quote:Orijinalden alıntı: yakaza01 quote:Orijinalden alıntı: yakaza01 Bu kilolar spor için çok iyi olur. bunun 10kg var bende kol kaslarımı geliştirmek için kulnıyorum ben konuyu yanlış anlamaşım. Siz kiloyu vucuduzda yag olarak almak istiyorsunuz. Kas yapmak için yağ gerekmezmi zaten? Önce kilo alıp sonra kas yapmak gerekmiyor mu?