Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Elinde ciddi anlamda beslenme programı olan varmı?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
xDrive Altay Business Çalışma Koltuğu Kırmızı : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam
https://www.amazon.com.tr/dp/B09SH9G2PF
11 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
4 yumurta 6 zeytin 1 kutu peynir falan bu şekilde bir diyet programı hem sürdürülebilir değil hem de mantıklı değil. Diyet planı oluşturmak zor bir şey değil. Günlük alman gereken kaloriyi hesapla. Definasyon yapıcaksan 200 eksilt bulk ise 200 arttır. Bu seviyeler ile başla aldığın verime göre o 200ü arttırıe azaltırsın. Makroları protein kilo*2 yağ kilo*1 geri kalan kaloriyede karbdan alıcak şekilde ayarla bulk için. Ben şahsen kahvaltı yapmıyorum 150gr bulgur yiyorum kahvaltıda.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
