Yeni Kayıt
2 Mobil
Konudaki Resimler
|
Omuz Genişliği: İdeal Ölçüler ve Önemi
Omuz genişliği, vücut şeklinizin önemli bir ölçüsüdür ve genel görünümünüzü etkiler. İdeal omuz genişliği, vücut tipine ve boyuna göre değişir.
Erkekler için Omuz Genişliği
- Geniş omuzlar genellikle 120 cm civarındadır.
- 110 cm'nin altındaki omuz genişliği dardır ve 115 cm'nin üzerindeki genişlik fazladır.
- Erkeklerde omuz genişliği genellikle boyun yaklaşık 1,6 katıdır.
Kadınlar için Omuz Genişliği
- Kadınlarda ideal omuz genişliği daha değişkendir.
- Genel olarak, omuz genişliği boyun yaklaşık 1,4 katıdır.
- 115 cm'nin üzerindeki omuz genişliği geniş kabul edilirken, 110 cm'nin altındaki dardır.
Omuz Genişliğinin Önemi
Omuz genişliği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yönlerden önemlidir:
- Görünüm: Geniş omuzlar genellikle atletik ve güçlü bir görünümle ilişkilendirilirken, dar omuzlar daha kırılgan bir görünüm verebilir.
- Giyim: Geniş omuzlar, daha yapılandırılmış ve resmi kıyafetleri destekleyebilirken, dar omuzlar daha rahat kıyafetler için daha uygun olabilir.
- Duruş: Geniş omuzlar, iyi bir duruşu destekleyebilir ve omurga sağlığını iyileştirebilir.
Omuz Genişliğini Artırma
Omuz genişliği genetik olarak belirlenir ancak egzersizle geliştirilebilir. Omuz kaslarını güçlendiren ve genişleten egzersizler omuz genişliğini artırmaya yardımcı olabilir. Yaygın egzersizler şunları içerir:
- Omuz presleri
- Yan kaldırma
- Ön kaldırma
- Arkaya açma
Hızlı 
