Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
karın kası
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Spigen 45W USB-C Adaptör + Örgü Kablo Samsung PPS 2.0 Şarj Isı Düşürücü GaN Hızlı Şarj Aleti ve Super Hızlı Şarj Destekli Kablo iPhone & Android & iPad & MacBook Type-C PE2015 White - ACH02589 : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B098P15D4N
21 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
bildigim kadarıyla baklava vucut yağ oranının %10 dan düşük oldugu zaman çıkıyo diye biliyorum kilo vermedende yapabillirsin ama uzun sürer ve karın kası en zor yapılan kastır beslenmene dikkat etmen gerek -
Bunları yap 1 ayda ufaktan gözükür.
İp atla ve koş (çok önemli)
sonra
Mekik
Crunch ( Karın sıkıştırma) haraketlerini yap -
mekik çekmelisin set set ben 30 ar 3 set çekiyorum yaşım 15 tam çıkmıyor bende ama baya sert boyu 74 kiloyum boy 1.80 yağlada alakası var sanırım benim 10.1
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
