Tüm Forumlar
Konu Dışı / Off Topic
Sağlıklı Yaşam
Bu Konuda

Kilo verirken kas kaybetmemek? ve alınması gereken protein miktarı çok değil mi? (2. sayfa)

Powered by Plants · 2017-08-17T20:19:06.0000000+03:00

0,8 hesabına göre günlük 70 gram protein almam lazımmış. e ben bu kadar proteini diyet yapmazken almıyordum 1500 kalorilik diyet yapacağım diyelim. 70 gram proteini neresine sokayım bunun? sağlıksız besinleri tüketmeyi bıraktım. ayrıca et ve endüstriyel hayvansal gıda ile şeker tüketmiyorum. şekerin istisnası eti lifalif yulaf ezmesi. alırken acelem vardı arkasını okuyamadım. ama zaten çok az şeker var. şekeri bırakınca otomatikmen bir kaç kilo verdim. ama daha vermem gereken kilolar var. ama bunu yaparken vücuduma zarar vermek istemiyorum. bana yardım edebilir misiniz? yediğim gıdaları yazıyorum, belki bilenler bir diyet listesi oluşturabilir. yulaf ezmesi aldım tadı çok güzel, şeftaliyle beraber yiyorum. kakaolu tarifleri de gördüm içinde şeker yoksa onu da deniycem doğal yumurta doğal süt yoğurt (süt yerine yoğurt tercih ediyorum) bunlar haricinde her türlü sebze meyve tahıl bakliyat yerim

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Samsung Galaxy S25: Yapay Zeka Parmaklarınızın Ucunda https://www.amazon.com.tr/stores/page/92F263DE-74F5-45CA-B8EE-2FA578898A76?ref_=s25dh

Taç Jersey Düz Dış Kumaş:%100 Pamuk, İç Dolgu: Polyester Yorgan Seti, Gri, Tek Kişilik : Amazon.com.tr https://www.amazon.com.tr/dp/B095MDCWK3 7 sa. önce paylaşıldı

Ugreen 2400DPI 2.4Ghz Wireless Kablosuz Sessiz Mouse Mavi : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0C3XJT3NV 7 sa. önce paylaşıldı

Avessa Suluk Tek Sise : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor https://www.amazon.com.tr/dp/B0BRY6XDTT 13 sa. önce paylaşıldı

ONLY ONLELLAN QUILT HOOD FUR COAT LIFE CC OTW Dış Giyim Kadın : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0CG6223CV 7 sa. önce paylaşıldı

NINJA GAIDEN 4 on Steam https://store.steampowered.com/app/2627260/NINJA_GAIDEN_4 9 sa. önce paylaşıldı

Baseus Safety Airbags, iPhone 11 Pro Baseus Cep Telefonu Kılıfı, Füme : Amazon.com.tr: Elektronik https://www.amazon.com.tr/dp/B00C428OH8?ref=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_KF2MWWJ7J434J73RSTH2&ref_=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_KF2MWWJ7J434J73RSTH2&social_share=cm_sw_r_cso_cp_apan_dp_KF2MWWJ7J434J73RSTH2&starsLeft=1&skipTwisterOG=1&newOGT=1 8 sa. önce paylaşıldı

Korkmaz A862 Kahvekolik Aqua Türk Kahve Makinesi Siyah Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/korkmaz-a862-kahvekolik-aqua-turk-kahve-makinesi-1307888 6 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

1 Misafir - 1 Masaüstü

5 sn

21
Cevap

0
Favori

1.295
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kilo verirken kas kaybetmemek? ve alınması gereken protein miktarı çok değil mi? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Giriş

Mesaj

~~BERKYABGU~~

Süresiz olarak uzaklaştırıldı.

24 Ağustos 2017 09:55:50

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

Selin82 S kullanıcısına yanıt

Günde en az 100gram karbonhidrat ve 170 gram protein alıyorum. Bu proteini gerek besinlerden gerekse tozdan karşılıyorum. Dediğiniz kişinin aksine sağlık sorunum da yok. Bu devirde saf bir şey bulamazsınız bu tür şeylerle gündeme gelenleri dikkate almayın.

Günlük karbonhidrat ihtiyacı kilo başına en az 1 gramdır.

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa:

önceki 1 2

Sayfaya Git

Git

Cevapla

Hızlı Cevap

Mesajım Bulunsun

Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kilo verirken kas kaybetmemek? ve alınması gereken protein miktarı çok değil mi? | DonanımHaber Forum » Sayfa 2