Ekmekten ziyade makarna,pirinç pilavı,bulgur pilavı,haşlanmış patates gibi ürünler tüket misal tavuk gögüsünün yanında bulgur pilavı ve yoğurt iyi gider böyle bir öğünle de hem protein hem karbo almış olursun.Veya günde yiyeceğin 5 öğünden 3 tanesini karbonhidrat ağırlıklı olarak ayarla diğer 2 öğünü tamamen protein olarak ayarla hangisi sana uygun gelirse.
Dediklerini değerlendiricem yorumun için teşekkürler
yeni mesaja git
Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz.Bir Daha Gösterme