Göğüslerim biraz büyük

quote:

Orijinalden alıntı: Darkness

Anladığım kadarıyla Jinekomasti sorunun var, aksi takdirde doktor liposuctiondan bahsetmezdi. Okuldan bahsettiğine göre yaşın henüz çok genç, bence de cerrahi operasyondan önce başka yollarla göğüs yapını değiştirmeyi deneyebilirsin.

Öncelikle vücudun ne durumda, ve göğüslerin vücuduna göre aşırı mı büyük bunu anlamak lazım. Yani zaten kilolu bir yapın varsa, sadece kilo verip, yağ yakıp (kardiyo programları, düzenli yürüyüş ve diyet yaparak) sorundan kurtulunabilir. Ağırlık çalışmanın, bu tip göğüs sorunu yaşayanlarda, göğüs kaslarının kütlesi artacağı için, daha da büyük görünmelerine sebep olacağı düşünülür ve genelde pek önerilmez. Ancak ben bunu doğru bulmuyorum.

Ağırlık çalışmak da iki şekilde oluyor sonuçta:

* Birincisi sizi gerçekten zorlayan yüksek ağırlıklarla, az tekrar yaparak kas kütlesini artırma çalışmaları.
** İkincisi ise, nispten daha hafif ağırlıklarla çok tekrarlı çalışıp, definasyon yani yağ yakma çalışmaları. Senin bu durumda deneyebileceğin metot da bu ikinci yöntem. Kendine uygun ağırlıkları (dambıl da olur) bulup, göğüs kaslarını çalıştıracak dumbell press, dumbell fliying gibi hareketlerle, çok tekrarlı setler yaparak çalışman. Bu, o bölgedeki yağları yakmanı sağlar.

Ama ağırlık çalışmak tek başına çare olmaz:

1 - Her gün, 45 dk kadar yürüyüş yapmalısın, ama antrenman sonunda seni kan ter içinde bırakacak bir hızda yürümen lazım, kendine göre ayarlayacaksın bunu. Öyle çekirdek çitleyerek geze geze olmaz yani.
2 - Bununla da birlikte, şınav programı uygulayacaksın. Şınav çekemiyorsan eğer, forumda bununla ilgili açtığım, yıllardır insanlara yardımcı olduğumuz bir konu mevcut, buyur linki burada.
3 - Bitmedi; boy kilo oranını bilmiyorum. Ancak yağ oranın fazla ise, bir de diyet uygulaman gerekir. Senin yaşındaki genç bir kardeşimizin, öyle ağır diyetler yapması gerekmez. Sadece kızartmalardan ve şekerli yiyecek/içeceklerden uzak durman yeterli olur.

Bunları uygulaman durumunda, herhangi bir şikayetinin kalacağını düşünmüyorum. Tabii ki, öyle 3 gün yapıp vazgeçmeyeceksin. Kendine "Bugün hava yağmurlu, yürümesem de olur." gibi, veya "Bugün canım istemiyor, yarın iki kat çalışırım" gibi bahaneler uydurmadan, günlük düzenli bir şekilde çalışman, programa sadık kalman lazım. Programa da sadık kalırsan, tahminimce 6 ay kadar sonra vücudundaki değişiklikler gözle görülür hale gelecektir. Ameliyatı, herşeyi denedikten sonra en son çare olarak düşünmeniz lazım.

quote:

Orijinalden alıntı: alexvurdugol

şöyle söyleyeyim rahatsız olmuyorsan hiç bıçak altına yatma . Tsirth falan giyemiyorsan rahatsız olup elbette olmalısın . Devlet hastahanesinde plastik cerrah ile görüş durumum yok gibilerinden konuş seni heyete yollar böylece ameliyat özel olarak değil devlet tarafından karşılanır sana kalan 500-600 tl gibi bi korse ile iğne parası.

yaş 15-18 arası ise büyüme devam eder olma . En son büyüme bittikten sonra tamamen ol kurtul derim . Sporla falanda geçmiyor bilgin olsun.