Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Bu Konuda

Şimdi Ara

Bu Şekilde Kilo Verebilir miyim?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Milka MMMAX Oreo Tablet Çikolata 300 gr : Amazon.com.tr: Gıda Ürünleri https://www.amazon.com.tr/dp/B0D6WV648N?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 14 sa. önce paylaşıldı

Only & Sons ONSJAKE QUILTED VEST OTW Dış Giyim Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CCVMC485?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title 11 sa. önce paylaşıldı

Nike Galatasaray 2023 - 2024 100. Yıl Forma FQ7740-836 M Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/nike-galatasaray-2023-2024-100-yil-forma-fq7740-836-59692329 dün paylaşıldı

ACL Şarj Adaptörü : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B09T5GCKB7 11 sa. önce paylaşıldı

Çek Kazan https://cekkazan.com.tr/kampanyalar/1710 dün paylaşıldı

Build your own Winter Superstars Collection | Fanatical https://www.fanatical.com/en/pick-and-mix/build-your-own-winter-superstars-collection 22 sa. önce paylaşıldı

Fly 3394 Termal Akım Korumalı, Çocuk Korumalı, 2Mt Uzatma Kablosu 5nanli Priz, Beyaz : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B0C1K19P6H geçen yıl paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

430
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Bu Şekilde Kilo Verebilir miyim? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

-Qwerty-

8 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Haziran 2015 03:45:27 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar merhaba

öncelikle sıkı bir sınav maratonunu geride bıraktım. Dönem içinde 14kilo alarak 70 kilodan 84 kiloya çıktım. Vücudumdaki kas oranı epey düşük ve karnım bir yağ torbası gibi oldu hazır gidalarla beslenmekten.

Aslında sınav sonrası sıkı bir spor ve diyet programına girmek istiyodum fakat Ramazanda oruç tutacağım için planımda bir aylık bir erteleme oldu. Önümdeki bir ay nasıl kendimi forma sokarım derken aklıma şöyle bir formül geldi.

İftarda Az Ye
Ekmek Tüketme
Şekerli/ Tatlı Tüketme
Çayı Şekersiz İç
İftar ve sahur harici tüm vakitlerde yürü.

2 gündür bunu uyguluyorum. Sabah 10 da kalkıp akşam 5 buçuğa kadar arkadaşlarla geziyorum. Akşam da Az çorba/ Bir buçuk Kepçe Ana Yemek şeklinde besleniyorum.Salata ve yoğurtla menümü destekliyorum. İftardan sonra dışarı çıkıp sahura kadar tekrar yürüyorum. Sahurda sadece 3 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir domates ve salatalık yiyorum. Kesinlikle ekmekten ve şekerden uzak duruyorum.

Kendimi aç bırakmıyorum asla. Sadece ekmek ve şekeri hayatımdan çıkarıp porsiyonları küçülttüm. Hatta sahurda yediğim üç yumurta artık fazla bile geliyor.

Sizce bu ramazan süresince böyle bir beslenme ve yürüyüşten nasıl bir sonuç alırım? Bir Ayda 5-6 kilo vermem mümkün olur mu? Bir De kilo vermek için uyumam şart mı ?

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi -Qwerty- -- 24 Haziran 2015; 3:46:04 >

reguse

Binbaşı

1510 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Haziran 2015 04:42:09

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

En az 4 kilo verirsin. 5-6 kg da mümkün elbette. Çünkü vücudun ham.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

ieyegosubu

Yüzbaşı

581 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Haziran 2015 04:45:13

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yurumek dedigin aylak aylak gezmek arkadaslarinla,antreman piskolojisinde tempolu yuruyus yapman gerek.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

~~Guest-149531B1F~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

24 Haziran 2015 05:39:55

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Burdan kaç kalori alırsan zayıflayabilirsin öğrenebilirsin:http://www.kalori.biz/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesabi.html

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-149531B1F -- 24 Haziran 2015; 5:45:28 >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Bu Şekilde Kilo Verebilir miyim? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

geçmiş olsuna ne denir
etek traşı nedir
aras kargo çalışan yorumları
sigara yanığına ne iyi gelir
lazer epilasyon erkek yorum
kasım indirimleri ne zaman
telegram indirim kanalları
türk çay emojisi
prompt mühendisliği
yeşil nasim

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

MAIL
0,262
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3141