her şey iyi güzel 52 kg dan 79 kg a kadar çıktım 48 bedenden 52-54 e kadar çıktım her şey gayet wonderfull fakat ama lakin ki gel gör ki evde dumbellerla çalışmama rağmen sğordan sonra yedikelrim içtiklerim hep göbek yapıyor göbek değilde kaslara kollara omza bacaklara vücuda gitsin istiyorum ama olmuyeri a dostlar olmuyeri nöğrecez yav
ne önerirsiniz ki?
Evde gerekli temel hareketleri yapamazsın 2-3 dumbell işini görmez salon gerekir durumun varsa ucuz bir salona gitmeni öneririm. Eğer yediklerin hep görebeğe gidiyorsa ya protein ağırlıklı beslenmiyorsun yada bütün vucudunu çalıştırmıyorsun İrileşme sürecinde bir miktar göbek normal karşılanır fakat geri kalan bedenin ince kalmaması gerekir
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme