Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Konu Dışı
Bu Konuda

Şimdi Ara

Bu Şekilde Kilo Verebilir miyim?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Apple M4 çipli iMac Hepsi-Bir-Arada Masaüstü Bilgisayar: 8 çekirdekli CPU, 8 çekirdekli GPU, 24 inç Retina Ekran, 24 GB Birleşik Bellek, 512 GB SSD Depolama, Uyumlu Aksesuarlar. Gümüş Rengi : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0DL6L7WY1 dün paylaşıldı

DeFacto Regular Fit V Yaka Hırka : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BJS4RZZ4 7 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/hz/contact-us/foresight/hubgateway https://www.amazon.com.tr/hz/contact-us/foresight/hubgateway 2 yıl önce paylaşıldı

New Balance GM500KGN Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRNCZYFG 3 hafta önce paylaşıldı

Columbia Erkek Koyu Gri Crestwood Mid Waterproof Kısa Bot 21006410890897½ | Columbia https://www.columbia.com.tr/koyu-gri-crestwood-mid-waterproof-erkek-kisa-bot-p-42144 17 sa. önce paylaşıldı

Helly Hansen Juell 3-in-1 Mont Siyah Erkek - Cepte Şok https://www.sokmarket.com.tr/ekstra/helly-hansen-juell-3-in-1-mont-siyah-erkek-p-234936?vo=3 9 sa. önce paylaşıldı

TP-Link Archer AX73, AX5400 Mbps, Fiber Destekli, 4×Gbps LAN Portlarıları, 200'den Fazla Cihazı Bağlayın,OFDMA ve MU-MIMO Destekli, Oyun için İdeal Xbox/PS/4K-8K Yayın, Dual-Band Wi-Fi 6 Router : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B08P94H63W 9 ay önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

4
Cevap

0
Favori

422
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Bu Şekilde Kilo Verebilir miyim? | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

-Qwerty-

8 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 100 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Haziran 2015 03:45:27 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Arkadaşlar merhaba

öncelikle sıkı bir sınav maratonunu geride bıraktım. Dönem içinde 14kilo alarak 70 kilodan 84 kiloya çıktım. Vücudumdaki kas oranı epey düşük ve karnım bir yağ torbası gibi oldu hazır gidalarla beslenmekten.

Aslında sınav sonrası sıkı bir spor ve diyet programına girmek istiyodum fakat Ramazanda oruç tutacağım için planımda bir aylık bir erteleme oldu. Önümdeki bir ay nasıl kendimi forma sokarım derken aklıma şöyle bir formül geldi.

İftarda Az Ye
Ekmek Tüketme
Şekerli/ Tatlı Tüketme
Çayı Şekersiz İç
İftar ve sahur harici tüm vakitlerde yürü.

2 gündür bunu uyguluyorum. Sabah 10 da kalkıp akşam 5 buçuğa kadar arkadaşlarla geziyorum. Akşam da Az çorba/ Bir buçuk Kepçe Ana Yemek şeklinde besleniyorum.Salata ve yoğurtla menümü destekliyorum. İftardan sonra dışarı çıkıp sahura kadar tekrar yürüyorum. Sahurda sadece 3 adet haşlanmış yumurta beyaz peynir domates ve salatalık yiyorum. Kesinlikle ekmekten ve şekerden uzak duruyorum.

Kendimi aç bırakmıyorum asla. Sadece ekmek ve şekeri hayatımdan çıkarıp porsiyonları küçülttüm. Hatta sahurda yediğim üç yumurta artık fazla bile geliyor.

Sizce bu ramazan süresince böyle bir beslenme ve yürüyüşten nasıl bir sonuç alırım? Bir Ayda 5-6 kilo vermem mümkün olur mu? Bir De kilo vermek için uyumam şart mı ?

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi -Qwerty- -- 24 Haziran 2015; 3:46:04 >

reguse

Binbaşı

1510 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 10.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 7. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Haziran 2015 04:42:09

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

En az 4 kilo verirsin. 5-6 kg da mümkün elbette. Çünkü vücudun ham.

< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >

ieyegosubu

Yüzbaşı

581 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

24 Haziran 2015 04:45:13

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Yurumek dedigin aylak aylak gezmek arkadaslarinla,antreman piskolojisinde tempolu yuruyus yapman gerek.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

~~Guest-149531B1F~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

24 Haziran 2015 05:39:55

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Burdan kaç kalori alırsan zayıflayabilirsin öğrenebilirsin:http://www.kalori.biz/gunluk-kalori-ihtiyaci-hesabi.html

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-149531B1F -- 24 Haziran 2015; 5:45:28 >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Bu Şekilde Kilo Verebilir miyim? | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

cimcif ne demek
askerde şap etkisi ne kadar sürer
evde akrep çıkması neye işarettir
kafaya buz koymak zararlımı
sol gözümü kapatınca sağ gözüm bulanık görüyor
black friday ne zaman 2024
telegram indirim kanalları
vtouch nedir
exxen filmleri
bim para sayma makinesi

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR8
0,218
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3124