Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Kardiyo antrenmanı (2. sayfa)

Kardiyo antrenmanı - Sayfa 2

inmydarkesthour · 2011-04-16T14:39:14.0000000+03:00

Öncelikle selamlar.Yaklasık 4 ay önce vücut geliştirmeye başladım bugün itibariyle 34.antrenmanım bitti.Sorum şu ağırlık antrenmanına girmeden önce 28 dakika çıktıktan sonra 28 dakika weight loss programı uyguluyorum eliptikte.Bazı forumlarda okuduğum kadarıyla antrenman sonrası yapılan kardiyo(bisiklet eliptik kürek vs ) kas yıkımına sebep oluyormus.Bu konu hakkında bilgisi olan var mı? Lütfen bu konu hakkında tecrübesi olanlar cevap yazsın etrafta konuşan çok açıkcası kafam çok karışık .Herkese kolay gelsin....

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: : Tüm Kategoriler https://www.amazon.com.tr/b?node=100489802031 10 sa. önce paylaşıldı

Penta PCG581 Caprice White Gold Etajer : Amazon.com.tr: Mutfak https://www.amazon.com.tr/dp/B07D15MBSQ 20 sa. önce paylaşıldı

Mavi - Kapüşonlu Mavi Şişme Mont 0110068-70770 (556300106) 3XL Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/mavi-kapusonlu-mavi-sisme-mont-0110068-70770-556300106-25979309 8 sa. önce paylaşıldı

Collonil Waterstop 33030001008 ayakkabı kremi pürüzsüz deri 75 ml (0), Açık kahverengi, Ölçü Birimi : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/gp/aw/d/B00GSR1O4U?ref=ppx_pt2_mob_b_prod_image 17 sa. önce paylaşıldı

Migros Sanal Market: Online Market Alışverişi https://www.migros.com.tr/cipura-8001000-kg-p-121cd6f 9 sa. önce paylaşıldı

Lambert Lpy Compact 24 Yoğuşmalı Kombi Fiyatı - Taksit Seçenekleri https://www.hepsiburada.com/lambert-lpy-compact-24-yogusmali-kombi-p-HBCV00004TA4PS?magaza=CarrefourSA 18 sa. önce paylaşıldı

Only & Sons ONSARWIN PUFFER COAT OTW BF Mont Erkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B0CG5ZLHFW geçen ay paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

21
Cevap

0
Favori

7.848
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kardiyo antrenmanı | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Giriş

Mesaj

Elemriel

Binbaşı

1527 Mesaj

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"geek": En az 100 teknoloji forumu mesajı yazdı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"oyuncu": En az 100 oyun bölümü mesajı yazdı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

01 Mayıs 2011 01:43:25

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

4 aydır vg yapıyorsan artık kardiyoda aşırı yüklenmeden kaçınabilirsin kanımca. Zaten yapacağın ağırlık antrenmanıyla da kilo veriyorsun. Hem de kasların şekilleniyor. Benim önerim kardiyo ve karın hareketlerini birlikte yapman ve ayrı bir günü sadece bunlara ayırman. Haftanın 2 günü kardiyo + karın hareketleri yeterli olacaktır diye düşünüyorum. Ağırlık antrenmanlarından önce 10dk hafif koşu ile vücudunu ısındıman yeterli olur. Bu ısınma dışında kardiyo yapman bu saatten sonra çok gerekli olmamalı diye düşünüyorum. Bu sayede ağırlık antrenmanlarındaki verimin az da olsa arttığını görebilirsin. Kardiyo ile yorduğun vücudun daha az performans gösterir. Ağır kilolara daha rahat girmek için benim tavsiyem kardiyo ve ağırlık idmanlarını ayırman

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kardiyo antrenmanı | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR2
0,234
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru: incehesap.com

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3126