Yeni Kayıt
Josephyi
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
iOS
Android
Bildirim
Besin Takviyesi Fırsatları Ve Sohbetleri (33. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Giriş
Mesaj
-
-
Beyler siparişlerin yanında güzel hediye veren site var mı ? shaker olmasın mümkünse.. Veya hediye çeki.350-400 liralık alışveriş yapacağım.. -
quote:
Orijinalden alıntı: by_deViLs
Beyler siparişlerin yanında güzel hediye veren site var mı ? shaker olmasın mümkünse.. Veya hediye çeki.350-400 liralık alışveriş yapacağım..
goprotein de yüzde 10 indirim var hediyeden iyidir bence. -
Bu indirim kuponunu bir sonraki alışverişte mi kullanıyoruz ? Birde kampanyalı ürünlerde kullanılmıyormuş.. Ne anladım ben o işten o zaman. -
quote:
Orijinalden alıntı: by_deViLs
Bu indirim kuponunu bir sonraki alışverişte mi kullanıyoruz ? Birde kampanyalı ürünlerde kullanılmıyormuş.. Ne anladım ben o işten o zaman.
ilk alışverişte kullanıyorsunuz. benim aldığım ürğn her yerde 140 ken 126 aldım bence iyi idi. -
goproteinden superpump siparişi verdim 70 liraya bar göndermişler tadıda güzeldi. %10 indirimlede gaspari elite protein alıcam büyük ihtimal -
@ahmtbrk58 arkadaşımızdan
1 adet Optimum Nutrition Gold Standard Whey
2 adet amix maxuimum gh alımıştır.. Teşekkürler.. -
quote:
Orijinalden alıntı: by_deViLs
@ahmtbrk58 arkadaşımızdan
1 adet Optimum Nutrition Gold Standard Whey
2 adet amix maxuimum gh alımıştır.. Teşekkürler..
güle güle kullan kardeşim.supplement ihtiyacı olan iletişime geçebilir -
beyler bir sorum var, ben kilo almak istiyorum ama düzenli olarak spor yapabileceğim konusunda şüphelerim var. yani salona gitmeye vaktim olmayabilir. bu durumda kilo alabilir miyim? en iyi yolu nedir? -
quote:
Orijinalden alıntı: gentleman_
beyler bir sorum var, ben kilo almak istiyorum ama düzenli olarak spor yapabileceğim konusunda şüphelerim var. yani salona gitmeye vaktim olmayabilir. bu durumda kilo alabilir miyim? en iyi yolu nedir?
beslenmenizi düzenli az yağlı bol iyikarbonhidratlı yapacaksınız. spor olsun olmasın. -
Ağırlık sporuna yeni başlayacak olanlar mutlaka el bileklerinizi destekleyen bilekliklerden takın. Yaklaşık 3 aydır çalışıyordum 1 hafta önce sağ el bileğimde sızı ile beraber ağrı baş gösterdi bileği döndüremez oldum. Doktor kontrolünde ve çekilen mr sonucunda 3 hafta el bilek ateli kullanmam ve spora ara vermem gerektiği söylendi. Kısaca 3 aylık emek 1 ay verilecek ara ile güme gitti. Siz siz olun eklemlerinizi mutlaka koruyun. Emekler boşa gitmesin. -
1 ayda birşey güme gitmez moralini bozma. -
quote:
Orijinalden alıntı: proteo
Ağırlık sporuna yeni başlayacak olanlar mutlaka el bileklerinizi destekleyen bilekliklerden takın. Yaklaşık 3 aydır çalışıyordum 1 hafta önce sağ el bileğimde sızı ile beraber ağrı baş gösterdi bileği döndüremez oldum. Doktor kontrolünde ve çekilen mr sonucunda 3 hafta el bilek ateli kullanmam ve spora ara vermem gerektiği söylendi. Kısaca 3 aylık emek 1 ay verilecek ara ile güme gitti. Siz siz olun eklemlerinizi mutlaka koruyun. Emekler boşa gitmesin.
ara verme hocam spora devam et. sadece bacak çalış. çok faydasını görürsün. -
quote:
Orijinalden alıntı: gentleman_
beyler bir sorum var, ben kilo almak istiyorum ama düzenli olarak spor yapabileceğim konusunda şüphelerim var. yani salona gitmeye vaktim olmayabilir. bu durumda kilo alabilir miyim? en iyi yolu nedir?
Alamazsın, en iyi yolu düzenli spora gidip ve bunun yanında daha önemli olan düzenli ve ölçülü beslenmen. Gerçek hayatta çoğu insan düzenli beslenemez, bu yüzden insanlar spor salonları gidip bilinçlenmek üzere besinlerine bir düzen oturturlar. Kendilerini motive etmek için ellerinden geleni yaparlar. Gerek besin düzeni olsun, gerekse devamlılık olsun. Sözün özü spor + düzgün beslenme. Beslenme nasıl olur, araştırınca birçok bilgi mevcut. Son olarak ciddi para ve daha da önemlisi zaman gerektiren, bunun yanında disiplin isteyen bir şeydir vücut geliştirme ya da fitness. Eğer saçma bir şekilde kilo almak istiyorsan, tüm abur cuburları saat farkı olmaksızın ve fazla miktarda tüketerek sonuca ulaşabilirsin ki bunu düşmanıma tavsiye diye vermem.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Narthyard
quote:
Orijinalden alıntı: gentleman_
beyler bir sorum var, ben kilo almak istiyorum ama düzenli olarak spor yapabileceğim konusunda şüphelerim var. yani salona gitmeye vaktim olmayabilir. bu durumda kilo alabilir miyim? en iyi yolu nedir?
Alamazsın, en iyi yolu düzenli spora gidip ve bunun yanında daha önemli olan düzenli ve ölçülü beslenmen. Gerçek hayatta çoğu insan düzenli beslenemez, bu yüzden insanlar spor salonları gidip bilinçlenmek üzere besinlerine bir düzen oturturlar. Kendilerini motive etmek için ellerinden geleni yaparlar. Gerek besin düzeni olsun, gerekse devamlılık olsun. Sözün özü spor + düzgün beslenme. Beslenme nasıl olur, araştırınca birçok bilgi mevcut. Son olarak ciddi para ve daha da önemlisi zaman gerektiren, bunun yanında disiplin isteyen bir şeydir vücut geliştirme ya da fitness. Eğer saçma bir şekilde kilo almak istiyorsan, tüm abur cuburları saat farkı olmaksızın ve fazla miktarda tüketerek sonuca ulaşabilirsin ki bunu düşmanıma tavsiye diye vermem.
cevap için teşekkürler
-
quote:
Orijinalden alıntı: gentleman_
quote:
Orijinalden alıntı: Narthyard
quote:
Orijinalden alıntı: gentleman_
beyler bir sorum var, ben kilo almak istiyorum ama düzenli olarak spor yapabileceğim konusunda şüphelerim var. yani salona gitmeye vaktim olmayabilir. bu durumda kilo alabilir miyim? en iyi yolu nedir?
Alamazsın, en iyi yolu düzenli spora gidip ve bunun yanında daha önemli olan düzenli ve ölçülü beslenmen. Gerçek hayatta çoğu insan düzenli beslenemez, bu yüzden insanlar spor salonları gidip bilinçlenmek üzere besinlerine bir düzen oturturlar. Kendilerini motive etmek için ellerinden geleni yaparlar. Gerek besin düzeni olsun, gerekse devamlılık olsun. Sözün özü spor + düzgün beslenme. Beslenme nasıl olur, araştırınca birçok bilgi mevcut. Son olarak ciddi para ve daha da önemlisi zaman gerektiren, bunun yanında disiplin isteyen bir şeydir vücut geliştirme ya da fitness. Eğer saçma bir şekilde kilo almak istiyorsan, tüm abur cuburları saat farkı olmaksızın ve fazla miktarda tüketerek sonuca ulaşabilirsin ki bunu düşmanıma tavsiye diye vermem.
cevap için teşekkürler
Sana tavsiyem, tüm önyargılarını bırakıp, mahalle altı olmayan, güzel ve temiz bir yerde(özellikle duşu ve soyunma kabini) tabir-i caizse, mıçarım lan ben başlıyorum diyerek spora spor salonunda başlaman. Ben de zamanında çok tereddüt etmiştim inanki yaşadığın düşünceler çok normal, ama işte kendini oraya atmadan insan binlerce fikir üretip kendini soğutabiliyor. Eğer iş hayatın gerçek anlamda zamanını kısıtlamıyorsa ve sadece psikolojik değerlerinin bir gün pozitif bir gün negatif olacağını düşünüp de ben bırakırım edalarında isen, kesinlikle kendini bir spor salonuna at, bunca atılım önce gereksiz düşüncelerin boşa olduğunu anlayacaksın. Düzenli birine benziyorsun imzandan anladığım kadarıyla, bence başarabilirsin. Eğer konuşmam da çok gevşek davrandıysam affola, içten olsun istedim. Rica ederim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: proteo
Ağırlık sporuna yeni başlayacak olanlar mutlaka el bileklerinizi destekleyen bilekliklerden takın. Yaklaşık 3 aydır çalışıyordum 1 hafta önce sağ el bileğimde sızı ile beraber ağrı baş gösterdi bileği döndüremez oldum. Doktor kontrolünde ve çekilen mr sonucunda 3 hafta el bilek ateli kullanmam ve spora ara vermem gerektiği söylendi. Kısaca 3 aylık emek 1 ay verilecek ara ile güme gitti. Siz siz olun eklemlerinizi mutlaka koruyun. Emekler boşa gitmesin.
bilekler hassastır. çoğu sporcu buna dikkat etmez ve sakatlanır. destekli eldivenlerden öte haftada en az 1 kere bilekleri çalıştırmaya yönelik program uygulamak ve kesinlikle iyice ısınmadan spora başlamamk daha etkili olacaktır.
geçmiş olsun 3 aylık emek birşey değil başlayınca kısa zamanda toparlarsın...
-
quote:
Orijinalden alıntı: alpayfatih
quote:
Orijinalden alıntı: proteo
Ağırlık sporuna yeni başlayacak olanlar mutlaka el bileklerinizi destekleyen bilekliklerden takın. Yaklaşık 3 aydır çalışıyordum 1 hafta önce sağ el bileğimde sızı ile beraber ağrı baş gösterdi bileği döndüremez oldum. Doktor kontrolünde ve çekilen mr sonucunda 3 hafta el bilek ateli kullanmam ve spora ara vermem gerektiği söylendi. Kısaca 3 aylık emek 1 ay verilecek ara ile güme gitti. Siz siz olun eklemlerinizi mutlaka koruyun. Emekler boşa gitmesin.
bilekler hassastır. çoğu sporcu buna dikkat etmez ve sakatlanır. destekli eldivenlerden öte haftada en az 1 kere bilekleri çalıştırmaya yönelik program uygulamak ve kesinlikle iyice ısınmadan spora başlamamk daha etkili olacaktır.
geçmiş olsun 3 aylık emek birşey değil başlayınca kısa zamanda toparlarsın...
+1
geçmiş olsun
ben de zamanla farkettim,kesinlikle en az 45 dakika ısınmadan hiçbirşeyi zorlamamak gerekiyor,evde bazen gaza gelip dambılları alıyorum ama aslında yapılmaması gerekiyor
-
quote:
Orijinalden alıntı: gentleman_
beyler bir sorum var, ben kilo almak istiyorum ama düzenli olarak spor yapabileceğim konusunda şüphelerim var. yani salona gitmeye vaktim olmayabilir. bu durumda kilo alabilir miyim? en iyi yolu nedir?
en temiz ve sağlıklısı güzel bir beslenme ve spor programı ile haftada 3 günden az 5 günden fazla olmamak şartı ile spor yapmak. bunun dışında evde oturarak düzenli spor yapmayarak abur cubur ile beslenerek alacağın kilolar, zayıf olan vucuda davul gibi bi göbek ile geri döner :) sonrada onu eritmeye uğraşırsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: mahmut716
quote:
Orijinalden alıntı: alpayfatih
quote:
Orijinalden alıntı: proteo
Ağırlık sporuna yeni başlayacak olanlar mutlaka el bileklerinizi destekleyen bilekliklerden takın. Yaklaşık 3 aydır çalışıyordum 1 hafta önce sağ el bileğimde sızı ile beraber ağrı baş gösterdi bileği döndüremez oldum. Doktor kontrolünde ve çekilen mr sonucunda 3 hafta el bilek ateli kullanmam ve spora ara vermem gerektiği söylendi. Kısaca 3 aylık emek 1 ay verilecek ara ile güme gitti. Siz siz olun eklemlerinizi mutlaka koruyun. Emekler boşa gitmesin.
bilekler hassastır. çoğu sporcu buna dikkat etmez ve sakatlanır. destekli eldivenlerden öte haftada en az 1 kere bilekleri çalıştırmaya yönelik program uygulamak ve kesinlikle iyice ısınmadan spora başlamamk daha etkili olacaktır.
geçmiş olsun 3 aylık emek birşey değil başlayınca kısa zamanda toparlarsın...
+1
geçmiş olsun
ben de zamanla farkettim,kesinlikle en az 45 dakika ısınmadan hiçbirşeyi zorlamamak gerekiyor,evde bazen gaza gelip dambılları alıyorum ama aslında yapılmaması gerekiyor
45 dk de biraz fazla :) 10 dk güzel bir ısınma yeterli olur.
45 dk ısınmaya ayırırsan o daha çok kardiyo olur bence :) yapman gereken programa geçtiğinde bu sfer dermanın kalmaz :)
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
