Profil: ImSoFancy 3 | DonanımHaber Forum

Şimdi Ara

@ImSoFancy 3

Takip Et 20 takipçi

Özel Mesaj

Çavuş

12 Ocak 2015
Tarihinde Katıldı

Takip Ettikleri
15 üye

Görüntülenme
Toplam: 6 (Bu ay: 0)

359728 Gün Cezalı
356149 gün 9 s. 46 dk. kaldı

Fırsat Ekle

Gönderileri

Tümü (21)

Sadece Konular (21)

Sadece Bağlantılar (0)

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

KARŞI CİNSİ ETKİLEME YOLLARI

4 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

ÇAPKIN ERKEK USLANIR MI

8 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

Kilo fazlanız varsa ve memnun degilseniz, önce motivasyonla başlayın. Kilo verince daha iyi ve saglikli hissedeceğinizi düşünüyorsanız, başlayabilirsiniz. Öncelikle kendinizi açlık diyetleriyle gün boyu işkence çektirerek kilo verdirmeye çalışmayın. Hepsi boşa gider, 2 gün ara verirsiniz o verdiğiniz arada tüm kiloları geri alırsınız. Vücut dengenizi sacma sapan diyetlerle bozmayın. Peşinden birsürü gelecek hastalık olabilir, metabolizmanızı hızlandıracağım derken yavaşlatmayın. Haftada en fazla 1,5 kilo vermek sağlıklıdır. Ayda 15 kilo vermek için çabalamayın. Gereğinden fazla kilo verdiğinizi görürseniz yavaşlayın.

Tüm yiyeceklerden yiyebilirsiniz!

Tabii ölçülü olarak. Canınızın çektiği zaman "yemeyecegim" diye şartlandırmayın, mideniz kazanabilir. Bunu yapmak yerine o yiyeceği saklayın, yarım porsiyon küçültün ve "bunu yarın sabah yiyeceğim" diye şartlandırın. Ertesi sabah da yiyin. Kendinizi aç hissetmeyin, az az ama sık sık yeme kısmı bende hiç tutmaz, aksine ne zaman uygulasam kilo alırım. Öğünlerinizi atlamayın. Günde 3 öğün yemek yiyeceksiniz. Her öğün yemelisiniz, yoksa vücut yine zarar görebilir.

Sabah kalkınca en az 20 mekik çekerek güne başlayın. Ardından 1 bardak limonlu sıcak su için, yarım saat sonra da kahvaltı edebilirsiniz. Kahvaltıda yediğiniz besinler gun boyu yakılacağı için korkmadan beslenin, dün canınızın çektiği besinleri de yiyebilirsiniz. Öğlen 1 kase kremasız çorba, salata, meyve, yoğurt, ev yemekleri alternatiflerdir. Akşam yemeğinizi saat 5.30 da yapın, en geç 6'ya kadar yemek yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinizi hafif yiyeceklerle yapın. Salata ve yine ev yemekleri alternatifiniz olsun.

Öğünlerinizi atlamayın. Her öğün yemelisiniz!

Özellikle altını çizeceğim besinler var; diyet esnasında canınız çok isterse yiyin lütfen. Beyaz ekmekten uzak durun. Fazla ekmek tüketmeyin, ekmek tükettiğiniz zaman siyah ekmek tüketin. Pilavdan uzak durmaya çalışın. 1 çorba kaşığı pilav, 1 çorba kaşığı şekere eşitmiş. Tüketirseniz az tüketin. Kış aylarında bol olarak tükettiğimiz kestanede de çok kalori var. Fındık başta olmak üzere kuruyemişlerden uzak durun. İstediğiniz gibi meyve tüketin ama muzun içinde daha çok kalori olduğu için dikkatli olun.

Sürekli çay, kahve tüketen biriyseniz şekersiz içmeye başlayın. Şeker ve tuzdan uzak durun. Yulaf doyurucu olduğu için öğünlerde kullanabilirsiniz. Enerji içecekleri, kola gibi asitli içecekler(meyveli soda dahil) vücudun normal açıdan da dengesini bozar. Kilo almanızı sağlar. Aynı şekilde eğer abur cubur tüketen biriyseniz cips çok kilo aldırır uzak durmalısınız. Çikolatayı seven kişiler abartmamak koşuluyla yiyebilirsiniz; hergün çikolata tüketmeniz sağlığınız açısından sakıncalıdır. Bitter çikolata sütlü/fındıklı/fıstıklı çikolatalara göre daha az kalori içerir, eğer bitter çikolata tüketebiliyorsanız tüketin. Canınız istediginde veya bayanlar için özel günlerde 4 - 5 kertik yiyebilirsiniz fakat bunu akşam yemeğinden sonra yapmayın.

Alkol tüketiyorsanız biradan uzak durmalısınız yağlanma yapıyor, bu kısma fazla girmem gerekmiyor ama %45 alkol içeren tekilada 247 kalori bulunduğunu unutmayın. Bol su içmeyi ihmal etmeyin. Yeşil çay hem tok tutar, hem de hızlı kilo vermenizi sağlar. İstediğiniz zaman tüketin. Sporunuzu eksik etmeyin.

Mutlu günler! :)

6 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

YABANCILARIN ÇOK PİS OLDUĞUNU KANITLIYORUM

6 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

REKLAMLAR NEDEN ÇOK SAÇMA

4 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

SİZ ERKEKLER NİYE ALDATIYORSUNUZ DERDİNİZ NE

25 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

Türkiye'de Demokrasi Olmadığını 5 dk İçinde Kanıtlarım

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

AVRUPALI İNSANLAR BİZDEN ÜSTÜN MÜ

18 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Forumla İlgili Önerileriniz, Sorunlarınız altına konu açtı. 10 yıl

EKSİ BİLDİRİMLERİ

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

ImSoFancy 3 (Fancy Fancy) · Konu Dışı altına konu açtı. 10 yıl

SEVGİLİNİZİN MİNİ ETEK GİYMESİNE KARŞI MISINIZ

44 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

Hakkında

Forum İmzası:

SAMSUNG Galaxy S5 Kulübü

Resimler

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fba%2f0f%2fac%2fba0facc08062296cd7bd41e4caf29314.jpg&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2faf%2f71%2f52%2faf7152d658f7ab8f3d62faba385b9316.jpg&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f41%2f70%2f32%2f417032a739d1ba9d3262a9194f7cd2ad.jpg&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fc1%2fd8%2f31%2fc1d83167c0420d8ed8f8eec4dcc82a0a.jpg&t=1&text=0&width=87

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f42%2fe0%2fa1%2f42e0a1dae3deacb4e6822eddf0bc1824.jpg&t=1&text=0&width=87

8 Galeride Göster

Sistem ve Tercihleri

Mobil cihaz

Samsung

Temel Bilgiler ve İstatistikler

Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 10 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 10 yıl
Mesaj Sayısı: 49
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 181
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 2.143 (Bu ay: 26)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 36 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic

Mesajları

İkinci El Referansları