Elma Diyeti,Deneyen var mı ? (2. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: RuLeT^#

Ama beyler şunuda belirteyim ben dün başlayım dedim sabah kahvaltısı 8e kadar 2 saatte bir 1 elma yaptım eve geldim (sporda yaptım tabi)midem başladı kazınmaya ben yemiycem dedikçe mide daha çok kazınıyor psikolojik ama dayanmak çok zor eğer o ilk 3 4 günü atlatırsanız vücut alışıyor ve 2 hafta sonra 15 kilo garantibu irade meselesi en can alıcı tarafı kendimden biliyorum dayanamadım ve yedim yapcak bişe yok siz siz olun dayanın bende elma stoğu yaptıktan sonra başlıycam bu arada yukarda dediğim gibi 7 gün belirleyelim ve 7 gün sonunda kiloları yazalım okey mi?

quote:

Orijinalden alıntı: RuLeT^#

kaç kilosun şuan

quote:

Orijinalden alıntı: RuLeT^#
ben de 180 101 kiloyum 20 kilo yeter bana

quote:

Orijinalden alıntı: Darkness

Çok sağlıksız bir diyet bence. Zaten spor yapmadan kilo verme fikri yanlış. Sadece kısa süreliğine egonuzu tatmin edebilirsiniz bu şekilde. Kısa sürede verdiğiniz kiloları geri alırsınız. Sporu hayatın bir parçası haline getirip, hergün yapmak lazım. Spor deyince de hemen gözünüzün önüne spor salonlarında aerobik yapan insanlar gelmesin, yürüyüş yapmak da çok faydalı bir spordur.

quote:

Orijinalden alıntı: aliosman27

quote: Orijinalden alıntı: RuLeT^# ben de 180 101 kiloyum 20 kilo yeter bana

Bende ayniyim 1.80 civari 102 kiloyum.yarin basliyacam haftaya persembe yurtdisina cikacagim icin persembe yazacam kilomu ama ben aksam yemeginede kahvaltidaki gibi yarim ekmek tost yemeyi dusunuyorum.baslayan varsa yarin hepbirlikte baslayalim neler yedigimizi dakika dakika foruma yazalim.

quote:

Orijinalden alıntı: RuLeT^#

quote: Orijinalden alıntı: aliosman27 quote: Orijinalden alıntı: RuLeT^# ben de 180 101 kiloyum 20 kilo yeter bana Bende ayniyim 1.80 civari 102 kiloyum.yarin basliyacam haftaya persembe yurtdisina cikacagim icin persembe yazacam kilomu ama ben aksam yemeginede kahvaltidaki gibi yarim ekmek tost yemeyi dusunuyorum.baslayan varsa yarin hepbirlikte baslayalim neler yedigimizi dakika dakika foruma yazalim.

akşam onu yaparsan alışmamış vücut zaten 2 öğün yediğin için o geçen saatteki elmaları bir anda silecektir onun yerine salata yaptırsan veya yapsan istediğin kadar çatlıyana kadar ye hem doyarsın ama bence akşam tost yeme alışkın olmayan vücut hemen ters teper bu sefer moralin bozulur önce bir alışsın vücut artık akşamları aç hissetmemey başlarsan ozaman yapabilrsin çünkü değişen birşey olmaz vücut bir düzene alışmış olur.ama yinede sen bilirsin

quote:

Orijinalden alıntı: DMUKKS

Benim eniştem gençliğinde üniversite de okurken 125 kilodan 68 kiloya inmiş sadece elma yiyerek ve 6 ayda gelince annesi bile tanımamış sabah öğle akşam 3 er tane elma ve çay içmiş sadece

quote:

Orijinalden alıntı: ohhshiny

Ben başladım bugün ve miğdem kazınmaya başladı :D

Edit : An itibari ile dayanamayıp,önünden geçtiğim lokantaya dalıp kuru ve pilav yedim.

quote:

