Profil: kene12 | DonanımHaber Forum

Şimdi Ara

@kene12

Takip Et 0 takipçi

Özel Mesaj

30 Haziran 2011
Tarihinde Katıldı

Takip Ettikleri
0 üye

Görüntülenme
Toplam: 1 (Bu ay: 0)

Fırsat Ekle

Gönderileri

Tümü (3)

Sadece Konular (3)

Sadece Bağlantılar (0)

kene12 (sdfdsfs fsdfsdf) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 8 yıl

Bir kaç sorum var .

Merhabalar, başlayalı 2-3 ay oldu bir kaç sorum var cevaplıyacak arkadaşlara şimdiden teşekkürler.*
*uyandıktan sonra 1 saat içinde beslenip hemen spora gidiyorum genelde kalhvaltıdan 30 dk sonra spora başlıyorum bi zararı olur mu beslendikten ne kadar süre sonra sprora başlamalıyım.
*karbonhidrat alırken nelere dikkat etmeliyim patates,makarna sürekli yüklenirsem yağlanır mıyım?Önereceğiniz karbonhidrat kaynakları nelerdir kilo almak için.
*Okuduğum kadarıyla kilomun 1.5 2 katı gr olarak protein almam gerekiyor bu gramazı aşarsam bi sıkıntı olur mu yada fazlanın bi yarar dokunur mu.
*Protein tozu kullanıma yeni başladım peki kreatin ,bcca kullanmak için doğru zaman ne zamandır.
*Kaliteli yağız hacim ve kilo nasıl kazanabilirim.
*hem protein tozu hemde gainer beraber kullanılabilir mi
*protein tozu na başlamakla hata mı yaptım önce gainer kullanarak kütlemi kazanmalıydım ?*
* haftada 1 gün hariç hergün spora gidiyorum haftada kaç gün idealdir.
cevaplıyacak arkadaşlara şimdiden teşekkürler.*
*uyandıktan sonra 1 saat içinde beslenip hemen spora gidiyorum genelde kalhvaltıdan 30 dk sonra spora başlıyorum bi zararı olur mu beslendikten ne kadar süre sonra sprora başlamalıyım.
*karbonhidrat alırken nelere dikkat etmeliyim patates,makarna sürekli yüklenirsem yağlanır mıyım?Önereceğiniz karbonhidrat kaynakları nelerdir kilo almak için.
*Okuduğum kadarıyla kilomun 1.5 2 katı gr olarak protein almam gerekiyor bu gramazı aşarsam bi sıkıntı olur mu yada fazlanın bi yarar dokunur mu.
*Protein tozu kullanıma yeni başladım peki kreatin ,bcca kullanmak için doğru zaman ne zamandır.
*Kaliteli yağız hacim ve kilo nasıl kazanabilirim.
*hem protein tozu hemde gainer beraber kullanılabilir mi
*protein tozu na başlamakla hata mı yaptım önce gainer kullanarak kütlemi kazanmalıydım ?*
* haftada 1 gün hariç hergün spora gidiyorum haftada kaç gün idealdir.

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

kene12 (sdfdsfs fsdfsdf) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 8 yıl

Protein7 weider

2 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

kene12 (sdfdsfs fsdfsdf) · Counter-Strike 2 altına konu açtı. 10 yıl

cs go fps help me:(

2 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

Temel Bilgiler ve İstatistikler

Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: geçen yıl
Son Mesaj Zamanı: 2 yıl
Mesaj Sayısı: 4
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 7
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 369 (Bu ay: 1)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 1 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Oyun

Mesajları

İkinci El Referansları