Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Bcaa mı Alayım Protein Tozu mu ?? kararsız kaldım arkadaşlar

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 1 Mobil
5 sn
14
Cevap
0
Favori
24.399
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • merhaba sporu 14 aydır felan yapıyorum ama artık takviye almaya karar verdim herkes alıyor sonuçta,
    ama hangisini almam gerek kararsız kaldım protein ögünlerimi tam alamıyorum o kesin spor sonrası da kesinlikle calıstıgım bölgede kesin tatlı agrıda oluyor ( bcaa sanırım bu agrıları en az indirmek ve direnç için önemliymiş sporda direncim enerjim arda şu ertesi gün dinç olamamak çok sorun 2-3 gibi yatıyorum gece ondan mı oluyor acaba tam dinlenememe ve protein yeterince alamama ???

    hangi takviye almam lazım suplementer'den alcam .
    bcaa için şu gözüme çarptı misalhttps://www.supplementler.com/urun/scitec-bcaaglutamine-xpress-600-gr-7157

    protein tozuda whey sanırım weider bu sorunarıma yardımcı olur sanırım o kadar zamandır yapıyoruz bir takviye şart







    • Yapay Zekanın Yanıtı

    BCAA mı Protein Tozu mu: Hangisine İhtiyacın Var?

    Kas gelişimini desteklemek söz konusu olduğunda, BCAA'lar (dallı zincirli amino asitler) ve protein tozu iki popüler seçenektir. İkisi de faydalı olsa da, ihtiyaçlarına en uygun olanı seçmek için aralarındaki farkları anlamak önemlidir.

    BCAA'lar

    BCAA'lar, lösin, izolösin ve valin olmak üzere üç temel amino asitten oluşur. Kas proteini sentezini uyardıkları ve kas yıkımını azalttıkları bilinmektedir. BCAA'lar ayrıca dayanıklılığı artırabilir ve yorgunluğu azaltabilir.

    Protein Tozu

    Protein tozu, whey proteini, kazein proteini ve soya proteini gibi çeşitli protein kaynaklarından elde edilir. Kas büyümesini ve onarımını desteklemek için gerekli olan tüm esansiyel amino asitleri içerir. Protein tozu aynı zamanda tokluk sağlar ve iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilir.

    BCAA ve Protein Tozu Arasındaki Fark

    BCAA'lar spesifik amino asitler iken, protein tozu tüm esansiyel amino asitleri içeren tam bir protein kaynağıdır. BCAA'lar hızlı bir şekilde emilir ve doğrudan kaslara yönlendirilirken, protein tozu sindirimi daha yavaştır ve daha uzun süreli protein salınımı sağlar.

    Hangisi Daha İyi?

    BCAA'lar veya protein tozu mu seçmen gerektiği, hedeflerine ve yaşam tarzına bağlıdır.

    • Kas kütlesi oluşturmak veya korumak istiyorsan protein tozu daha iyi bir seçenektir.
    • Dayanıklılığı artırmak veya yorgunluğu azaltmak istiyorsan BCAA'lar daha uygun olabilir.
    • Vegan veya laktoz intoleransın varsa, bitki bazlı protein tozları veya BCAA'lar iyi alternatiflerdir.

    Sonuç

    Hem BCAA'lar hem de protein tozu, kas sağlığını desteklemek için faydalı olabilir. Hangi seçeneğin senin için en uygun olduğuna karar vermek için ihtiyaçlarını ve hedeflerini dikkatlice değerlendirmelisin.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Kreatin öneririm güç artışı için, onun yanında tabii ki de yeterli proteini alamıyorsan protein tozu alabilirsin, ama yine de doğal besinlerden karşılamanı tavsiye ederim.

    Bcaa dediğin gibi ağrıları azaltıyor hiç kullanmadım fakat ağırsağlamın bu konu hakkında bir videosu vardı, ayrıca her supplement için var o videoları izleyebilirsin fikir edinmek için, birbilim adamı edasıyla incelemiş resmen.
  • Scitec kullanıyorum içerik olarak güzel tavsiye ederim olimp grenada de kullandığım ürünler onlarada bakabilirsin . whey olarak weidere 300 tl verme bence tamam içerikleri farklı biraz araştırdın mi en sağlamı en kalitelisi gözüküyor içerik olarak ama bana gore protein tozlarının işlevi aynı 3 4 marka kullandım optimum en ideali optimum al bence



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 00onur -- 1 Şubat 2018; 19:5:28 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bcaa'da benim de gözlemlediğim kas ağrılarını azaltıp recoveryi hızlandırdığı. Bence 110-120 gr protein alabiliyorsan bcaa daha iyi

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • [Bu mesaj üye isteğiyle silinmiştir.]



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi HandK -- 27 Mart 2021; 10:39:16 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • günlük proteini dengeliyemiyorum 140 gram protein almam lazım günde ortalama, o yüzden ilk protein tozu alayım o yetecektir herhalde zaten bcaa oranıda varmış içinde arkadaşlar günde 1 kere kullanırım zaten tozu yeterlidir 1 kere kullanmak sanırım 110 gram protein alsam 1 ölçekte sanırım 30 gram protein var yeterli oda
    1 servisinde 24gram Whey Proteini ( bu kadar varmıs) alcam markada ideal buda
  • Cogu protein tozunda bcaa ve glutamin var

    Gunluk optimum ihtiyacini(kilo x 1.8 yada yagsiz kutle x 2.2[1 gram protein per pound of lean body mass]) karsilamakta zorlaniyorsan toz alman daha mantikli

    Kreatin diyenler olmus iyi arastir tum suplementler arasinda en cok risk barindiran suplement, nitroya benzer iyi arastir motorlari eline almamak icin



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MikeIsraetel -- 2 Şubat 2018; 15:18:31 >
    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress

    Cogu protein tozunda bcaa ve glutamin var

    Gunluk optimum ihtiyacini(kilo x 1.8 yada yagsiz kutle x 2.2[1 gram protein per pound of lean body mass]) karsilamakta zorlaniyorsan toz alman daha mantikli

    Kreatin diyenler olmus iyi arastir tum suplementler arasinda en cok risk barindiran suplement, nitroya benzer iyi arastir motorlari eline almamak icin

    Su içmekten acizsen evet kreatin alma. Onun dışında kreatinin bir tehlikesi yok, en çok üzerinde araştırma yapılan supplementtir kendisi. Adam akıllı kullanırsan böbrekleri de eline falan vermez.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Nirvana.


    quote:

    Orijinalden alıntı: OverheadPress

    Cogu protein tozunda bcaa ve glutamin var

    Gunluk optimum ihtiyacini(kilo x 1.8 yada yagsiz kutle x 2.2[1 gram protein per pound of lean body mass]) karsilamakta zorlaniyorsan toz alman daha mantikli

    Kreatin diyenler olmus iyi arastir tum suplementler arasinda en cok risk barindiran suplement, nitroya benzer iyi arastir motorlari eline almamak icin

    Su içmekten acizsen evet kreatin alma. Onun dışında kreatinin bir tehlikesi yok, en çok üzerinde araştırma yapılan supplementtir kendisi. Adam akıllı kullanırsan böbrekleri de eline falan vermez.

    Arastirmalar kisa vadeli hep 45 50ye gelince ne yapacagi belirsiz



    Zararli denemez ancak protein tozu gibi yada bcaa glutamin gibi zararsiz da denemez bunlar kadar masum degil ve bobrege en cok yuk bindiren suplement

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >




  • Scitec niye gözüne çarptı söyleyebilir misin? Scitec pek kaliteli bir marka değil, Olimp Bcaa tavsiye ederim.

    https://www.gym-market.com/olimp-bcaa-xplode-500-gr

    Weider premium whey de %20 izole protein var o fiyata %100 izole whey alabilirsin. Kazık yemek istemiyorsan uzak dur derim.

  • BCAA ya da kompleks içeriğe sahip olan preworkoutlar iyi olacaktır. Buster Preworkout kullanıyorum. Ama yeterli proteini de aldığından emin olmalısın. West'in ürünleri fiyat performans olarak güzel. İncelemeni öneririm. BCAA alacaksan da 4:1:1 öneririm https://broosly.com/buster-preworkout-l-arjinin-beta-alanin-30-servis-672-gram-orman-meyveleri-aromasi-2/
  • 6 yıl önceki konuyu nerden buldun adam belkide sporu bıraktı devam ediyorsa uzman olmuştur olmadıysa en iyisi bcaa

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

  • Eğer gün içinde tavuk biraz da olsa yiyorsanız gıdanızda bir sorun yoksa paranız varsa kısacası bcaa tamamen gereksiz olur çünkü yediğiniz hemen herşeyde bcaa var protein tozunda dahi var. Protein tozu öneririm.

  • Tavuk al, yumurta al, kreatin al, vitamin al. Başka bir şeye ihtiyacın yok. Tavukla uğraşmak istemiyorsan kolaylık olsun diyorsan protein tozu alabilrsin.

    Bcaa'yı yemeğin yanına meyve suyu niyetine içmek istersen alabilirsin pek bir olayı yok.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız