Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
KİLO ALMAMI SAĞLAYANA ÖDÜL VAR
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Arkadaşım kilo almak istiyorsan ilk önce sigarayı bırakman lazım,Ve bir uzmana görünmeni tavsiye ederim,yediğin yemekleri her öğün düzenli yemelisin,gece yatarken sütlaç,börek vs.. bunun gibi besinler yemen kilo almana yardımcı olur... 
-
bir spor salonuna git. 3 yıuldır devam ediyorum 1 buçuk yıl önce 50 kilo zayıflığında bir arkadaş geldi... üflesen düşecek misalii şu anda 75 kilo ve mükemmel bir vücudu var gerçekten sana bunu öneririm. aylık genelde 60 ytl oluyor. git ve bırakma..
insanın kendi vücudu için yapması geekn iki şye vardır buınların ilki namaz kılmak ikinciside spor yapmaktır bana göre ;) ikiside zinde tutar seni ikiside moralmen iyi gelir sana ;) -
hacı benim de boy 180 kg 62 idi, 1 haftada 64 oldum 
hardline nurtition diye bi ürün var süte karıştırıosn ondan iç 2 sefer günde, bi de hergün 1 kase fındık ye bi de sabah 2-3 tane yumurta haşla gerisi ne yiyosan aynen devam et 1 ayda 3-4 kg alırsın
gerçi benim yaş 18 daha 4 yıl var 22 ye
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi punk89 -- 1 Temmuz 2007; 20:43:34 > -
spor yapmalısın ne olursa olsun ister kilolu ister kilosuz ol. sırf boğazına düşersen kilo almayıp kolesterol falan mazallah -
Spor yapmadan kilo almaya çalışman vücudun için pek olumlu olmayacaktır. Sabırlı ve kararlı olmalısın. -
Millet kilo vermeye çalışıyor, sende kilo almaya çalışıyorsun..
-
quote:
Orjinalden alıntı: KueRaKa
Millet kilo vermeye çalışıyor, sende kilo almaya çalışıyorsun..
Öyle deme bana da lazım. -
düzensiz beslen ve çitos, patos türü süper yağ içeren şeylerden bütün gün atıştır, bol bol da kola iç. -
Yatmadan önce karnını şişirecek kadar ağırlıklı olarak ekmek+şekerli gıdalar ye gerisi kolay 
-
Hep demisimdir kilo almak icin kilo vermek icin yapilanlarin tam tersini yapin -
Arkadaşlar "düzensiz beslenme" ile kilo a-lı-na-maz !!! Ve alınan kilolarında ne kadar yararlı olacağı tartışılır.Biraz kasıpta doğal ve sağlıklı bir kilo almak bence çok daha faydalı.Bunun yanındada sağlıklı ve düzenli beslenme yatıyor.Bakmayın tabi benimde böyle konuştuğuma , bende kilo almaya çalışıyorum fakat benimde bu konu hakkında araştırmalarım sonucu bayağı bilgi edindim , bunlar dolayısı ile de rahhatlıkla bunları söyliyebiliyorum. -
Gün içinde bol bol özellikle de yatmadan önce ekmek ye 
-
Fazla kalorili beslen ve de mümkün olduğunca harcama.Bu yolla aldığın kaloriler mecburen yağa dönüşecektir. 
-
quote:
Orjinalden alıntı: Orgeneral_
Fazla kalorili beslen ve de mümkün olduğunca harcama.Bu yolla aldığın kaloriler mecburen yağa dönüşecektir.
Yağ olarak kilo alması pek hoş olmayacaktır diye düşünüyorum. -
bende zayıfım ve sorun aynı ... aynaya bakınca iskeletor demesekte kiloya ihtiyacım var çevremdeki herkes son zamanlarda kilo al diye baskı yapmaya başladı ben 50 kiloyum boy 1.70 .. bi spor salonuna başladım ordada senin kilo almaya ihtiyacın var dediler.. ve sanırım iyi bi başlangıç oldu...bıkana kadar sabırla gitmeyi düşünüyorum...sende aynısını yap !!! -
quote:
Orjinalden alıntı: fuducuk
quote:
Orjinalden alıntı: Orgeneral_
Fazla kalorili beslen ve de mümkün olduğunca harcama.Bu yolla aldığın kaloriler mecburen yağa dönüşecektir.
Yağ olarak kilo alması pek hoş olmayacaktır diye düşünüyorum.
İyi düşünüyorsun. Ancak benim tanıdığım iskeletor arkadaşlarım var. Resmen bir deri bir kemik.Bunların yağa ihtiyacı var.Tabi kasta şart, bol bol ağırlık çalışmalılar.Dikkat edin yürüyüş, koşu tarzı spor demiyorum.Bu tarz sporlar kas kitlesini arttırmaz.Yalnızca ağırlık çalışın.
-
quote:
Orjinalden alıntı: selinnn555
bende zayıfım ve sorun aynı ... aynaya bakınca iskeletor demesekte kiloya ihtiyacım var çevremdeki herkes son zamanlarda kilo al diye baskı yapmaya başladı ben 50 kiloyum boy 1.70 .. bi spor salonuna başladım ordada senin kilo almaya ihtiyacın var dediler.. ve sanırım iyi bi başlangıç oldu...bıkana kadar sabırla gitmeyi düşünüyorum...sende aynısını yap !!!
Sporun da bu konuda yararı var elbette fakat yani ilk önce beslenme yi bir düzene sokmadan spor yapılırsa büs bütün kilo verilmez mi bu sefer ? -
evet haklısın ama zaten iştahsızlık var spor yapınca acıkıyorum ve daha çok yemek yiyorum bence yararı daha çok..bu konuda daha çok bilgi sahibi olanlar cvp verebilirler.. aslında bilinçli bi sporcu değilim..daha önce kansızlık tedaviside gördüm iştahsızlık ondan kaynaklanıyor...
quote:
Orjinalden alıntı: tommikz
quote:
Orjinalden alıntı: selinnn555
bende zayıfım ve sorun aynı ... aynaya bakınca iskeletor demesekte kiloya ihtiyacım var çevremdeki herkes son zamanlarda kilo al diye baskı yapmaya başladı ben 50 kiloyum boy 1.70 .. bi spor salonuna başladım ordada senin kilo almaya ihtiyacın var dediler.. ve sanırım iyi bi başlangıç oldu...bıkana kadar sabırla gitmeyi düşünüyorum...sende aynısını yap !!!
Sporun da bu konuda yararı var elbette fakat yani ilk önce beslenme yi bir düzene sokmadan spor yapılırsa büs bütün kilo verilmez mi bu sefer ?
-
bende çok düzensiz yiyorum bir gün hiç yemesem oluyor acıktıgım aklıma gelmiyor.. bende iştah hapı almak istiyorum iştah hapı alsam iyi mi olur kötü mü olur onuda bilmiyorum :) ve şu sözü unutmıyorum. " john nash: en son ne zaman yedin? en son ne zaman yedin?"
Benzer içerikler
- kulakta pırpır sesi
- lazerle fistül ameliyatı olanlar forum
- safra tuzu kullananların yorumları
- antral gastrit yorumları
- minoxil saç döker mi
- bol boxer giymek zararlımı
- en iyi tansiyon aleti
- tarantula logoplex insanda kullanımı
- en iyi nebulizatör
- ateş ölçer tavsiye
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
