Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Body Zararlımıdır (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
quote:
Orijinalden alıntı: 09u2
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
quote:
Orijinalden alıntı: pohuman
Kas yapmayı bu kadar abartmayın.Kilo fazlalıklarınız yoksa 3 ayda haftada 4 gün iyi bir programla çalışarak istediğiniz sonucu rahatlıkla elde edebilirsiniz..
3 ayda ? iyi bir sonuç ?
2 seneden aşşağı vücüt yaptım demek zor.
Kişiye göre değişir.. 3 ay sonunda toplam benc press ağırlığım 60kg idi.. Boy 1.75 kilo 60. Yaz'dan yazada olsa sürekli yüzen biriyim.. Kaldırdığım ağırlıkları görende şaşırıyor zaten..
60 ı 3 ayda basmaya başladıysan .
ben başladığım 62 kiloydum , ilk ay 60 basıyordum şuan 80 basıyorum.
35 cm kol 100 cm omuz gibi vasıfları vücüt yapmaktan saymıyorum hani.
ilk 60 basıyodun öyle mi ?
utanmadan dalga mı geciyosun bizle
4.ayım bench press'te 40 kilo yapıyorum.
Dostum sende bir sıkıntı var o zaman
.
klavyeden atıp durma 4.ay da 40 kg bench press iyi bir sonuç sen indirip kaldırıyosan orasını bilemem
-
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
Bu sporu plaj vücudu 2-3 ay karı kız için yapacaksanız hiç yapmayın daha iyi.
Neden?
Şahsen böyle bir vücut daha güzel duruyor.
Kas kütlesi olmak istemiyorum ve daha sade bir vücudum olsun istiyorum,neden bu tarz durumlarda insanları bu spordan uzaklaştırıyorsunuz? -
quote:
Orijinalden alıntı: YateQo
quote:
Orijinalden alıntı: TornadQ
Bu sporu plaj vücudu 2-3 ay karı kız için yapacaksanız hiç yapmayın daha iyi.
Neden?
Şahsen böyle bir vücut daha güzel duruyor.
Kas kütlesi olmak istemiyorum ve daha sade bir vücudum olsun istiyorum,neden bu tarz durumlarda insanları bu spordan uzaklaştırıyorsunuz?
Anlatmak istediğim bu sporu sağlık için yani kendiniz için yapacaksınız, başkası için yada hava atmak için değil. 2-3 ay yapıp bırakmak size faydalı olmaz..
İlla kas kütlesi olacaksınız diye bir şey yok, program denen bir şey var. Nasıl kalmak istiyorsanız programınızı ve beslenme düzeninizi ayarlarsınız, aynı şekilde devam edersiniz.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bul3nt -- 22 Nisan 2012; 15:22:58 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
quote:
Orijinalden alıntı: momechikafute
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
quote:
Orijinalden alıntı: 09u2
quote:
Orijinalden alıntı: HarryBlade
quote:
Orijinalden alıntı: pohuman
Kas yapmayı bu kadar abartmayın.Kilo fazlalıklarınız yoksa 3 ayda haftada 4 gün iyi bir programla çalışarak istediğiniz sonucu rahatlıkla elde edebilirsiniz..
3 ayda ? iyi bir sonuç ?
2 seneden aşşağı vücüt yaptım demek zor.
Kişiye göre değişir.. 3 ay sonunda toplam benc press ağırlığım 60kg idi.. Boy 1.75 kilo 60. Yaz'dan yazada olsa sürekli yüzen biriyim.. Kaldırdığım ağırlıkları görende şaşırıyor zaten..
60 ı 3 ayda basmaya başladıysan .
ben başladığım 62 kiloydum , ilk ay 60 basıyordum şuan 80 basıyorum.
35 cm kol 100 cm omuz gibi vasıfları vücüt yapmaktan saymıyorum hani.
ilk 60 basıyodun öyle mi ?
utanmadan dalga mı geciyosun bizle
4.ayım bench press'te 40 kilo yapıyorum.
Dostum sende bir sıkıntı var o zaman.
@HarryBlade sıkıntı senin zihniyetinde gibi sanki.
60 kg basınca ne oluyor ? Kaldırdığın ağırlık mı önemli yoksa düzenli ve tam çalışmak mı ?
Not: bizim bir komşu var amele adam 200 kg kaldırıyor.
-
hareketi doğru yapmak önemli tabikide ağır basmakta gerek .
O amele sırtına alıyordur 200 kg yükü bench press te 200 kg bassın bakalım ;) -
kardesim kafaya koy kas yaparsin ama hormon almadan yapmani tavsiye ederim
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
