Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
BARFİKS YARDIMMMM (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi syseditenes -- 1 Mayıs 2009; 23:20:47 > -
quote:
Orjinalden alıntı: syseditenes
Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde
hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler -
quote:
Orjinalden alıntı: syseditenes
Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde
lisede barfikse başladım. Bunun nedeni türkler iyi eğitilmiyor, iyi bakılmıyorlar:) ne okulu iyidir, ne hastanesi iyidir, ne de beden hocası
-
quote:
Orjinalden alıntı: slyman_b
quote:
Orjinalden alıntı: syseditenes
Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde
hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler
o sporla ilgilenmeyenlerin sayısı hiç de az değil.bir hayli çok..
-
quote:
Orjinalden alıntı: syseditenes
quote:
Orjinalden alıntı: slyman_b
quote:
Orjinalden alıntı: syseditenes
Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde
hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler
o sporla ilgilenmeyenlerin sayısı hiç de az değil.bir hayli çok..
yani yabancıların hepsi sporcu hepsi spor yapıyo bi biz yapmıyoruz öyle mi
-
Arkadaşlar barfiksi aşağıdaki gibi mi çekmeliyiz ??
-
evet bu şekil en yararlısıdır
-
Başparmaklar barın üstünde mi olacak altında mı? Doğrusu ne? Bende çekiyorum (rekorum 12) ama dikkat etmemiştim. Bu konuda kesin bilgisi olan bir arkadaş cevaplarsa sevinirim. -
Vay be ben hep avuç içim kendime bakar şekilde çekiyordum. -
Baş parmak barın üstünde olacak bu serçe tutuşu yapıyor,barın üstünde olursa direk etkili olur...
Ekleme:Serçe tutuşu yapıldığında göğüs bölgesi de çalışır,amaç çok barfiks çekmek ise başparmak dışarıda olacak yani sırt ve kanat kaslarında etkili...Bir miktar da trapez.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Derin Mavi -- 19 Mayıs 2009; 15:25:40 > -
quote:
Orjinalden alıntı: Cano93
quote:
Orjinalden alıntı: fenerista07
quote:
Orjinalden alıntı: Cano93
benim bildiğim en yararlı yöntem serçe yöntemidir barikste
üstteki kadının kasları görmedin galiba
O zaten serçe yöntemiyle(ellerin içi karşıya bakarak) çekmiyor mu?
Serçe yönteminde baş parmak barın altında oluyor sanırım. Baş parmak bar üstünde tavsiye ediliyor.
-
iyiliği senin nerelerini çalıştırmak istemene bağlıdır
-
quote:
Orjinalden alıntı: slyman_b
quote:
Orjinalden alıntı: syseditenes
quote:
Orjinalden alıntı: slyman_b
quote:
Orjinalden alıntı: syseditenes
Türk erkeklerinin çoğu barfiksi askerde görüyor.Türkler olarak spordan uzağız desek yanlış olmaz herhalde
hiç alakası yok senin dediğin sporla ilgilenmeyenler
o sporla ilgilenmeyenlerin sayısı hiç de az değil.bir hayli çok..
yani yabancıların hepsi sporcu hepsi spor yapıyo bi biz yapmıyoruz öyle mi
yabancılar spor yapıyor mu dedim ben
-
Arkadaşlar bende barfiks çekmeye başlamak istiyorum ama önce çeke bileceğim bir bara ihtiyacım var bu konuda bilgili arkadaşlardan tavsiye bekliyorum
Benim bildiğim 2 çeşit bar var 1. kapı arası 2. tavan'a montaj
1.
2.
1. Tutma yerleri düz 2. tutma yerleri biraz eğimli hangisi iyi olur ?
Tavana monte edileni kendim yapmayı düşünüyorum ama eğimli oluşu iyimi kötümü bilmediğim için sizin bilgileriniz doğrultusunda haraket edicem şimdiden teşekkürler
-
quote:
Orijinalden alıntı: pspcü
barfiks sayını sırf barfiks çekerek geliştirmen oldukça uzun zaman alır. öncelikle barfikse yardımcı kas gruplarından başla işe, mesela evde dambıl'ın falan varsa omuz,pazu ve kanat hareketleri yap, arama yaparsan bu hareketlerin resim ve videolarını bulabilirsin. tabi imkanın varsa çevredeki bi spor salonuna yazılman en iyisi. aceleci olma, barfiks öyle hemen geliştirilebilen bir şey değil, bugün 2 çekiyosan 1 hafta sonra hemen 10-20 tane çekicem diye kendini kasma, rahat, sabırlı ve azimli ol. hatta sana şöyle bir kaynak veriyim, bunun sayesinde vücudunun hemen her bölgesini geliştirirsin:
http://www.bodyforumtr.com/antreman/kendi-agirliginla-kuvvet-kazan-a116.html
tesekkurler bana faydası oldu
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
