Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Garip Bir Vücut Şekli : Spor Programı Lazım Önerileriniz?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
386
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar şu an 15 yaşındayım. Ve geçen yaz hiç çalışmadan durmadan patates cipsi yağlı yemekler yedim ve evde oturdum yattım oturdum dışarı çıkmadım zıkkımlandım. Tüm yaz boyu ve şimdide ceremesini çekiyorum.
    Boy 1.60 kilo 56 ama sırf yağ göbeklerim göğüs bölgesi arka kıç bile otura otura genişledi vücudumun her yerinden yağ akıyor daha bu yaşta böyleysem bu arada boğazıma engel olamıyorum. Kendimi göbeğe kaptırmamak spora başlayığ vücudumu şekile sokmak istiyorum.
    Hafta içi her gün yurtta kalıyorum. Haftasonları evdeyim. Sabah yemeği olarak zeytin peynir reçel çay gibi şeyler çıkıyor. Öğleyin neredeyse her zaman patates . pilav pilavlar çok yağlı fasülye gibi şeyler İstersem Tost veya yarım ekmek köfte falanda var. Bu yemeklerle Bana önerebileceğiniz herhangi bir program var mı? Günü gününe uygularım protein tozu vs almak gerekirse alırım şimdiden teşekkürler.







  • bu kiloya birde protein tozu alırsan uçmaya başlarsın. Önce boğazdan keseceksin imkanın varsa bir spor salonuna yazıl . Ekmeği kes bu arada. kahvaltı zaten o kadar sorun değil temel şeyler çıkıyorda yağlı patates kızartması falan sakat o yemeklerle uygun bir diyet listesi oluşturamazsın
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız