Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
S
@Seküler
vefalı
En az 50 Mention'ı Yanıtladı
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Er
05 Kasım 2014
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 26 (Bu ay: 0)
359772 Gün Cezalı
356463 gün 4 s. 51 dk. kaldı
Fırsat Ekle
Gönderileri
S
Seküler (Seküler) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 9 yıl

6 aylık çalışma sonucunda az geliştiğimi düşünüyorum. [Ss'li]

Merhaba, başladığımdan beri 13 kilo aldım, başladığımda 55 kiloydum. 180 boyundayım. Karın kası sadece tek hareket çalışıyorum kilo almaya çalıştığım için, karın kasının olmaması normal geliyor ama neden hala göğüslerim biraz da olsa şekillenmedi? Sizce normal mi gelişimim yoksa yanlış yaptığım birşeyler var ve gelişmiyor muyum yeterince? Günde kiloma göre x2 rahat et ve süt ürünlerinden protein alıyorum. Üst vücudu 8x3 çalışıyorum ve girebileceğim en ağır olan kiloya giriyorum ve hareketi doğru yapıyorum.

Buda gelişim programım;
Tarih Göğüs Kol Bel Omuz
17.02.2015 87 26 69 106
26.03.2015 88.5 29 74 110
01.06.2015 95 32 74 115
20.07.2015 98 32 76 119,5


(Burada da çok kötü çıkmış.)
(Burada sanırım gölgeden dolayı biraz iyi çıkmış.)

Geçen ay;
27 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Tipim nasıl [Ss'li] (Forumun tartışmasız en yakışıklısıyım)
45 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Daha ne kadar uzarım?

Beyler yaş 16 gireli 4 ay oldu. Geçen sene 175 idim bu sene 180.5 olmuşum daha ne kadar uzarım? Hedefim 185. Babam 186, annem 163, ablam 170.

Not: Nankörlük etmiyorum beyler boyumdan memnunum ama daha ne kadar olabilirim bunu merak ediyorum.
6 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Silinsin

Silinsin
12 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Fotoğraftan boyumun kaç cm uzadığını anlayabilecek var mı?

Beyler merhaba 16 yaşındayım. Geçen seneden bu yana hiç uzamadım sanıyordum fakat tesadüfen eski fotoğraflara bakarken ablamla olan fotoğrafı gördüm, şimdi ki fotoğraf ile karşılaştırdım ablamda 2. Fotoğrafta 10cm topuklu olmasına rağmen (kimsenin haddine değil ama mezuniyet için giydi) ablamdan 2 cm falan (bence) uzun çıkmışım. Ablamın boyu 170 sizce bu fotoğraflara bakarak 1 senede kaç cm atmış olabilirim? Teşekkürler beyler şimdiden.

Geçen seneden normal babet vardı ablamda.



Burada ise 10cm topuk.



Not: Ablamın boy hizasını beyaz çizgiyle işaretledim beyler, farketmemiş olabilirsiniz.
29 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Silinsin

Silinsin
33 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 9 yıl

Silinsin

Silinsin
11 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

[Tatil güncellemesi] 3.5 aydır spor yapıyorum, 10 kilo aldım tipim nasıl olmuş?

Düzenleme3; Beyler tatile gideceğimi söylemiştim şuan hala tatildeyim haftaya geliyorum, uzun uzun yazamayacağım telefonda olduğum için ama kızları hepinizin merak ettiğini biliyorum kısaca özet geçicem. Beyler öncelikle kızların bakışları aşırı değişti özellikle saçlarımı kestirdikten sonra 2 kat daha fazla bakılmaya başladı, çoğu kızın vücudumu süzdüğüne şahit oldum sahilde. 2 kız tavladım fakat ortam yapamadığım için daha fazla kızla tanışamadım, birinde acelem olduğu için kıza kağıda numaramı yazıp beni ara yazdım önüne attım, kız ise mesaj atsam olmaz mı diye mesaj attı o günden sonra 1 hafta takıldık kızda son derece iyiydi. Diğeri ise tanışma gibi oldu onlada takıldık 1 hafta kadar fakat bulunduğum yer fazla rahat bir yer olmadığı için ve yaşlar sıkıntı olduğu için fazla ileri gidemedik. Spora gelince hiç aksatmadım yememe aynen devam ettim hatta arttırdım ayrıca bol bol yüzdüm, bisiklet sürdüm, barfiks, mekik, biceps çalıştım. Şimdi fotoğraflar, saçları kestim beyler.





Yeni öğün: Her öğün için ekmek 5 dilim oldu, meyve suyu yerine ayran içmeye başlandı, yatmadan önce 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi yendi ve her gün 1 muz eklendi öğüne.
Yeni kilo: 14 Temmuz 2015 tarihi itibariyle 67.300.

Düzenleme2; Tişört ile gömlekli fotoğraf arasındaki fark daha iyi anlaşılıyor.

Düzenleme; Yaşım 16 beyler söylemeyi unutmuşum.
Beyler 10 kilo aldım, saçımın yarısını kestirdim, 3.5 ay spor yaptım bu hale geldim. Fotoğraflarımı önceden attığım da çok pis taşladınız bu sefer umarım 190, sarışın, kaslı Dh'ye layık ortalama bir tip olabilmişimdir.

55 kiloydum 65 oldum, kolum 26 idi 32 oldu, omzum 106 idi 116 oldu.

Eski halim;



Yeni halim;

(Sizin için çektim beyler yarım saat önce. Instagram'a falan atmadım vallahi. )

Hedefim 70 kilo olabilmek beyler, spor yapmaya devam edeceğim sizce 70 kilo iyi gider mi? 180 boyum.

Kilo almak isteyenlere beslenme programım;
Günde 5 öğün, 3 saat arayla.
1)100g peynir, 5 dilim kepek ekmek, çay.
2)3 yumurta, 4 dilim kepek ekmek, çakma meyve suyu.
3)160g fakat süzülünce 100g ton balığı, 150g makarna yada onun ayarında düzgün karbonhidratlardan birşeyler, çakma meyve suyu.
4)125g peynir, 4 dilim kepek ekmek, çay yada çakma meyve suyu.
5)175g tavuk göğsü, 150g makarna yada bulgur, çakma meyve suyu.
Yatmadan önce 250 yada 500ml süt.
255 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 22
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

Chrome'da böyle birşey mümkün mü?

Beyler şifre kaydetme olayını biliyorsunuz fakat ben şifrem kayıtlı olduğu için başkalarının hesaplarıma erişmesini istemiyorum. Herhangi bir şekilde bunu engellemenin yolu var mı? Benim aklıma birşey geldi fakat var mı yok mu bilmiyorum. Kullanıcı Chrome hesabına girerse sadece o şifrelere erişebilecek. Var mı böyle birşey?
17 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
S
Seküler (Seküler) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

Ay nereden doğar ve sabit midir?

Beyler soru açık Ay nereden doğar ve doğuş yönü sabit midir?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: İstanbul, Şişli
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2ff0%2f46%2f5b%2ff0465beaf0b5414604950ce170fe263f.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fe7%2f24%2f03%2fe724037df8e121bb2108638d5dd8a339.png&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f9b%2fa6%2f91%2f9ba69105074ab1d93f5d16cba23ecfc4.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f01%2fb1%2f2a%2f01b12a6d7a8f3327ff08d1e366e4d104.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fba%2fe0%2faa%2fbae0aa146f7d1e0ebb3679f92f859bbc.jpg&t=1&text=0&width=87 20 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 9 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 9 yıl
Mesaj Sayısı: 5
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 237
İkinci El Bölümü Mesajları: 2
Konularının görüntülenme sayısı: 7.379 (Bu ay: 154)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 85 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız