Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
dambıl ile kol kası yapmak (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: kont_andre
quote:
Orjinalden alıntı: ozkulse
quote:
Orjinalden alıntı: levent_erkan
2 günde bir az kilo çok tekrar bence 5-7 kilo arası dambıllarla 10*3
yok daha neler . strongest men yarışmasınamı hazırlıyorsun. Arkadaşım hiç bir şey yapamazsın boşuna uğraşma iyi beslenme , sıkı ve ağır çalışmayla 1 yılda 5 cm belki yaparsın. o da elindeki ağırlıkla mümkün değil. Adale yapmayı çok istiyorsan en az 2 yıl spor salonuna git.
Bence çok yanılıyorsun.Bir arkadaşım 6 aydır body ye gidiyor.Eğer vücüdunu görebilseydin böyle saçmalamazdın.Yok iki sene yok beş sene.Bunlar en bayat sözler.İyi bir çalışma ve düzenle 3 ayda bile kasları belirginleştirmek mümkün...
belirgenleştirmek ayrı konu büyütmek ayrı konu. 1,5 aylık definasyon programıylada belirgineştirebilirsin ama 1 yılda en sıkı çalışan adam bile en fazla 5-8 kg arası kas hacmi alabiliyorsa istediği kadar kendini yırtsın 3 - 5 ayda bir halt yiyemez.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 8 Nisan 2006; 17:07:36 >
-
yok bi anda 100 tane çıkaramam zaten 85 kiloyum 20 tane bi defada bi keresinde zorladım 27tane yaptım ama yerden kalkamadım sonraki 3 gün boyunca hiç çalışmadım
15 yeterli zaten
quote:
Orjinalden alıntı: fısh hunter
quote:
Orjinalden alıntı: brklcm
ben3 kilolukla yaptım oluo yaniii
ama inan şınav daha yararlı
günde 100 tane kadar
bu 100 taneyi 1 günde peryodik olarak mı yapıyorsun?Ben bir başladım mı 15'i geçemiyorum da
-
Arkadaşın ilaç vb.. bişeyler kullanmış olabilir mi ?
quote:
Orjinalden alıntı: kont_andre
quote:
Orjinalden alıntı: ozkulse
quote:
Orjinalden alıntı: levent_erkan
2 günde bir az kilo çok tekrar bence 5-7 kilo arası dambıllarla 10*3
yok daha neler . strongest men yarışmasınamı hazırlıyorsun. Arkadaşım hiç bir şey yapamazsın boşuna uğraşma iyi beslenme , sıkı ve ağır çalışmayla 1 yılda 5 cm belki yaparsın. o da elindeki ağırlıkla mümkün değil. Adale yapmayı çok istiyorsan en az 2 yıl spor salonuna git.
Bence çok yanılıyorsun.Bir arkadaşım 6 aydır body ye gidiyor.Eğer vücüdunu görebilseydin böyle saçmalamazdın.Yok iki sene yok beş sene.Bunlar en bayat sözler.İyi bir çalışma ve düzenle 3 ayda bile kasları belirginleştirmek mümkün...
-
quote:
Orjinalden alıntı: brklcm
ben3 kilolukla yaptım oluo yaniii
ama inan şınav daha yararlı
günde 100 tane kadar
-
hocam 10 kg dambıl alıyorum 32-34 şınav çekebiliyorum ağırlık ii mi sizce ltfn grşlerinizi alayım -
böyle mi yapmak istiyorsun
-
evet hocam vide yaş 15 boy 189 kilo 82 zararı olurmu -
Konu hort 35 yasindayim 180 boy 110 kilo sadece kol kasi icin 15*3 tekrar gunde yeterli olur mu dambil 8 er kilo
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bak simdi kardesim sana verecegim taktikle 1 ayda gorulur fark elde edeceksin.
Ilk olarak 5 kg dambıl aliyoruz sonra bak burasi cok onemli sadece 15 defa hareket yapiyoruz 1 ay sonra kaslariniz hayirli olsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
