Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Diyete başladım hedefim günde 500 kalori almak (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
DaYWaLkeR
kullanıcısına yanıt
kimseden yardım almadan 50 kilo !
ve benim diyetisyenler doktorlar ve proflar traş yani
ha bide kafadan sallamıyosun
o zaman sen ordanaryus sun yaniii
valla densizlik edip cevaplar vermişim size çok özür dilerim
şuanda günlük yediklerim
her sabah saat 07:00 1 adet rafadan yumurta ve kibrit kutusundan büyük peynir 3 adet uzun çubuk kepekli galeta ne çay ne meyve suyu nede süt
saat 10 1 bardak pınar marka lıght süt ve 1 tam ceviz
saat 12:00 bir tam elma ve 2 kaşık yoğurt yine yağsız sek marka
saat 14:00 bir kaseden az yarım kaseden çok günün çorbası 2 adet kepeklı cubuk
saat 16:00 1 kase yoğurt
ve saat 19:00 yarım kase evde hangi çorba varsa. sonrasında ya bir porsiyon sebze yemeği yoksa 80gr ton balığı buda yoksa bazen 1 bazen 2 adet yumurta biz çay kaşığı yağ ile çok pişmeyecek şekilde tavada
gün içerisinde max 3 kupa çok açık çay şekersiz
tuz kesinlikle yok
enaz 2,5 litre su ama ılık vaziyette
bazen extradan ayran içiyorum
akşamları haftada max 2 kere et haşlaması yada haşlanmış tavuk ama çok az
abur cubur çikolata tatlı v.s unuttum aklıma bıle gelmez
bazen 3 haftada bir hoyrat ca yıyorum
sabah kahvaltısı enaz 1000 kalorı
akşam yemeği enaz 2000 kalorı
gun ıcerısındede kuruyemıstır efenım çaydır yada bazı kayıntılar 1000 kalorı yanı 3 hafatay bır gunde bır kereye mahsus 4000 kalorı alıyorum
nasıl yorumlarsınz
ben mevcut doktorlarımı bırakıp sizi dinleyecem artık
-
quote:
Orijinalden alıntı: linksiz
Bende 1.75 Boy , 83 Kiloyum.
Sabah 1 bardak çay içiyorum.Öğlen saat 4 veya 5 de Öğlen yemeği yerim.Akşam birazda salata yerim.Günlük yediklerim bunlar ama kilo yerinde sayıyor.
Niye böyle oluyor anlamıyorum 
Son durumun ne 5 sene olmuş
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
50 kilo değil 65 kilo. Yuvarladım biraz aslında, dalga geçmişsin ama bildiklerimi yine yazayım.
Çok araştıran bir insanım, hiçbir bilgiyi gördüğüm gibi kabul etmem yabancı, yerli makalelerden,haberlerden vs araştırırım.
Diyetisyenlere çok güvenmeyin, para almak için yapmadıkları şey yok. Nasreddin hocam ne demiş düştüğünde, bana damdan düşen birini getirin diye.
Birincisini öğün saatlerin çok yanlış. Az ve sık yemek eski bilinen bir yanlış ve hala da uygulanmakta. İki saatte bir yiyerek kan şekerini yükseltiyorsunuz, yağ yakımına engel. Kan şekeri düştüğünde ve leptin hormonu salgılandığında yağ yakımı olur.
Günde üç öğün yeterli, kaloriyi de buna göre böleceksin. Sabah 7 de ye sonra 12 de öğle yemeği, 4 gibi de ara öğün yap, akşam 7 de ise ana öğününü yap ve günü bitir.
Light ürünler asla kullanma. Hala diyetisyen denen kalın kafalılar light ürün öneriyolar. İki katı işlemden geçiyor. Tam yağlı süt ürünleri tüketin, süt yağı doğaldır, doğal yağlar yağ yakımına yardımcı olur sağlıklıdır. Az yağlı olması bakımından lor yiyebilirsin ve teneke peynirlerinin en dibindeki peynir olduğundan besin değerleri çok daha yüksektir normal peynirlere göre.
Günde 2 kupa yeşil çayını iç. Hem kanserden koruyucu bir antioksidan hemde metabolizmayı hızlandırır.
En az 2 litre su tabi şart.
Tuzu kafaya neden takarlar anlamadım. Hiçbir zaman tuzdan kısmadım, azıcık spor yapıp terlediğinde deli gibi tuz atıyorsun zaten. Ayrıca doğal kaya tuzu kullanırsan hem bir sürü mineral almış olursun hemde aşırıya kaçmazsan sıkıntı yaratmaz.
Ayrıyetten ben şuyum buyum demedim, bu yazdıklarımda yanlış birşey varsa çıkıp söylesin kimse. Diyetisyenlere çok güvenmeyin, herşey iradenize sizi beyninizdeki karara bakar. Diyetisyen iradesiz insanların motive olmak için gittiği kişidir. Çok kişi gördüm paralar akıtıp zayıflayamayan.
-
quote:
Orijinalden alıntı: cc_cihan
ADAM 8 YIL ÖNCE ÖLMÜŞ BİDE BURDA YAZDI TÖVBE BİSMİLLAH NELER OLUYO FORUMA YAVVV
Herkes bu kadar dayanıklı olmayabilir ve erken farkına varmayabilir kardeşim.
Bünyeyi zora sokmaya ne hacet?
-
DaYWaLkeR
kullanıcısına yanıt
Pasam bak bi konuyu atliyosun. Bende nerdeyse 3. Evre karaciger yaglanmasi vardı. Yani benim yağın zerresinden bile uzak durmam gerekiyordu ve kan sekerimde düşüktu . Sık sık ve az yiyerek seker dengemi sağlıyorum ve yag tuketimimide minimuma indirmeliyim. Yani doktorlarin kafaları kalin olabilir ama işlevleri guzel. 25 kilodan fazlasini verdim halen karacigerimdeki yaglanma gerileyemedi yani geriledide istenen gibi degil
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
DaYWaLkeR
kullanıcısına yanıt
http://forum.donanimhaber.com/m_98922248/f_//tm.htm#102512666
incelermisin -
quote:
Orijinalden alıntı: cc_cihan
Yav ne kadar ezberden yaziyosunuz yok hastanelik olursun yok sadece su kaybedersin yok kaslarin erir okuyorum ve guluyorum
diyetime 23 ekimde basladim bugun 11 kasim ve 12 kilo verdim
hatta konuda actim
ilk 3 gun hastaligim yuzunden sadece su ve gunde 1 kase tarhana corbasi ictim
diger gunlerde diyetisyen kontrollu olarak sadece 700 kalori aliyorum
gunde sadece su olarak 2,5 litre su tuketiyorum ayran cay vs haric yediklerim ictiklerim genellikle protein agirlikli bide extradan gida takviyesi KYANI denilen bi urun kullaniyorum
enaz 45 dakika yuruyorum disarda evimde ise 30 dk kosu bandinda terleme esofmanimla hafif tempo ter atiyorum
vucudumun kalori yakimi spor haric gunluk 2350 kalori imis ben sporla bunu 2750 ye cikardim
Gun sonu ciddi sekilde yorulmus oluyorum ve en gec saat 10 da yataktayim
sabahta tam 7 de uyaniyorum
Abur cubur hic yok ekmek hic yok seker hic yok sadece meyve yersem var tuz hic yok
Tuz ihtiyacimida sirkeden aliyorun
gunde ortalama -2000 kalorideyim
Kendimide iyi hissediyorum
Bi kacta kendime gore formulum var onlarla beraber hizli bi sekilde kilolardan kurtuluyorum
Hocam diyetisyene yazdırdıysanız sizin bünyenize göre profesyonelce yazılmıştır. Bu sizin sağlığınızı etkilemez zaten. Ama herkezin bünyesi aynı değil.Diyetisyene yazdırdığınız diyeti başkası ile paylaşmayın insanların sağlığıyla oynayabilirsiniz
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
ulasersonmez
kullanıcısına yanıt
millet olarak en büyük eksikliklerimizden biride doğru anlamadan analiz etmeden ne denilmeye çalışıldıgını anlamadan bide hemen cevap verilmesi gereken kişiyi sıkıştırma uslubuyla cevap vermemızdır
ne deyım önce ben düzelirim inşallahta sonra başkaları düzelir ama önce ben..... -
Updullah(Şuan ki kilonuz kaç merak ettim) -
Hort ama yazalım.70 kilo veren biri olarak naçizane tavsiyem : Sakın ama sakın hızlı kilo vermeyin.Ben bu kiloyu 7-8 ayda verdim.Ağır bir diyet ve günlük yürüyüşler yaptım.Yağ ile birlikte kas da kaybettim.Bazen başım dönüp yere bile yığıldım.Vücudum çok güçsüzleşti.Saçlarım seyrekleşti.Şimdi toparladım ama keşke yavaş yavaş verseydim.Acelem neydi ki 
Ayda 4- max 5 kilodan fazla vermeyin.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
