Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kum Torbası Başlangıç
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Eğitim olmadan sadece kum torbasına girişir ter atarsın. Ama eğitim aldıktan sonra teknik geliştirebilirsin kum torbası üzerinde. Ayrıca bandaj takmayı unutma yoksa ortopediste gitmek zorunda kalırsın. -
Her vuruş için bir nefes vereceksin ve hızlandıracaksın kendini hızlı nefes verme ve hızlı vuruşlar manyak gibi dalarsan çabuk yorulursun. Kaça ve nereden aldın bu arada ? -
kum torbası alıyo herkes ama benim param yok
evde doldurdum pazar torbasına kumu, ilk yumrukta ortalık .okuma döndü
kullanmayın kum torbası falan böyle gereksiz birşey yok gidin salonda çalışın.milleti enayi sanıyorlar para çalma yöntemi
szn.avi -
nasıl sert yumruk atarım diye açılan konuya attığım mesajı yapıştırdım belki işine yarar.
Göğüs-ÖnOmuz-Triceps Kuvveti büyük etken.Yumruk çıkarken değil hedefe ulaşmadan hemen önce kasların kasılması çok önemli ayrıca yumruğun iç diil dış kısmı(serçe parmaktan itibaren üç parmak) ile vurulması elzemdir. -
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
nasıl sert yumruk atarım diye açılan konuya attığım mesajı yapıştırdım belki işine yarar.
Göğüs-ÖnOmuz-Triceps Kuvveti büyük etken.Yumruk çıkarken değil hedefe ulaşmadan hemen önce kasların kasılması çok önemli ayrıca yumruğun iç diil dış kısmı(serçe parmaktan itibaren üç parmak) ile vurulması elzemdir.
sadece göğüs omuz triceps değil bacak bel sırtta yumruk atarken önemli bi role sahip.ayrıca bilmeden torba dövmek pek bi yarar sağlamaz sana bileğini falan sakatlarsın -
-
quote:
Orijinalden alıntı: ExtremeHatred
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
nasıl sert yumruk atarım diye açılan konuya attığım mesajı yapıştırdım belki işine yarar.
Göğüs-ÖnOmuz-Triceps Kuvveti büyük etken.Yumruk çıkarken değil hedefe ulaşmadan hemen önce kasların kasılması çok önemli ayrıca yumruğun iç diil dış kısmı(serçe parmaktan itibaren üç parmak) ile vurulması elzemdir.
sadece göğüs omuz triceps değil bacak bel sırtta yumruk atarken önemli bi role sahip.ayrıca bilmeden torba dövmek pek bi yarar sağlamaz sana bileğini falan sakatlarsın
evet sırt kasımız çapraz bağlarımız dil kaslarımız çok önemli.saçlarda.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
quote:
Orijinalden alıntı: ExtremeHatred
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
nasıl sert yumruk atarım diye açılan konuya attığım mesajı yapıştırdım belki işine yarar.
Göğüs-ÖnOmuz-Triceps Kuvveti büyük etken.Yumruk çıkarken değil hedefe ulaşmadan hemen önce kasların kasılması çok önemli ayrıca yumruğun iç diil dış kısmı(serçe parmaktan itibaren üç parmak) ile vurulması elzemdir.
sadece göğüs omuz triceps değil bacak bel sırtta yumruk atarken önemli bi role sahip.ayrıca bilmeden torba dövmek pek bi yarar sağlamaz sana bileğini falan sakatlarsın
evet sırt kasımız çapraz bağlarımız dil kaslarımız çok önemli.saçlarda.
adam gibi cevap verende kabahat zaten
-
quote:
Orijinalden alıntı: ExtremeHatred
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
quote:
Orijinalden alıntı: ExtremeHatred
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
nasıl sert yumruk atarım diye açılan konuya attığım mesajı yapıştırdım belki işine yarar.
Göğüs-ÖnOmuz-Triceps Kuvveti büyük etken.Yumruk çıkarken değil hedefe ulaşmadan hemen önce kasların kasılması çok önemli ayrıca yumruğun iç diil dış kısmı(serçe parmaktan itibaren üç parmak) ile vurulması elzemdir.
sadece göğüs omuz triceps değil bacak bel sırtta yumruk atarken önemli bi role sahip.ayrıca bilmeden torba dövmek pek bi yarar sağlamaz sana bileğini falan sakatlarsın
evet sırt kasımız çapraz bağlarımız dil kaslarımız çok önemli.saçlarda.
adam gibi cevap verende kabahat zaten
Şaka yapıyorum dostum da sırt kası ne alaka,nerenden sıktın onu :)
-
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
quote:
Orijinalden alıntı: ExtremeHatred
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
quote:
Orijinalden alıntı: ExtremeHatred
quote:
Orijinalden alıntı: ry_m3ssQ
nasıl sert yumruk atarım diye açılan konuya attığım mesajı yapıştırdım belki işine yarar.
Göğüs-ÖnOmuz-Triceps Kuvveti büyük etken.Yumruk çıkarken değil hedefe ulaşmadan hemen önce kasların kasılması çok önemli ayrıca yumruğun iç diil dış kısmı(serçe parmaktan itibaren üç parmak) ile vurulması elzemdir.
sadece göğüs omuz triceps değil bacak bel sırtta yumruk atarken önemli bi role sahip.ayrıca bilmeden torba dövmek pek bi yarar sağlamaz sana bileğini falan sakatlarsın
evet sırt kasımız çapraz bağlarımız dil kaslarımız çok önemli.saçlarda.
adam gibi cevap verende kabahat zaten
Şaka yapıyorum dostum da sırt kası ne alaka,nerenden sıktın onu :)
ne sıkması yahu ciddiyim ben sırtın özellikle aparkat ve kroşede rolü var
-
quote:
Orijinalden alıntı: Seza
Eğitim olmadan sadece kum torbasına girişir ter atarsın. Ama eğitim aldıktan sonra teknik geliştirebilirsin kum torbası üzerinde. Ayrıca bandaj takmayı unutma yoksa ortopediste gitmek zorunda kalırsın.
zaten eldiven veya en kötü bandaj mutlaka kullanın diye yazıyordu hep internette..eldiven pek istemedim bandaj aldım, eldiven biraz ilerletince gerekirmiş zaten
quote:
Orijinalden alıntı: armor_93
Her vuruş için bir nefes vereceksin ve hızlandıracaksın kendini hızlı nefes verme ve hızlı vuruşlar manyak gibi dalarsan çabuk yorulursun. Kaça ve nereden aldın bu arada ?
150ye aldım yanında 3 bandajla birlikte.. maltepede do-smai'nin yeri varmış orayı tavsiye ettiler..yalnız torba pvc kaplı, içi tekstil malzemeleriyle dolu çok az deri parçası var..ama iyi diolar dosmaiye, dosmai'nin ana yeriymiş zaten..satan adam da 2 sene garantim var bişey olursa getir dedi, içeri gömülmeler boşluklar olursa getir hemen tekrar dolduralım içini dedi..çok rahat konuştu adam aldık biz de..
diğer bilgi veren arkadaşlara da teşekkürler okudum..başka eklemek istediği bişey olan varsa da eklesin lütfen takipteyim :)
bir soru daha sorayım hatta, ben eskiden fitness hafiften body building yapıyordum uzun zamandır yapamıyorum ama bırakmıştım..şimdi tekrar başlamayı düşünüorum, koşmayı falan sevmediğim için kum torbasını kardio gibi düşünüyorum biraz da yumruk falan işime yarar diye aldım esasında..ikisi birden olur mu ? bi sıkıntı yaratır mı ?sonuçta yapacağım olsa olsa yarım saat olur anca ciddi yorucu bişey bu torba işi çünkü galiba..haftada 3-4 body artı yine 2 3 veya 4 kum torbası düşünüorum. bu konuda ne diosunuz?
-
quote:
Orijinalden alıntı: toxteth
quote:
Orijinalden alıntı: Seza
Eğitim olmadan sadece kum torbasına girişir ter atarsın. Ama eğitim aldıktan sonra teknik geliştirebilirsin kum torbası üzerinde. Ayrıca bandaj takmayı unutma yoksa ortopediste gitmek zorunda kalırsın.
zaten eldiven veya en kötü bandaj mutlaka kullanın diye yazıyordu hep internette..eldiven pek istemedim bandaj aldım, eldiven biraz ilerletince gerekirmiş zaten
quote:
Orijinalden alıntı: armor_93
Her vuruş için bir nefes vereceksin ve hızlandıracaksın kendini hızlı nefes verme ve hızlı vuruşlar manyak gibi dalarsan çabuk yorulursun. Kaça ve nereden aldın bu arada ?
150ye aldım yanında 3 bandajla birlikte.. maltepede do-smai'nin yeri varmış orayı tavsiye ettiler..yalnız torba pvc kaplı, içi tekstil malzemeleriyle dolu çok az deri parçası var..ama iyi diolar dosmaiye, dosmai'nin ana yeriymiş zaten..satan adam da 2 sene garantim var bişey olursa getir dedi, içeri gömülmeler boşluklar olursa getir hemen tekrar dolduralım içini dedi..çok rahat konuştu adam aldık biz de..
diğer bilgi veren arkadaşlara da teşekkürler okudum..başka eklemek istediği bişey olan varsa da eklesin lütfen takipteyim :)
bir soru daha sorayım hatta, ben eskiden fitness hafiften body building yapıyordum uzun zamandır yapamıyorum ama bırakmıştım..şimdi tekrar başlamayı düşünüorum, koşmayı falan sevmediğim için kum torbasını kardio gibi düşünüyorum biraz da yumruk falan işime yarar diye aldım esasında..ikisi birden olur mu ? bi sıkıntı yaratır mı ?sonuçta yapacağım olsa olsa yarım saat olur anca ciddi yorucu bişey bu torba işi çünkü galiba..haftada 3-4 body artı yine 2 3 veya 4 kum torbası düşünüorum. bu konuda ne diosunuz?
Eldiven ya da en kötü bandaj değil. Her koşulda eldiven içine bandaj şart.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
