Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (48. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Iron Maiden
quote:
Orijinalden alıntı: Bill Shankly
quote:
Orijinalden alıntı: Iron Maiden
quote:
Orijinalden alıntı: Bill Shankly
http://www.beycan.net/436/air-alert-3-ziplama-programi-ve-airalert-iii-resimlerle-anlatimi.html
Program sanırsam burdan alınmış,konuyu açan arkadaş resimleri güncellerse iyi olur çünkü internette dolaşırken ilk gelen sayfalardan biri burası
Hocam konuyu açalı 10 yıl oldu :) eğer varsa linkler elinizde seve seve güncellerim. Hâlâ yararlanılıyor sanırım programdan
Bende mesajı atalı 2 sene olmuş,o aralar bayağı istekliydim bu işlere
Hocam attığım link hala duruyor,resimler program falan hepsi mevcut orada,oradan ilk mesajı güncelleyebilirsin
Güncelledim hocam, teşekkürler
Rica ederim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
-
Upp.. Bugün başladım bitiren varsa yorum alabilirmiyim? Şuan devam eden varsa kader ortağı olabiliriz 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beyler son haftadayim bu hafta zıplamada en ciddi artışın yaşandığı hafta midir?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ploutos88 -- 10 Mayıs 2016; 19:03:45 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Ploutos88
Beyler son haftadayim bu hafta zıplamada en ciddi artışın yaşandığı hafta midir?
Hocam ne kadar farketti şuana kadar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
16 cm farketti.Suan program bitti,ziplayamiyorum çünkü ağrı ve yüklenme oldu."program bitiminden 4-7 gün sonra artışı gozlemleyeceksiniz" diyor, biraz bekleyip gorucez 
Bi 5 cm daha artar diye dusunuyorum.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Ploutos88 -- 16 Mayıs 2016; 17:25:14 >
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
sakatlanma tehlikesi var böyle programlarda.smaç vurmak isteyen küçük top bulup sürekli bir potada daha yüksege zıplamaya çalışsın.artı olarak günde 200 ip atlasın 2-3 ay sonra daha garanti şekilde vertical jump olayını gerçekleştirir. -
Air alert e başladım bu hafta,artık eskisi kadar da zıplayamıyorum 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
1 ay önce bitirmiştim bu programı. 7-8 cm gelişti zıplamam. Millette nasıl 20-30 cm artış gösterdi anlayamıyorum. Ben ilk 10 haftayı 3-6-9-10 olarak yaptım vaktim kısıtlıydı o yüzden mi bu kadar (diğerlerine kıyasla) az gelişti desem, zaten ilk 10 hafta programı yaptığımda gram ağrı olmamıştı bacaklarımda. Onunla da alakası yok. Yapacak arkadaşlara tavsiyem ısınmadan yapmayın, zor diye de bırakmayın. En az 5 cm artar zıplamanız.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
