Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
@oguzbev38
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
17 Nisan 2015
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 4 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
oguzbev38 (Oğuz Bevkır) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 9 yıl

Günde ortalama kaç saat yeter?

Uykumu 4 saate indirmeyi düşünüyorum sizce yetermi bu süre veya yetmezse ne kadar yeterlidir ?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
oguzbev38 (Oğuz Bevkır) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

179 boy için ideal kilo kaç olmalı?

116 kgdan 102'e düştüm 3 ay boyunca sonra diyeti bırakıp aynı kiloda kaldım hiçbir şekilde kilo almadım


1.5 ay önce tekrar diyete başladım ve 98 kg düştüm 80 kilo 179 boy için yeterlimidir sizce hedefim 80 kg
7 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
oguzbev38 (Oğuz Bevkır) · Sistem Tavsiyeleri altına konu açtı. 10 yıl

Dizüstümü yoksa Masaüstümü ?

Yeni bir bilgisayar alacağım masaüstü veya dizüstü max 2000 tl bütçem var
Dizüstü isteme sebebim bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum isteyeceğim meslek kesinlikle Bilgisayar Mühendisliği dizüstü alırsam bu bilgisayarı okula götürebilirim bu bir avantaj
Masaüstü isteme sebebim ise oyunlarda daha iyi bir performans alacağım ve zaten bir tek kasa alacağım mönitör klavye fare vs hepsi hazır

Düşündüğüm laptop;
Asus X550JK veya Lenovo G5070
Düşündüğüm kasa;
Lenovo H50-50

Yorumlarınız nedir?
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
oguzbev38 (Oğuz Bevkır) · Sistem Tavsiyeleri altına konu açtı. 10 yıl

Bu sistem nasıl hangi oyunları kaldırır.

İşlemci:Intel(R) Core(TM) i5-2400 CPU @ 3,10 GHz (4CPUs), 3.1 GHz
Bellek:4096 MB Ram
Ekran Kartı:NVIDIA GeForce GT 530 3526 MB
Directx11 , Windows 7
1 TB HDD

Bu sistem nasıl FIFA 16 GTA 5 gibi oyunları kaldırırmı yorumlarınızı alıyım.
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
oguzbev38 (Oğuz Bevkır) · Sistem Tavsiyeleri altına konu açtı. 10 yıl

Bu sistem beklentilerimi karşılarmı ?

Dükkanda bana göre sistemi iyi olan bir kasa var bu kasa hiç kullanılmıyor şu an için bu kasayı eve götürüp kullanmayı düşünüyorum beklentilerim FIFA 15 gibi oyunları kaldırması ve PC'yi sorunsuz bir şekilde kasmadan kullanabilmek:

RAM: 4GB
HDD : 1TB
İşlemci:İntel (R) Core(TM) i5-2400 CPU @3,10GHz (4CPUs), 3,1 GHz
Ekran Kartı:NVIDIA GeForce GT530 3526 MB
Directx 11

Ram biraz düşük gibi geldi diğer özellikler iyi gibi siz ne dersiniz ?
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
oguzbev38 (Oğuz Bevkır) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 10 yıl

Nasıl Kilo Verdim (Başarı Hikayem)

116 kg'dan 95 kg'a düştüm verilecek 10 kilo daha var sonra diyet bitiyor.

Ben Kayseri'de yaşıyorum 17 yaşındayım Haziran gibi başladım diyete 19 kg verdim ve bende çok büyük değişmeler oldu peki nasıl kilo verdim anlatayım;

Dayım aracılığıyla Kayseride bir diyetisyene gittim onun verdiği listeye uydum diyet listesi gerçekten çok rahat hiçbir şekilde aç bırakmıyor sabah kalkınca güzel doyurucu bir kahvaltı yapıyorum örneğin sabah 2 yumurta 30g peynir ve 2 dilim beyaz ekmek yiyerek sabah öğünüm bitiyor ardından öğle yemeğinde 120g et 1 cup çorba salata ayran ve 3 dilim beyaz ekmeğim var bunun yerinede 1 dürüm veya 1 tam kıymalı geçiyor öğle yemeğindede gerçekten iyi doyuyorum ara öğününde ise 1 porsiyon tatlı hakkım var Türk insanın tatlıdan vazgeçemeyeceği bir gerçek ara öğünlerdede 1 çikolata yada 1 dilim pasta veya 1 paket bisküvi gibi şeyler akşam yemeğide ise öğlenin aynısı oluyor akşam yatmadan önceki ara öğünümde ise 4 porsiyon meyve var yani oldukça doyurucu bir liste bunun dışında ise salata turşu gibi düşük kalorili yiyecekler sınırsız ekstra olarak günde ise yarım saat tempolu yürüyüş yapmak gerekiyor bu sayede 8 ayda 19 kilo verdim aslında daha fazla vermem lazımdı ama benim suçum bazen abarttığımda oldu.

Peki kilo verince bende neler değişti;
-Psikolojim düzeldi. (Önceden herşeye çok sinirim bozulurdu çok ağlardım aynaya felan bakamazdım kendimle barışık değildim ve özgünüm hiç yoktu okulda hiç başarılı değildim arkadaşım bile yoktu insanlarla ilişkim sıfırdı bile denilebilir fakat kilo verince bunların hepsi tersine döndü şu an çok mutluyum bir 10 kilo daha verince herşey daha güzel olacak).
-Olmayan kıyafetlerim olmaya başladı.(Geçen sene okulun son zamanları giydiğim pantolonum dar olurdu fakat şimdi 6 parmak uzunluğunda bir boşluk var ve o pantolonumu hatıra olarak saklıyorum ve daha bir sürü kıyafetlerime girebiliyorum hatta bol olan kıyafetlerim bile var )
-Daha sağlıklı oldum. (Vucüdümdaki kemik ağırlığım çok zayıftı diyet yaparak düzeldi proteinlerle , Vücudümdaki su seviyesi gerçekten çok düşüktü şimdi ideal seviyede tansiyonum 14.10'da hayati derece kötü bir tansiyon şimdi 12.8 tansiyonum var ideal tansiyon ve daha bir sürü sayamayacağım düzelmeler oldu.)
-Koşu yapabiliyorum. (Önceden bırakın koşmayı 15 dk yürüsem nefes nefese kalırdım şimdi günde her sabah 30 dk koşmaya çalışıyorum ve iyi bir ter atıyorum ardında güzel bir duş alınca bütün stresimi atabiliyorum.)
-Özgüvenim arttı. (Hemde ciddi birşekilde eskiden benden birşey olmaz düşüncesi vardı fakat şimdi kilo verinci başarabilirim düşüncesi baya bir arttı yakın zamandan örnek verecek olursam Hızlı Okuma tekniklerini önceden yapamam diye düşünürken şimdi iyi bir şekilde uyguluyorum.)
- ve daha bir sürü şey.

Kilo vermek o kadar zor değil biraz yediklerimize dikkat ve düzenli olarak spor gerekiyor eğer bunları yaparsak kilo verebilirsiniz.
9 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
Hakkında
Konum: Kayseri
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 9 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 9 yıl
Mesaj Sayısı: 4
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 7
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 5.730 (Bu ay: 60)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 1 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Donanım / Hardware
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum