Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
COSORI Akıllı WiFi Sıcak Hava Fritözü 5.5 Litre Air Fryer XXL, Kare ve Çıkarılabilir Basket, 13 Fonksiyon, 100'den Fazla Tarif ve 11 Ön Ayar, Bulaşık Makinesinde Yıkanabilir, Siyah : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B085Y464MR
2 yıl önce paylaşıldı
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ekle 1 yıl oldu 
+ resimleride ekliyelim arkadaşlar bende enkısa zamanda eklıcem
-
quote:
Orijinalden alıntı: Shiftlenbik
quote:
Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser
quote:
Orijinalden alıntı: Shiftlenbik
quote:
Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser
quote:
Orijinalden alıntı: Shiftlenbik
Haftaya bende başlıyacağım sormak istediğim bir kaç sorum var bu işlerle uğraşan arkadaşlara cevaplarsanız sevinirim.
+Bu sene içinde 102 kilodan 80 kiloya düştüm ve vücutta sarkmalar oldu haliyle göbek kol vs birazda kilo var göbekte ayrıca 3-4 ay yani yaza kadar göbek güzel bir şekile girermi acaba güzel bir vücuda sahip olabilirmiyim boyum 1.84 bu arada.
Teşekkürler
İyi ve düzenli çalışırsan birde yemene dikkat edersen iyi bır vücudun oLur 3/4 ayda.
Ama iyi bir vucudun olur fakat fazla şeyler bekleme 3/4ayda yagları erıtırsın vucud şekkıllenır yanı cok cok belırgınleşmesını bekLeme.
Çok fazla bir belirginleşme değil ama vücut toparlanıp yağlar erir yani öylemi.
Aynen ole kardeş, ama dediğim gibi fazla yemıcen açta kalmıcan mekikleri ıyı yaparsan gobek dıye bişi kalmaz.
oLmadı bakarsın deVam edersın vücudu çıkartırsın ortaya olmazmı
Amacım şu şekilde zaten bırakma gibi bir düşüncem yok şimdi başlıyıp yaza tatilde iyi gözükmek sonrasında devam edicem tekrar yani bırakmıcağım 3-4 ay yaptıkdan sonra
DEvam o zaman DH arkanda
-
Body için ek protein ve karbonhidrat alımı gerekiyor . İki sene evvel bir ay devam ettim body'e. Hoca kasları geliştirmek için şu kadar yumurta bu kadar makarna yemelisin diye diretince baktım olacak gibi değil. Kim yapıpta yiyecek günde 3 yumurtayı 1 paket makarnayı.Kolayı var dediler dışarıdan protein tozları vs alımı onada doktor tanıdıklar asla diye yasakladılar. Yorulmaya ağırlık kaldırmaya tamam ama bu beslenme olayındaki belirsizlik beni bezdirdi. -
quote:
Orijinalden alıntı: proteo
Body için ek protein ve karbonhidrat alımı gerekiyor . İki sene evvel bir ay devam ettim body'e. Hoca kasları geliştirmek için şu kadar yumurta bu kadar makarna yemelisin diye diretince baktım olacak gibi değil. Kim yapıpta yiyecek günde 3 yumurtayı 1 paket makarnayı.Kolayı var dediler dışarıdan protein tozları vs alımı onada doktor tanıdıklar asla diye yasakladılar. Yorulmaya ağırlık kaldırmaya tamam ama bu beslenme olayındaki belirsizlik beni bezdirdi.
Ne zamandır bu sporu yapıyorsun araLıksız ? -
quote:
Orijinalden alıntı: wafwaf
Ekle 1 yıl oldu
+ resimleride ekliyelim arkadaşlar bende enkısa zamanda eklıcem
Resim geLıyo bırazdan
-
Başladın mı ara vermeden yapacaksın ama ara vermeden bu tarz bir beslenmeyi sürdürebilmek en azından benim için çok zor. Ben ilk 1 ay sonra istemeyerekte olsa bıraktım herkesin harcı değil bu spora gönül verip hayat tarzı olarak kabul edip uygulamak. Sabır ve emek isteyen bir spor. Başlayıp belli bir seviyeye geldim diye bırakmak bütün emeklerin boşa gitmesi demek. Benim devam etmeme nedenim beslenme alışkanlığıydı. Kısaca bu alışkanlığı edinmedikçe boşu boşu boşuna kendimi yormuş olacaktım hatta olan kasları bile kaybetme riski var yanlış bilmiyorsam.
quote:
Orijinalden alıntı: mhmmd.savaser
quote:
Orijinalden alıntı: proteo
Body için ek protein ve karbonhidrat alımı gerekiyor . İki sene evvel bir ay devam ettim body'e. Hoca kasları geliştirmek için şu kadar yumurta bu kadar makarna yemelisin diye diretince baktım olacak gibi değil. Kim yapıpta yiyecek günde 3 yumurtayı 1 paket makarnayı.Kolayı var dediler dışarıdan protein tozları vs alımı onada doktor tanıdıklar asla diye yasakladılar. Yorulmaya ağırlık kaldırmaya tamam ama bu beslenme olayındaki belirsizlik beni bezdirdi.
Ne zamandır bu sporu yapıyorsun araLıksız ?
-
Bütün arkadaşlar eklendi,hoş geldiniz. 
-
Hemen gelişim beklemiyorsan protein takviyesine ihtiyaç yok. Günlük normal beslenmeyle de gayet iyi çalışabilirsin. Örneğin bir tabak pilav veya makarna üstüne tavuk veya kırmızı et yersen büyük ölçüde protein ihtiyacını karşılarsın. Gelişim yavaşta olsa daha sağlıklı ve etkili olacaktır. -
arkadaslar bu body salonunda coraplamı gezıyonuz?yoksa ayakkabı almak mı gerekıyor ayrıca?bende baslıycam da:)) -
Altı temiz ayakkabı yeterli. -
ekle benide 3 ayı gectim. Bagımlı oldum. :) -
benide ekle en azından tekrar başlayınca soru soracak birilerini aramak zorunda kalmam forumda .
ve bir soru daha
yük. lisansa izmir de başlıyacağım oradalar da iyi bir spor salonu var mı ? (iyiden kastım temizlik, sauna(veya havuz varsa tabi) duş ) . ve çalıştırıcılar ne düzeyde. istanbul bazı salonlar çok ilgili iken bazıları eline kağıt tutuşturup 1 ay sonra görüşürüz diyorlar (!) PM atabilirsiniz teşekkürler.
-
Eklendiniz arkadaşlar,
bende Vücut fotoğrafımı müsait olduğum zaman çekip atacağım..
-
ekle benide 4 aydır yapıyorum. Ek besin olarak amino asit 3100 alıyorum spordan önce 2 tane spordan sonra 2 tane. Haftada 4 gün gidiyorum. Gitmediğim günler 2 tane içiyorum 
soğuk vücud, eksiğim mide biliyorum o yüzden mide çalışmaya başladım
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi KöfteSuyu -- 16 Mart 2011; 14:36:53 > -
mhmmd dostum ben 1.78 78 kıloyum ama bende kolumda bı mılım kas yok,pazu fılan.spor salonuna yazılmayı dusunuyom ama sankı benım fızıkten bıse olmaz gıbı:(( -
Şampiyon ;)
-
quote:
Orijinalden alıntı: popular_demand
mhmmd dostum ben 1.78 78 kıloyum ama bende kolumda bı mılım kas yok,pazu fılan.spor salonuna yazılmayı dusunuyom ama sankı benım fızıkten bıse olmaz gıbı:((
oLmıcak dıye bişi yok kardeş, bizde adamızın karnından kasLı dogmadık.
Çalışa- çalışa olur ama bıraz kılo fazlan war gıbı hıssetım
Ama sen yınede spor salonuna yazıl. -
quote:
Orijinalden alıntı: KöfteSuyu
ekle benide 4 aydır yapıyorum. Ek besin olarak amino asit 3100 alıyorum spordan önce 2 tane spordan sonra 2 tane. Haftada 4 gün gidiyorum. Gitmediğim günler 2 tane içiyorum
soğuk vücud, eksiğim mide biliyorum o yüzden mide çalışmaya başladım
Ne zamanDır amino Asit kullanıyosun ? -
bende 2 adet 10 kg plastık dambıl var.aslında evde calısmayı dusunuyorum ama su ınternette evde antreman resımlerınde olan bı calısma sehpası var duz olan,onu ucuza alabılecegım bı yer var mı?
BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Evde sadece 2 adet Dumbell ile çalışma proğramı (Yapılış Şekli)http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?s=53a32de9e11b95399a5b1be3564fff5b&
bu lınktekı sehpadan istıyorum ama ucuz olması lazım,malum bu ara işsizim.bır de dambıl almak ıstıyorum gıttıgıdıyordan ne onerırsınız(2 adet 10 kg lık var?. bir de bu verdıgım lınktekı gıbı calıssam 4 ayda bır seyler farkeder mı gozle gorulur?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi popturceyn -- 16 Mart 2011; 15:53:42 >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
