Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
CALISTHENICSE BAŞLADIM (SSLI)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ayrıca dips ve inverted rowu bu süreçte öğrendim.Handstand yapabilecek gibi durmuyorum o yüzden elevated hspu ve pike pushup yapıyorum.Şu an forearm kaslarım güçlenme sürecinde ondan sonra 4 olan pullup tekrar sayımı artıracağıma inanıyorum.Bir de pistol squat tekniğini oturttum bacakları inanılmaz çalıştıran bi hareket
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam kolay gelsin tebrikler. Merakımdan soruyorum, fotoğrafa göre postür bozukluğu mu var öyle mi çekildin özellikle. Aşağıdaki gibi egzersizlerle aşman mümkün eğer varsa. iyi çalışmalar. 
Tone and TightenyoutubeHow To Correct Your Posture - 5 Home Exercises To Fix Your Posturehttps://www.youtube.com/watch?v=5R54QoUbbow
-
sh33p3r
kullanıcısına yanıt
Özellikle çekildim ama saolun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam beslenmenizi nasıl planlıyorsunuz 1.5 ay önce kaç kiloydunuz şimdi kaç kilosunuz
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
1.5 ay önce 72 kiloydum şu an 77 hocam.boyum 186 cm
Balance diye bir uygulaması var adidasın orada makro(protein,karb,yağ) takibi ve kalori hesabı yapılabiliyor.Onu kullanıyorum ve günde 4000 cal almaya çalışıyorum hocam
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
4000 kal ile bulk zorlayıcı olmuyor mu ya günlük 150 gr protein ve 3000 kal almak için 350 gr pirinç 400-450 gram et tüketiyorum anca tutuyor
insanların Klasik vg yi aşıp powerlifting ve kalistenik gibi branşlara yöneldiğini görmek sevindirici -
Takipteyim... -
Bir yıl oldu fotoğraf gelmedi 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