Orijinalden alıntı: RuLeT^#

quote: Orijinalden alıntı: ohhshiny Ben başladım bugün ve miğdem kazınmaya başladı :D Edit : An itibari ile dayanamayıp,önünden geçtiğim lokantaya dalıp kuru ve pilav yedim.

kötü ettin,dayanabilseydin vücut alışacaktı ve artık kazınmıycaktı bak ben sabah kahvaltısı ile durabiliyorum saat 8 e kadar çünkü alıştı bünye 3 gün sürdü alışması kötü etmişsin,sonuç olarak irade baş gösteriyor her konuda.

quote:

Orijinalden alıntı: Darkness

Arkadaşlar akşama kadar neden 1 elmayla idare ediyosunuz, böyle zayıflanmaz, madem ekmek, yemek yemeyecem diyosunuz, dilediğiniz kadar sebze yiyin, kilo aldırmadığı gibi bazı sebzelerin sindirimi ekstradan kalori yaktırır, yani yedikçe zayıflarsınız. Mesela tam mevsimi; havuç ve kara lahanadan salata yapın, tuzlamadan koyun buzdolabına kapaklı bir kapla. Dilediğiniz kadar yiyin gün boyunca. Sadece elmayla olmaz, vitaminsiz kalmayın, her türlü sebzeden yiyin ama meyvelerde durum biraz farklı, bazılarında aşrı derecede şeker var, en iyisi yeşil biber, domates, havuç, lahana, ıspanak gibi tok tutucu, aynı zamanda vitaminli sebzeler tüketmek. Baklagiller konusunda bir fikrim yok, bol miktarda protein içerir fasulye,mercimek,nohut; ama kilo konusunda ne yaparlar emin değilim.

quote:

Orijinalden alıntı: froster2006

Arkadaşlar bbc de food and truth diye bir program vardı ,ezber bozan.

Herşeyi kökten değiştiriyordu diyet ve yediklerimizle ilgili.
Deneyler bir grup ikiz arasında biri diğerinden aksi yönde beslenerek doğru bilinen gerçekleri çarpıcı ve sapmalara mahal vermeyerek uzmanlar huzurunda ispatlıyorlardı.

Diyete ana fikir mümkün olduğu kadar az kalorili mesele yağı az yiyecekle kişinin kendisini tok tutması açlık hissinin giderilmesi.
Bunun için özellikle kişiyi tok tutan protein özellikle kırmızı et ve beyaz etin yararsız şekilde kalorisini çok arttıran yağdan arınmış olarak tokluk hissini desteklyecek şekilde tüketilmesinin yararaı deneyde ispatlandı.

Ayrıca aptal ebru şallının ne kadar saçma bir şekilde beslendiği de ortaya çıktıki sadece otçul beslenme özellikle hafıza ögrenmede hayvansal gıdaların önemini ortaya koyuyor.

Hiçbir değişkenle oynamadan sadece kalsiyum açısından zengin beslenmenin ne kadar Fazla yağ bağlayıp attığını deneyle ispatladılar dikkat çekerim kilo değil YAĞ yani 1 kilosu 9000 kalori olan madde.Az yağlı süt içerek bunu 1 ylda 5,5 kg olduğunu gösterdiler.

Detksu hiçbir işe yaramadığını hayvansal gıdalar açısından yoksun beslenen vejeteryanların sporcu ikizler arasındaki testte sürecin sonunda ne kadar fizikasel olarak zayıf oldukları ortaya çıktı.

Performans açısından karbonhidrat gereken çalışmalarda karbonhidrat alımının değilde ağızı karbonhidratlı su ile uyarıp dildeki duyargaları harekete geçirip vücuttaki stokları ivedilikle performans vermek için yürürlüğe koyan metabolizma karbonhidrat tüketen diğer ikizleri performansta açık şekilde yendiler.

Yağ yakmak için tempolu geğilde yavaş yürümenin geçerli olduğu ki hızlıda glikojen depoları kullanılıyor.

Sonuçta harcadığından az yemek ve kendini açlık moduna sokmadan genlerimizden gelen kıtlık durumunu uyarmadan vücudu işletmek gerekiyor.