Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

dambıl aldım ve şimdi nasıl çalışmalıyın nasıl beslenmeliyim? (2. sayfa)

hüseyin_ysr · 2014-03-28T22:11:36.0000000+03:00

4kg lik 2tane dambıl aldım ve hiç bişey bilmiyorum nasıl çalışıcam nasıl beslenicam programım nasıl ve neye göre yapıcam yardımcı olur musunuz?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Kioxia EXCERIA microSD 64 GB Hafıza Kartı, UHS1 R100 : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B088X252DK 4 yıl önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0D8TBM6WK https://www.amazon.com.tr/dp/B0D8TBM6WK 5 gün önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B08T852C4W https://www.amazon.com.tr/dp/B08T852C4W 6 sa. önce paylaşıldı

https://www.amazon.com.tr/dp/B0CSFP5Q3W https://www.amazon.com.tr/dp/B0CSFP5Q3W 13 sa. önce paylaşıldı

Ara Dönem Ödemeli Hesap | DenizBank https://www.denizbank.com/hesap/ara-donem-odemeli-mevduat 10 ay önce paylaşıldı

Eraks Car Accesories Silecek Lastiği 700 mm 10 Adet 70 cm Fiyatı https://www.hepsiburada.com/eraks-car-accesories-silecek-lastigi-700-mm-10-adet-70-cm-silecek-lastigi-1-kalite-silgi-700mm-silecek-oto-cam-silecek-p-HBCV00002XOSES 2 ay önce paylaşıldı

Anker Soundcore Motion X500 40W Hi-res Bluetooth 5.3 Hoparlör Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/anker-soundcore-motion-x500-40w-hi-res-bluetooth-53-hoparlor-58110906 5 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

25
Cevap

0
Favori

626
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> dambıl aldım ve şimdi nasıl çalışmalıyın nasıl beslenmeliyim? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Giriş

Mesaj

ruskovbulgaria

Teğmen

171 Mesaj

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

30 Mart 2014 16:49:48

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

quote:

Orijinalden alıntı: ruskovbulgaria

quote:

Orijinalden alıntı: StoryBro

@ruskovbulgaria : Hocam kaç dakika yapılır bilgim yok 30 dakika ideal gibi geliyor bana yalnız bu dumbell çalışmasının yanında kardio yapınız bence vücut sıkılışma görünüm açısından .

hocam peki ideal kiloya düşmem için kaç kilo vermem gerekiyor?

68 kilo civarı gibi bişey iyidir sizin için ancak 68 kiloya düşünce kardio bırakma gibi niyetin olmasın kilo kaybetmeden yağ oranı azaltmayı dene

teşekkür ederim hocam bilgileriniz için

hüseyin_ysr

Çavuş

46 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

30 Mart 2014 16:55:40 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

StoryBro

kullanıcısına yanıt

teşekkür ederim hocam benim için önerdiğiniz bişey varmı?

StoryBro

Binbaşı

1488 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 5.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 2. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

30 Mart 2014 17:44:33

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

@ruskovbulgaria : Rica ederim

@hüseyin_ysr : Kaliteli karbonhidrat yiyin proteini eksik etmeyin karbonhidrat açısından Yulaf , kepek ürünleri , kepek makarna gibi şeyler olabilir .

Bu mesaja 1 cevap geldi

hüseyin_ysr

Çavuş

46 Mesaj

"çavuş": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

30 Mart 2014 19:04:53 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

StoryBro

kullanıcısına yanıt

teşekkür ederim hocam

36Boys

Binbaşı

1450 Mesaj

"çok beğenilen": En az 1.000 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 4. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"takdirci": En az 1.000 beğeni verdi. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

30 Mart 2014 19:34:59

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

quote:

Orijinalden alıntı: Nihilous

Arkadaşlar tanıdığım bir hoca var, yazlıkçılar için muska yazıyor. Böylece yazlıkçıların konuları görmüyor rahat ediyorsunuz.

bunun aylıkçılar için olan versiyonu da var mıymış?

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> dambıl aldım ve şimdi nasıl çalışmalıyın nasıl beslenmeliyim? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,344
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3182