Diyet yapan varmı

quote:

Orijinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orjinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orijinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orjinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orijinalden alıntı: entresan1

quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

abur cubur bitti
sigara içmem
Kahve içerim Severimde
bunu sevdim yav kolaymış ya

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orjinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orijinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orjinalden alıntı: BreakBeaT

zayıflamak istiosun sanırım
valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm
ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu

herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm

sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln
okuldan çıkınca yarım tost
evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum

ama hiç abur cubur yemiceksin

şeker kullanmıcaksn

75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada

ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn
bn sadece nescafe kahve içiyordum
aslında onu bile içmesem daha iiydi ama
nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

quote:

Orijinalden alıntı: ABSOLUT

quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen...

Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur.

Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için.

Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas
kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur.

Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur.

Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani

vücut yağlanır.

İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı.

Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum.

Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir.

Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından
(Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır)

vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir.

Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir.

Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış.
Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: ABSOLUT

quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen...

Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur.

Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için.

Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas
kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur.

Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur.

Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani

vücut yağlanır.

İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı.

Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum.

Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir.

Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından
(Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır)

vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir.

Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir.

Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış.
Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

quote:

Orijinalden alıntı: ABSOLUT

quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen...

Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur.

Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için.

Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas
kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur.

Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur.

Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani

vücut yağlanır.

İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı.

Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum.

Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir.

Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından
(Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır)

vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir.

Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir.

Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış.
Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: :White:DeviL:

quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

ben farklı şekilde yapıcam.sabah kibrit kutusu peynir 1 ince dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay.sonra akşam 7 de ekmeksiz 1 tabak yemek.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Ertungaa

sabahları 4 poğaça
öğlen bi yarım tost
4 gibi bir dürüm
6-7 gibi çikolata neyim
akşam 10 aban abanabildiğin kadar
kilo verirmisin bilmem bu yolla ama ben hep alıyorum

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: Ertungaa

sabahları 4 poğaça
öğlen bi yarım tost
4 gibi bir dürüm
6-7 gibi çikolata neyim
akşam 10 aban abanabildiğin kadar
kilo verirmisin bilmem bu yolla ama ben hep alıyorum

quote:

Orijinalden alıntı: entresan1

quote: Orjinalden alıntı: ABSOLUT quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen... Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur. Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için. Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur. Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur. Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani vücut yağlanır. İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı. Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum. Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir. Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından (Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır) vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir. Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir. Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış. Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

"
ben farklı şekilde yapıcam.sabah kibrit kutusu peynir 1 ince dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay.sonra akşam 7 de ekmeksiz 1 tabak yemek."

bu nasıl olur

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: entresan1

quote: Orjinalden alıntı: ABSOLUT quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen... Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur. Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için. Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur. Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur. Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani vücut yağlanır. İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı. Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum. Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir. Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından (Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır) vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir. Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir. Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış. Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

"
ben farklı şekilde yapıcam.sabah kibrit kutusu peynir 1 ince dilim kepek ekmeği ve şekersiz çay.sonra akşam 7 de ekmeksiz 1 tabak yemek."

bu nasıl olur

quote:

Orijinalden alıntı: ABSOLUT

quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen...

Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur.

Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için.

Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas
kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur.

Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur.

Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani

vücut yağlanır.

İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı.

Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum.

Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir.

Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından
(Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır)

vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir.

Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir.

Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış.
Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: ABSOLUT

quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum

Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen...

Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur.

Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için.

Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas
kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur.

Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur.

Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani

vücut yağlanır.

İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı.

Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum.

Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir.

Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından
(Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır)

vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir.

Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir.

Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış.
Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

quote:

Orijinalden alıntı: -PAŞALI

quote: Orjinalden alıntı: ABSOLUT quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen... Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur. Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için. Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur. Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur. Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani vücut yağlanır. İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı. Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum. Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir. Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından (Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır) vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir. Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir. Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış. Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

Hocam belki de bana salak diyeceksiniz ama ben arkadaşın aynısını deniyeceğim. 1 haftada 3-4 kilob ile versem bana yeter çünkü acilen kilo vermem lazım sağlıksız olsada

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: -PAŞALI

quote: Orjinalden alıntı: ABSOLUT quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen... Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur. Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için. Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur. Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur. Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani vücut yağlanır. İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı. Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum. Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir. Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından (Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır) vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir. Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir. Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış. Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır.

Hocam belki de bana salak diyeceksiniz ama ben arkadaşın aynısını deniyeceğim. 1 haftada 3-4 kilob ile versem bana yeter çünkü acilen kilo vermem lazım sağlıksız olsada

quote:

Orijinalden alıntı: ABSOLUT

quote: Orjinalden alıntı: -PAŞALI quote: Orjinalden alıntı: ABSOLUT quote: Orjinalden alıntı: BreakBeaT zayıflamak istiosun sanırım valla bn bi hafta dişimi sıktım 6 kilo verdm ama diyet fln yapmadm bildiğin ölüm orucu herkes yanlş yapıosun fln dedi ama aradan 3 hafta fln geçti kilo fln almadm sabah kalkıordm nescafe + sigara sora okula okulda hiç bişi yemiyordum yine nescafe + sigara fln okuldan çıkınca yarım tost evdede ekmeksiz 1 tabak yemek yiordum ama hiç abur cubur yemiceksin şeker kullanmıcaksn 75 kiloydum bu yolla 69 a düştüm 1 haftada ve en önemlisi 6-7 den sonra hiç bişi yemiceksn bn sadece nescafe kahve içiyordum aslında onu bile içmesem daha iiydi ama nikotin + kafeinden vazgeçemiyorum Vücüduna ne zararlar verdiğini bilsen... Kaybettiğin kütle kas kütlesi ve sudur. Hiçbirşey yemezsen ve günlük kalori ihtiyacının 1000 kalori altına düşersen vücüt 2-3 gün içerisinde bazal metabolizma hızını düşürür enerji tasaruffu yapmak için. Kıtlık durumu olduğunu var sayarak yağ dokusuna dokunmaz ve boşta iken dahi çok enerji harcayan kas kütlesinin içindeki glikojeni enerji olarak kullanır.Her 1 gram kas kütlesinde yaklaşık 2.5 gram su bulunur. Yani 1 kilo kas kaybeden bir insan aynı zamanda 2.5 kg su kaybeder ve toplam kütle kaybı 3.5 kg olur. Ancak kaybedilen kütle kastır,vücuttaki toplam yağ oranını belirleyen yağ/Toplam kütle oranı yükselir,yani vücut yağlanır. İnanılmaz zararlı bir durumdur,ben kontrollü bir diyetteyim ve 6.5kg kaybettim.Ancak 6 haftada.Vücut yağ oranımı ölçtüm (askeriyelerin kullandığı formüller var) %18 iken şuan %13.5'e düştü,göbek eridi,vücuttaki yağ kütlesi çok azaldı. Ayriyetten düzenli olarak antrenman ve kardiyo yapıyorum,kas geliştiriyorum. Sende ise kas ve su kaybı oldu ve eminim vücut yağ oranın %2-%3 arası yükselmiştir. Ayrıca karbonhidrat girişi inanılmaz azalttığından (Normal günlük kalori ihtiyacı:yağ/protein/Karbonhidrat=%30/%30/%40 olmalıdır) vücuttaki leptin oranı çok düşer,buda yağ yerine kas dokusu yakılmasına sebebiyet verir. Ketojenik durum deniliyor bu duruma.Şuan kalp kasların dahi kütle kaybediyor olabilir. Yaptığını derhal bırak ve adam akıllı bir diyete başla,nereden başlayacağını bilmiyorsan beslenme uzmanlarına danış. Yaşın kaç bılmıyorum ama henüz buluğ çağında isen verdiğin zararlar daha da büyük olacaktır. Hocam belki de bana salak diyeceksiniz ama ben arkadaşın aynısını deniyeceğim. 1 haftada 3-4 kilob ile versem bana yeter çünkü acilen kilo vermem lazım sağlıksız olsada

Neden ki?Askeri bir mülakatın mı var geçmen gereken?Yani bu diyetle vücudun şekle girmez,kas kaybedersin yağların sarkar.Ha kilon azalır tabi ama iğrenç bir hale getirir.

Yine de ben uyardım siz bilirsiniz.Gerçekten endişeli olmasam bu arkadaş hakkında böyle uzun uzun yazmazdım.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: -PAŞALI

@ABSOLUT
Hocam gerçekten ciddi konu. Benim boyum 1.73 ve kilom 75ten 70e düştü 1-1.5 ay civarında. (Spor salonuna gidiyorum vs vs) Ama şuanda 2 haftam var ve 70 kilodan bi 66-67ye inmem lazım bunun için. Göbeğin gitmesi lazım. Nedenini sormayın ciddi ve açıklayamayacağım bir husus Beni düşündüğünüz içinde teşekkür ederim.

Alıntıları Göster

quote:

Orijinalden alıntı: Ertungaa

sabahları 4 poğaça
öğlen bi yarım tost
4 gibi bir dürüm
6-7 gibi çikolata neyim
akşam 10 aban abanabildiğin kadar
kilo verirmisin bilmem bu yolla ama ben hep alıyorum

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: Ertungaa

sabahları 4 poğaça
öğlen bi yarım tost
4 gibi bir dürüm
6-7 gibi çikolata neyim
akşam 10 aban abanabildiğin kadar
kilo verirmisin bilmem bu yolla ama ben hep alıyorum

quote:

Orijinalden alıntı: -PAŞALI

@ABSOLUT
Hocam gerçekten ciddi konu. Benim boyum 1.73 ve kilom 75ten 70e düştü 1-1.5 ay civarında. (Spor salonuna gidiyorum vs vs) Ama şuanda 2 haftam var ve 70 kilodan bi 66-67ye inmem lazım bunun için. Göbeğin gitmesi lazım. Nedenini sormayın ciddi ve açıklayamayacağım bir husus Beni düşündüğünüz içinde teşekkür ederim.

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: -PAŞALI

@ABSOLUT
Hocam gerçekten ciddi konu. Benim boyum 1.73 ve kilom 75ten 70e düştü 1-1.5 ay civarında. (Spor salonuna gidiyorum vs vs) Ama şuanda 2 haftam var ve 70 kilodan bi 66-67ye inmem lazım bunun için. Göbeğin gitmesi lazım. Nedenini sormayın ciddi ve açıklayamayacağım bir husus Beni düşündüğünüz içinde teşekkür ederim.

quote:

Orijinalden alıntı: CCaaNN

quote: Orjinalden alıntı: -PAŞALI @ABSOLUT Hocam gerçekten ciddi konu. Benim boyum 1.73 ve kilom 75ten 70e düştü 1-1.5 ay civarında. (Spor salonuna gidiyorum vs vs) Ama şuanda 2 haftam var ve 70 kilodan bi 66-67ye inmem lazım bunun için. Göbeğin gitmesi lazım. Nedenini sormayın ciddi ve açıklayamayacağım bir husus Beni düşündüğünüz içinde teşekkür ederim.

adam yağ yakmassın demiş sen göbeğin gitmesi lazım o yüzden yapıcam demişsin.yazıyı birdaha oku.ne vücudun şekle girer nede göbeğin erir...

Alıntıları Göster

quote:

Orjinalden alıntı: CCaaNN

quote: Orjinalden alıntı: -PAŞALI @ABSOLUT Hocam gerçekten ciddi konu. Benim boyum 1.73 ve kilom 75ten 70e düştü 1-1.5 ay civarında. (Spor salonuna gidiyorum vs vs) Ama şuanda 2 haftam var ve 70 kilodan bi 66-67ye inmem lazım bunun için. Göbeğin gitmesi lazım. Nedenini sormayın ciddi ve açıklayamayacağım bir husus Beni düşündüğünüz içinde teşekkür ederim.

adam yağ yakmassın demiş sen göbeğin gitmesi lazım o yüzden yapıcam demişsin.yazıyı birdaha oku.ne vücudun şekle girer nede göbeğin erir...

quote:

Orijinalden alıntı: -PAŞALI

quote: Orjinalden alıntı: CCaaNN quote: Orjinalden alıntı: -PAŞALI @ABSOLUT Hocam gerçekten ciddi konu. Benim boyum 1.73 ve kilom 75ten 70e düştü 1-1.5 ay civarında. (Spor salonuna gidiyorum vs vs) Ama şuanda 2 haftam var ve 70 kilodan bi 66-67ye inmem lazım bunun için. Göbeğin gitmesi lazım. Nedenini sormayın ciddi ve açıklayamayacağım bir husus Beni düşündüğünüz içinde teşekkür ederim. adam yağ yakmassın demiş sen göbeğin gitmesi lazım o yüzden yapıcam demişsin.yazıyı birdaha oku.ne vücudun şekle girer nede göbeğin erir...

Tamam da mantığım almıyor göbek gitmiyecek yağlar duracak o kilola nası gidicek Kas falan diyorlar ama...

Alıntıları Göster