izole bir hareket değil ama yinede dips.sabırlı olursan omuz gelişiminede katkısı büyük olur.ayrıca itiş hareketlerinde kuvvet artışı yaşarsın.tricepside komple güzel kasıyor,seviyorum
Close grip bench press ve skullcrusher(triceps extension) favorilerim
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme