Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi lehman4499 -- 4 Şubat 2014; 18:09:42 > |
Hızlı 
Bildirim
Kas Yıkımı Yaşadım Yardım Lutfen
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Amazon.com.tr: Crocs Ürünlerinde Sepette %20 İndirim promosyon
https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2T3EGTPRK0CVZ?ref=psp_pc_cart_collapse
3 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Kasları parçalıyorsun, vücudun parçalanan kasları onarıp güçlendirmesi için protein desteği de yapmıyorsun. Sonucun böyle olması doğal.
Kullandığın programın kas yapımı için yetersiz olmasını da geçtim ton balığını çok sık tüketmek de zararlı.
Gerçekten hacim istiyorsan ya daha ciddi programlar uygulayacaksın ya da salona kaydolup iyi bir hocanın gözetiminde çalışacaksın.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi windsurf -- 4 Şubat 2014; 18:56:27 > -
windsurf
kullanıcısına yanıt
Şuan öyle bir imkanım yok kardeş.Peki şuanki programımda Aldığım 1 Konserve Ton Balığı Proteini yeterlimi acaba ? -
quote:
Orijinalden alıntı: lehman4499
Şuan öyle bir imkanım yok kardeş.Peki şuanki programımda Aldığım 1 Konserve Ton Balığı Proteini yeterlimi acaba ?
Kilo başına 1.5 gram protein al 2-3 gram da karbonhidrat al. -
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: lehman4499
Şuan öyle bir imkanım yok kardeş.Peki şuanki programımda Aldığım 1 Konserve Ton Balığı Proteini yeterlimi acaba ?
Kilo başına 1.5 gram protein al 2-3 gram da karbonhidrat al.
Hacı ben diğerleri gibi çalısma yapmıyorum ki aldıgım proteine göre yapıyorum cunku ımkanım okadar
Şınav 10 Tkr 3 Set
13 KG Dumbell 8 Tkr 3 Set
18 Ysnda 77 Kiloyum antreman yptıgım zaman 1 Ton balıgı konservesi yiyorum yeterlimi sence -
tek kol çalışarak gelişeceğini mi sanıyorsun ?
ya düzgün bir programa uyarsın, ya p90x gibi program uygularsın, ya salonda çalışırsın, ya da bu iş olmaz öyle biraz kol yada biraz göğüs çıksın diyerek -
quote:
Orijinalden alıntı: lehman4499
quote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
quote:
Orijinalden alıntı: lehman4499
Şuan öyle bir imkanım yok kardeş.Peki şuanki programımda Aldığım 1 Konserve Ton Balığı Proteini yeterlimi acaba ?
Kilo başına 1.5 gram protein al 2-3 gram da karbonhidrat al.
Hacı ben diğerleri gibi çalısma yapmıyorum ki aldıgım proteine göre yapıyorum cunku ımkanım okadar
Şınav 10 Tkr 3 Set
13 KG Dumbell 8 Tkr 3 Set
18 Ysnda 77 Kiloyum antreman yptıgım zaman 1 Ton balıgı konservesi yiyorum yeterlimi sence
hiç mi araştırmadın bu konuyu mesela 65 kiloysan günde 100 gr protein alman lazım o ton balığı 25 gram falan anca karşılar
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
