Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
K
@kumsalaltin
er
"er": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

0 takipçi
Özel Mesaj

Er
23 Nisan 2019
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
0 üye
Görüntülenme
Toplam: 34 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 4 yıl

Yüksek kolesterolü düşüren yoğurt mu olur

Tam yağlı süt ve süt ürünleri kolesterol seviyesini yükseltir.

Yüksek kolesterol seviyeleri koroner kalp hastalığı riskini artırır.

Peki süper markette üzerinde "kolesterol düşürmeye yardımcı" yazan yoğurt, yüksek kolesterolü nasıl düşürür?

Araştırmalar, sterol ve stanollerin kan kolesterolünü azaltabileceğini göstermiştir.

Sterol ve stanol eklenmiş yoğurt, portakal suyu veya diğer hazır gıdalar yüksek kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.

Steroller ve stanoller nedir?

🔗https://hekimimyanimda.com/beslenme-ve-diyet/bitki-sterol-ve-stanollerinin-yuksek-kolesterol-ve-kalp-sagligi-uzerine-etkisi/

#doktor #HekimimYanimda #Sterol #Stanol #yoğurt #yüksekkolesterol
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 1
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

Koronavirüs belirtileri neler? Maske satın almaya gerek var mı?

COVID-19 başlangıçta herhangi bir belirti göstermeyebilir.

COVID-19 belirtileri ve semptomları, maruziyetten 2 gün ila 2 hafta sonra ortaya çıkabilir ve şunları içerebilir: (1)

Yüksek ateş
Öksürük (zamanla şiddetlenen öksürük)
Nefes almakta güçlük
Wuhan’daki hastanelere kabul edilen 138 kişide yapılan çalışmaya göre en sık görülen belirtiler şöyle: (2)

Hastalığın başlangıcında en sık görülen semptom yüksek ateş idi (136 [% 98.6])
Yorgunluk (96 [% 69.6])
Kuru öksürük (82 [% 59.4])
Kas ağrısı (Miyalji) (48 [% 34.8])
Nefes almakta güçlük (Dispne) (43 [% 31.2])
COVID-19 belirtileri çok hafif ila çok şiddetli arasında değişebilir. Yaşlılarda veya kalp hastalığı gibi zaten başka sağlık problemleri olanlarda hastalık belirtileri daha şiddetli seyredebilir. Bu özelliği grip gibi diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarına benzer.

Yakın zamanlarda uluslararası seyahat yaptıysanız ve bu belirtilere sahipseniz mutlaka doktorunuza danışın.

Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız ve son 14 gün içinde uluslararası seyahat ettiyseniz veya son 14 gün içinde COVID-19 tanısı konmuş biriyle yakınlaştıysanız, hemen doktorunuza danışın.

Detaylar:

Koronavirüs Hastalığı COVID-19
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman (HIIT) Nedir?

HIIT (High Intensty Interval Training) ise: Yüksek Yoğunlukta Aralıklı Antrenman, aorobik tekniklerle belirli hız ve dinlenme aralıkları olan egzersiz türüdür. Süre ve tekrar sayısından bağımsız olarak, zindelik ve kalp-damar sağlığının gelişmesi için en etkili yollardan biri HIIT’tir. (1)

HIIT, geleneksel egzersizden daha fazla kalori yakmanıza veya aynı miktarda kaloriyi daha kısa sürede yakmanıza yardımcı olabilir.

Antrenmanın yoğunluğu nedeniyle, HIIT egzersizden sonra metabolizmanızı saatlerce yükseltebilir. Bu, egzersiz bittikten sonra bile ek kalorilerin yakılmasını sağlar.

HIIT, çok daha az zaman harcanarak bile, geleneksel egzersizlere benzer yağ kaybı sağlayabilir. Ayrıca sağlıksız viseral yağları da azaltabilirler.

Kuvvet antrenmanı kas kütlesini arttırmak için “altın standart” egzersiz şekli olmaya devam eder, ancak yüksek yoğunluklu aralıklar (HIIT) az miktarda kas büyümesini destekleyebilir.

Yüksek yoğunlukta aralıklı antrenman (HIIT) ile geleneksel antrenmanlara nazaran sadece yaklaşık yarısı kadar süre egzersiz yapsanız bile, oksijen tüketiminiz geleneksel dayanıklılık antrenmanı kadar artırabilir.

HIIT, yüksek tansiyonu olan aşırı kilolu veya obez bireylerde kan basıncını ve kalp atış hızını normal seviyelere azaltabilir.

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman özellikle kan şekeri ve insülin direncini azaltmak isteyenler için faydalı olabilir. Bu gelişmeler hem sağlıklı hem de diyabetik bireylerde görülmüştür.

Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT), egzersiz yapmanın çok etkili bir yoludur ve diğer egzersiz formlarında olduğundan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olabilir.

Üstelik, egzersiz bittikten sonra metabolizmanızın daha yüksek hızda çalışmaya devam etmesini sağlayarak daha fazla kalori harcamanızı sağlar. Daha fazla yağlardan kurtulmanızı sağlar. Kan şekerini normal seviyeye düşürür. Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.

Genel olarak, HIIT, daha kısa sürede diğer egzersiz formlarıyla aynı sağlık yararlarının çoğunu üretir.

HIIT ayrıca kan şekerini düşürmeye ve insülin duyarlılığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bu nedenle, aktif olarak egzersiz yaptığınız bir işte çalışmıyorsanız ve az zamanda çok fayda görmek istiyorsanız kendi kişisel HIIT programınızı uygulayabilirsiniz.

Bu yazı şuradan kopyalanmıştır:https://www.hekim.xyz/yuksek-yogunlukta-aralikli-antrenman-hiit/
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

İburamin zero süspansiyon ve iburamin zero tablet ne olaki?

İburamin Zero Tablet, soğuk algınlığı ve grip gibi viral üst solunum yolu enfeksiyonlarının varlığında; ateş, baş ağrısı, burun akıntısı, vücut kırıklığı ve ağrı gibi belirtilerin giderilmesinde kullanılır.

İçerisindeki etken maddelerin yan etki yapma riskleri düşük olduğundan İburamin Zero Süspansiyon ismindeki şurup formu da çocuklarda kullanılır.

İburamin Zero Tablet nedir? İçinde ne var?

İburamin Zero Tablet, soğuk algınlığı ve grip gibi viral üst solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde kullanılır.

Her bir film kaplı tablet İburamin Zero = 200 mg ibuprofen + 2 mg klorfeniramin maleat

Tablet yutamıyorsanız: Her bir film kaplı tablet İburamin Zero, 10 ml yani 2 ölçek İburamin Zero Süspansiyon ile eşdeğerdir.

İburamin Zero Tablet ile İburamin Cold Tablet farkı nedir?

İburamin Cold Tablet, her bir tabletinde, İburamin Zero Tabletten fazla olarak 30 mg psödoefedrin hidroklorür içerir.

Bu nedenle, psödoefedrin hidroklorürün neden olduğu vazokonstriksiyon yani kan damarlarının daralmasından zarar görebilecek hastalar İburamin Cold Tablet yerine İburamin Zero Tablet tercih edebilirler.

Bakınız:

İburamin Zero Tablet ve İburamin Zero Süspansiyon

İburamin Zero Tablet

İburamin Zero Süspansiyon
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

Ortoreksi nedir? Buyrun detaya :)

Ortoreksili bireyler, günlük hayatlarını bozacak kadar sağlıklı beslenme konusunda takıntılıdırlar.

Ortoreksisi olan biri sağlıksız olduğu gerekçesiyle neredeyse tüm besin gruplarından uzak durabilir. Bunun sonucunda yetersiz beslenme, ağır kilo kaybı gelişebilir. Bu hastalar kendi evleri dışında yemek yeme zorluğu ve duygusal sıkıntılar yaşayabilirler.

Ortoreksili bireyler nadiren kilo vermeye odaklanır. Ortoreksili bireyler, kendilerine empoze edilen diyet kurallarına uyma çabası içerisinde olurlar. Öz-değerleri, kimlikleri veya memnuniyetleri buna bağlıdır.

Ortoreksi ve sık görülen diğer 6 yeme bozukluğu ile bu yeme bozukluklarının belirtilerini okumak için:https://hekimimyanimda.com/psikoloji-bilimleri/sik-gorulen-6-tip-yeme-bozuklugu-ve-belirtileri/
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

Grip aşısı için ideal zamanın son günlerindeyiz...

Grip aşıları Eylül ayı sonlarında yapılmaya başlar ve Kasım ayı başlarına kadar yapılır. Sonbahardaki bu iki aylık süre grip aşısı olmak için en ideal süredir.

Peki ama grip aşısı olmam gerekiyor mu?

Grip aşısı kimlere önerilir?

Grip aşısı kimlere ücretsiz?


Grip aşısı olduğunuzda 3 ihtimal vardır:



1. Grip aşısı sizi gripten tamamen koruyabilir.

Eğer aşı ile bağışıklık sağladığınız 3-5 virüs türünden biriyle karşılaşırsanız, aşılandığınız için bu virüs sizde hastalık yapamaz ve grip olmazsınız. Küçük bir ihtimal olarak hastalığı daha hafif, daha az semptomla atlatırsınız.

2. Grip aşısı, gribal enfeksiyonu daha hafif şekilde ve daha kısa sürede atlatmanızı sağlayabilir.

Eğer, grip aşısı ile bağışıklık kazandığınız virüs türleri dışında bir virüs türüyle karşılaşırsanız grip aşısı olmanıza rağmen hastalığa yakalanabilirsiniz. 200 üzerinde virüs türü yapı olarak birbirinin tamamen kopyası değildir ya da birbirinden tamamen farklı değildir.

Bağışıklık sağladığınız bir virüs türü, o virüs ile hasta olmaktan sizi korurken bu virüsün yapısal olarak çok benzediği diğer virüslerden de kısmen koruma sağlar ve hastalığı daha hafif atlatmanızı sağlar.

3. Grip aşısı olmanıza rağmen hiç aşı olmamış biri gibi korumasız kalabilir, hastalanabilirsiniz.

Grip aşısı olmanıza rağmen hiç aşı olmamışçasına grip olabilirsiniz. Size sadece birkaç virüs türüne karşı aşı olmuştunuz. Aşının içeriği ile hiç benzerliği olmayan bir virüs türü ile karşılaştığınızda grip aşısı olmuş olmanıza rağmen yatak döşek hasta olabilirsiniz.

Kış şartlarında ve gribal salgınların sıkça görüldüğü özellikle kalabalık şehirlerde viral hastalık kaynaklarıyla birden çok kere karşılaşırız. Grip aşısı bizi 3-5 çeşit virüsten korur. Grip aşısı olduğumuzda bağışıklık kazandığımız virüsten korunur ve hastalanmaktan kurtuluruz. Bu şekilde grip aşısı olan kişi grip aşısı olmamış kişilerden daha az hastalık semptomları olan günler geçirir.

Gripten korunmanın doğal yolları ve grip aşıları hakkında her şey için kaynağa bakabilirsiniz.

Kaynak: https://hekimimyanimda.com/aile-hekimligi/gripten-korunmanin-dogal-yollari-ve-grip-asilari/

Grip aşısı olacaksanız elinizi çabuk tutsanız iyi olur :)
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 1
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 5 yıl

Gay geni diye bişey yok Eşcinsellik genetik değil deyolaa

Mills, “Bu, LGBTQ + ‘dan (lezbiyen, eşcinsel, biseksüel, transseksüel, queer +) topluluktan gelen sesleri yansıtıyor. “Cinsellik, cinsel tercihleri ​​ifade etme ve gerçekleştirme kabiliyeti ile dinamiktir ve bu nedenle kültürel, politik, sosyal, yasal ve dini yapılar tarafından da şekillenir ve düzenlenir.”

Kaynak:https://www.hekim.xyz/ana-calisma-sonuclandi-gay-geni-yok/
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
K
kumsalaltin (Kumsal Altın) · Gereksiz Mesajlar altına konu açtı. 6 yıl

Selam beyler nassınız 🥰

Nbr
9 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: istanbul
Meslek: hemşire
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 5 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 4 yıl
Mesaj Sayısı: 5
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 30
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 16.011 (Bu ay: 394)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 11 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız