık kazanmışsındır.
Devamını düzenli olarak getirmeni dilerim. -
iyi birisiydim
kullanıcısına yanıt
Not 192 kilo 72 ben yaglanarak kilo alacağım bin muzlu gofret700 Gr ideal
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bobby Zzz
kullanıcısına yanıt
Harcanılan para bir eşyaya değil kendine harcıyorsun. Fizik güzel olmuş devamını dilerim.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Beslenmen biraz zayıf.
Deltoid yerine trapez calismissin, o yüzden omuzlarin geniş durmuyor.
Büyük trapez kafayı büyük omuzlari dar gösterir. İşin hilelerinden biri. 6 ile 9 arasındaki farktan dolayı eleştirdim.
En kötü çalışma hiç çalışmamaktan iyidir.
Çok iyi bir gelişme saglamissin, tebrik ederim.
Tamamen amatör fikrimdir, uzman falan değilim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
vucudun gayet guzel sekil almis -
Ne yapsın, milletin moralini bozmaya çalışıp hiçbir faydası dokunmadan laf mı atsın? E tabi, öylesi daha kolayquote:
Orijinalden alıntı: Guest-89183934B
bu da kendini spor gurusu ilan ettiğini sanıyor
herkese bir yardım etmeler , motivasyon vermeye çalışmalar
Alıntıları Göster
Konuya gelirsek, öyle çok yüksek bir maddiyat veya profesyonel bir çaba,destek yoksa gelişim zaten çok hızlı olmaz. Bence 9 aya göre iyi iş çıkarmışsın. Tempoyu bozmadan devam edersen uzun vadede güzel sonuçlar elde edebilirsin. Arada esneklik ve mobilite egzersizleri de yap, youtube'da bir sürü kaliteli rehber var tavsiye edeceklerim
AthleanX
Saturno Movement
OfficialThenX
Güzel ve profesyonel kanallardır,üzmez
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sefil_Arbaletçi -- 17 Ocak 2020; 13:57:19 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
Tam belli olmuyo daha çok boxerli foto atar mısın?
Boxer gri olursa sevinirim
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Bu sporu sadece üst bölge olarak yapanlara sinir oluyorum.İnşallah sende öyle değilsindir şayet bu zayıflıkta çok leş bir görüntün olur.
Değişimine gelecek olursak doğru yoldasın burda sana sallayanları kafana takma.İradesi olmayan pc başına cips kola yapmaktan başka bir vasfı olmayan herkes burda uzman olmuş bişeyler diyor.
Ben de bu sporu 3 senedir yapıyorum.İlk sene sürekli çevremden o kadar uğraşıyon değse bari,çok gelişemiyorsun,boşuna para harcıyorsun,genetiğin kötü uğraşma vs vs. laflarını duydum ama hiçbirini takmadım.O gün bu lafları diyenler şuan bize de program yazar mısın ? diye peşimde geziyorlar.
He şu yukarda tshirt giy belli olmaz diyiciler gelmeden söyleyeyim ben bol gömlek giysemde belli oluyor :) Zaten Ayvalıkta yaşıyorum yazın en az 5 ay çıplak geziyorum hahaha kudurun.
İg: frknsmskk (başladığımda senden zayıftım vücudu merak edersen bakarsın)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Carbon Dioxide -- 17 Ocak 2020; 14:13:56 >
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
-
Bence gayet iyi bir gelişim olmuş, elbette eksikleri var ama buraya gelip adamın şevkini kırmayın. İlk haliyle son hali bambaşka. Benim de yasamak istedigim bir değişim. Bende suan attigin ilk fotograftaki gibiyim sadece daha zayifim.
Biraz daha omuz ve göğüs calisirsan hos olur, kollarin göğüslerine gore daha kalin kalmış.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Carbon Dioxide
kullanıcısına yanıt
Boy kaç onu sole önce sonra foto at
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Üste çok abanırsan zargana olarak kalırsın aman ha
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
Adam vücut geliştrme yarışmasına katılmıyor beyler. 9 aylık periyotta oldukça fit bir görünüme kavuşmuşsun. Bunu koruman yeterli olacaktır. Fazlası hoş değil.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
9 ay için gayet iyi, benim sanırım üçüncü yılım dolacak halen bir yere varabilmiş değilim. Anca bastığım kilolar artıyor başka sonuç yok 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
