Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Sağlıklı Yaşam
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Kardiyo antrenmanı (2. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
21
Cevap
0
Favori
7.835
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • 4 aydır vg yapıyorsan artık kardiyoda aşırı yüklenmeden kaçınabilirsin kanımca. Zaten yapacağın ağırlık antrenmanıyla da kilo veriyorsun. Hem de kasların şekilleniyor. Benim önerim kardiyo ve karın hareketlerini birlikte yapman ve ayrı bir günü sadece bunlara ayırman. Haftanın 2 günü kardiyo + karın hareketleri yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ağırlık antrenmanlarından önce 10dk hafif koşu ile vücudunu ısındıman yeterli olur. Bu ısınma dışında kardiyo yapman bu saatten sonra çok gerekli olmamalı diye düşünüyorum. Bu sayede ağırlık antrenmanlarındaki verimin az da olsa arttığını görebilirsin. Kardiyo ile yorduğun vücudun daha az performans gösterir. Ağır kilolara daha rahat girmek için benim tavsiyem kardiyo ve ağırlık idmanlarını ayırman
    • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız