Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
BEL AĞRISI
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ben de geçen hafta leg press girerken belim ayrılıyomuş gibi oldu o günden beri ağrıyor inşallah bir sakatlık yoktur ikimizde de :(
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Ters mekik çalışıp,belinizi kuvvetlendirmeyi muhakkak yapın.her yerimizi çalışıp geliştiriyoruz ama en önemli yeri,belimiz için hiç çalışma yapmıyoruz!ben ters mekik çalışmadığım zamanlar,hep belim ağrırdı eyvah sakatlandım mı derdim kendime.sonra ters mekik yapmaya başladım ve sorunların ortadan kalktığını gördüm gerçekten.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
Ters mekik çalışıp,belinizi kuvvetlendirmeyi muhakkak yapın.her yerimizi çalışıp geliştiriyoruz ama en önemli yeri,belimiz için hiç çalışma yapmıyoruz!ben ters mekik çalışmadığım zamanlar,hep belim ağrırdı eyvah sakatlandım mı derdim kendime.sonra ters mekik yapmaya başladım ve sorunların ortadan kalktığını gördüm gerçekten.
Ters mekik nasıl yapılıyor daha önce duymamıştım. (1.5 yıl fitness yapmama rağmen) -
quote:
Orijinalden alıntı: adamantium_
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
Ters mekik çalışıp,belinizi kuvvetlendirmeyi muhakkak yapın.her yerimizi çalışıp geliştiriyoruz ama en önemli yeri,belimiz için hiç çalışma yapmıyoruz!ben ters mekik çalışmadığım zamanlar,hep belim ağrırdı eyvah sakatlandım mı derdim kendime.sonra ters mekik yapmaya başladım ve sorunların ortadan kalktığını gördüm gerçekten.
Ters mekik nasıl yapılıyor daha önce duymamıştım. (1.5 yıl fitness yapmama rağmen)
-
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
quote:
Orijinalden alıntı: adamantium_
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
Ters mekik çalışıp,belinizi kuvvetlendirmeyi muhakkak yapın.her yerimizi çalışıp geliştiriyoruz ama en önemli yeri,belimiz için hiç çalışma yapmıyoruz!ben ters mekik çalışmadığım zamanlar,hep belim ağrırdı eyvah sakatlandım mı derdim kendime.sonra ters mekik yapmaya başladım ve sorunların ortadan kalktığını gördüm gerçekten.
Ters mekik nasıl yapılıyor daha önce duymamıştım. (1.5 yıl fitness yapmama rağmen)
Thnks😉
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
bende skolyoz var doktorum asla ters mekık yaptırmaz belınıze daha cok zarar verebilirsiniz dikkaet edin ben şakaya gelmez 
-
Dontbecelııs
kullanıcısına yanıt
Salondaki Hoca ben bel fıtığından bunun sayesinde kurtuldum dedi.çok yararlı bir şeymiş bu yöntem.tabii fıtığınız falan varsa çok iyi bilen birinin yanında yapılması lazım bu hareketin!tek başınıza yapmayın sakın!!
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
Salondaki Hoca ben bel fıtığından bunun sayesinde kurtuldum dedi.çok yararlı bir şeymiş bu yöntem.tabii fıtığınız falan varsa çok iyi bilen birinin yanında yapılması lazım bu hareketin!tek başınıza yapmayın sakın!!
Ters mekik hareketi ve özellikle düz mekikler bele zararlıdır.size idman sırasında ve o gün bel kaslarınız sıkılaştığı için rahatlama verebilir ancak uzun dönemde omurgaya fazla yük bindirdiğinden sıkıntılı olacaktır.bel fıtığını ters mekik yaparak iyileştiren spor hocanız muhtemelen dandik bir kursla 1 ayda salon açma yetkisi aldı bence çok güvenmeyin hocam hiçbir fiztoterapist veya ortopedist ağırlık antremani vermez böyle vakalarda belinizi rahatlatmak için esneme hareketleri verirler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: Dontbecelııs
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
Salondaki Hoca ben bel fıtığından bunun sayesinde kurtuldum dedi.çok yararlı bir şeymiş bu yöntem.tabii fıtığınız falan varsa çok iyi bilen birinin yanında yapılması lazım bu hareketin!tek başınıza yapmayın sakın!!
Ters mekik hareketi ve özellikle düz mekikler bele zararlıdır.size idman sırasında ve o gün bel kaslarınız sıkılaştığı için rahatlama verebilir ancak uzun dönemde omurgaya fazla yük bindirdiğinden sıkıntılı olacaktır.bel fıtığını ters mekik yaparak iyileştiren spor hocanız muhtemelen dandik bir kursla 1 ayda salon açma yetkisi aldı bence çok güvenmeyin hocam hiçbir fiztoterapist veya ortopedist ağırlık antremani vermez böyle vakalarda belinizi rahatlatmak için esneme hareketleri verirler
Baştan aşağı yanlış bilgi veriyosun.Bel fıtığı için squat deadlift ve ters mekik hareketeli hafif ağırlıklarla yapılması tavsiye edilir.Mekik için evet bele yük bindirdiği doğru. İnternette bile araştırsan bu konuda bilgi sahibi olabilirsiniz.
-
Dontbecelııs
kullanıcısına yanıt
Merhaba hocam araştırırken denk geldi bende de skolyoz var 13 derece ve 21 yaşındayım bir kac tane doktorla konustum sıkıntı olmaz dediler body icin,bu zamandan sonra senin skolyozun artmaz zaten hic bi sıkıntısı yok senin icin dediler haftaya baslamayi düşünüyorum siz ne düşünüyorsunuz acaba sizinki nasıl
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dontbecelııs
kullanıcısına yanıt
Savaş hoca bile ters mekiği öneriyor 
Ayrıca salondaki hocam ise doktora sürüne sürüne gitmiş ameliyat şart demiş.o ise hafif ağırlıklarla squat tersmekik ile iyilelmiş.
Onu sakatlayan suqat olmuş,o yuzden herkese dikkatli olun bu hareketi yaparken dediğini çok gördüm
En son geçen hafta birisi squat dan sakatlandı salonda onca uyarmasına rağmen hoca :))
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TeXaS_GaL -- 11 Ekim 2016; 23:39:35 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Dougles11
Merhaba hocam araştırırken denk geldi bende de skolyoz var 13 derece ve 21 yaşındayım bir kac tane doktorla konustum sıkıntı olmaz dediler body icin,bu zamandan sonra senin skolyozun artmaz zaten hic bi sıkıntısı yok senin icin dediler haftaya baslamayi düşünüyorum siz ne düşünüyorsunuz acaba sizinki nasıl
hareketleri düzgün yaparsanız sıkıntı yaşamazsınız fakat deadlift squaddan uzak durmalısınız.press hareketlerini genelde oturarak yapmaya calısın çok sıkıntı olmaz.evet belli bir yaştan sonra ilerlemez lakin tedaviside yoktur hareketleri formunda yapmazsan çok sıkıntı yaşarsın diğerleri 10 dikkat ediyorsa bizim 100 dikkat etmemız gerek -
quote:
Orijinalden alıntı: IOzguur
quote:
Orijinalden alıntı: Dontbecelııs
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
Salondaki Hoca ben bel fıtığından bunun sayesinde kurtuldum dedi.çok yararlı bir şeymiş bu yöntem.tabii fıtığınız falan varsa çok iyi bilen birinin yanında yapılması lazım bu hareketin!tek başınıza yapmayın sakın!!
Ters mekik hareketi ve özellikle düz mekikler bele zararlıdır.size idman sırasında ve o gün bel kaslarınız sıkılaştığı için rahatlama verebilir ancak uzun dönemde omurgaya fazla yük bindirdiğinden sıkıntılı olacaktır.bel fıtığını ters mekik yaparak iyileştiren spor hocanız muhtemelen dandik bir kursla 1 ayda salon açma yetkisi aldı bence çok güvenmeyin hocam hiçbir fiztoterapist veya ortopedist ağırlık antremani vermez böyle vakalarda belinizi rahatlatmak için esneme hareketleri verirler
Baştan aşağı yanlış bilgi veriyosun.Bel fıtığı için squat deadlift ve ters mekik hareketeli hafif ağırlıklarla yapılması tavsiye edilir.Mekik için evet bele yük bindirdiği doğru. İnternette bile araştırsan bu konuda bilgi sahibi olabilirsiniz.
tabiki
-
quote:
Orijinalden alıntı: jim hatter
Savaş hoca bile ters mekiği öneriyor
Ayrıca salondaki hocam ise doktora sürüne sürüne gitmiş ameliyat şart demiş.o ise hafif ağırlıklarla squat tersmekik ile iyilelmiş.
Onu sakatlayan suqat olmuş,o yuzden herkese dikkatli olun bu hareketi yaparken dediğini çok gördüm
En son geçen hafta birisi squat dan sakatlandı salonda onca uyarmasına rağmen hoca :))
taktir sizindir hocam ben kendim veya internetten duyduğumu söylemiyorum sadece doktorumun tavsiyesini söylüyorum
-
Dontbecelııs
kullanıcısına yanıt
Teşekkür ederim ,benim doktor istediğin gibi yap dedi ancak insan korkuyo biraz bende arastirayim dedim hic bir sekilde belimde ağrı olmuyo ama dediklerinize dikkat edeceğim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Benim sirtim agriyor istedigim gibi yatamiyorum,tavsiyeniz var mi?fitnessa da gidiyorum hala ayni, skolyozum var 10 15 derece.agriyor gun icinde hep.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
Falsoluserttop
F
kullanıcısına yanıt
Eğer fitnesse yeni başladıysan vücut komple ağrır belininde ağrıması normal ama hafife alınacak bi konu değil skolyoz siz yine bi doktora gidin en iyisi o olacaktır,doktorun hareket filan verir her konuda ona danışman iyi olur
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bel ağrısıyla zor
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
