Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Şimdi Ara
A
@ashreff
teğmen
"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör

1 takipçi
Özel Mesaj

Teğmen
19 Kasım 2006
Tarihinde Katıldı
Takip Ettikleri
1 üye
Görüntülenme
Toplam: 35 (Bu ay: 0)
Fırsat Ekle
Gönderileri
A
ashreff (eşref akbay) · Sony altına konu açtı. 10 yıl

xperia dahili hafıza

xperia miro dahili hafızasında mesajları nereye kaydedıyor ?
veya kayıtlı mesajları pc ye aktarmak ıcın kullanacagım bir program var mı pc companion beceremedi.

yardım ederseniz mutlu olurum arkadaşlar..
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Monster altına konu açtı. 10 yıl

abra a5 1.1.2 klavye...

temizlik esnasında bir tuşumun dişi kırıldı temin edip değiştirmek istiyorum.
abra a5 v 1.1.2 klavyesının modelini bilen arkadaşlar yardım edebilir mi acaba ?
şimdiden teşekkür ederim.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Sony altına konu açtı. 11 yıl

xperia miro titreşim...

Dün mikrofonlu kulaklığımla müzik dinledikten sonra telefonumun titremediğini farkettim.Her seyı denedım fabrıka ayarlarına döndüm,pc campanion ile işletimi tekrar yükledim,android uygulamaları ile titreşimin acaba calısıyor durumda olup da arama,dokunma ve sms durumunda calısıp calısmadığını ınceledım ama nafile sanırım kendı halındeyken aniden titreşim soketi/motoru bozuldu.Garantiye vermeyi son secenek olarak goruyorum acaba aklınıza gelen cözüm yolları nelerdır ?
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

beslenme ve spor hakkında yardım...

1.86 boyunda 66 kg 22 yaşında zannımca ektomorf vucuda sahip bir insanım.İlk amacım ideal kiloma gelmek.Ergenlık donemımde yüzmeyle ilgilendiğimden omuzlarım yeterınce geniş fakat belim 0 beden bayanlara taş cıkarır vazıyette,bilekleri hiç hesaba katmıyorum.

Sizden ricam (bir öğrenciye ) bana uyabılecegım bir beslenme programı ve bununla bırlıkte vucudumu kilo alarak şekle sokabılecegım bir program...

Sabahları kahvaltı yapmamın mumkunatı olmadıgından okulda beslenmek veya geceden sandvıc tarzı besın hazırlamam gerekiyor.
Öğlen ve akşam beslenmesınde sıkıntı yaşamıyorum.
Günde en az 2.5 litre su tükettiğimi de ekleyeyim.

Yardımcı olan arkadaslara sımdıden teşekkürler.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Sony altına konu açtı. 12 yıl

home.sorunu

Arkadaslar miro alali 2 gun oluyor fakat uygulama yukledgmde masaustune kisayol atiyor bunlari.nasil kaldirablrm
3 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Konu Dışı Özel altına konu açtı. 12 yıl

Isı transferi hakkında bir problem...

şimdi Qm iç çapında 2cm et kalınlıgına sahip A metalinden yapılmıs küresel bir tank içinde Ti sıcaklıkta bir b akışkanı var
bu akıskan tanktan 100m uzaklıkta bulunan prosese b akıskanı beslıyor
tank ve boru hattı 1 atm ve T C sıcaklıkta Vh hızındakı hava akımına maruz kalıyo ve soguyor
tank ve boru hattı ruzgar etkılerınden korumalı ve sogumayı onleme amacıyla bır C ızalasyon malzemesı ıle bellı bır kalınlıga kadar sarılmıstır
bu durumda tank cıkıs sıcaklıgı Tç,Ti sıcaklıgından 2 C dusuktur ve boruya Tç sıcaklıgındakı akıskan gırmektedır.Boru hattı cıkısında ıse sıcaklıgın Tç den en fazla 5 C dusuk olması ıstenmektedır
Tank ıcındekı b akıskanı tankı tamamen doldurmus olup sıcaklıgı (Ti-2 )C de tutmak ıcın tank ıcıne yerlestırılmıs bır elektrıklı dırenc tıpı ısıtıcı ıle ısıtılıyor ve unıform sıcaklık sağlamak amacıyla tank bır karıstırıcı ıle karıstırılıyor
Isıtıcı tarafından elektrık ısı We (kj/h),tank ıcındekı konvektıf ısı transfer kat sayısı h=80W/m2 C
tanktan cıkan b akışkanı debısı D(kg/h)
hıkaye kısmı bu
soru kısmıysa
a)tank ıcındekı akıskanı sureklı olarak (Ti-2)C de tutmak ıcın harcanması gereken elektırık ısı hızı ne olmalıdır ? We(kg/h) ?
b) Tank ve boru hattı cıkısındakı sıcaklıklar verılmek uzere,tank ve boru hattı ıcın yapılacak olan izolasyon kalınlıkları nedır ?
c) tank ve borudan olan ısı kayıp hızlarını hesaplayınız ?

Şartlar:Sürekli şartlar mevcuttur.Hava ideal gaz kabul edılebılır.Tanktaki sıvı sevıyesının degısmedıgı kabul edılebılır.Rüzgar boru hattına capraz akmaktadır.Hava nemsızdır.Boru hattındakı tum surtunmeler ıhmal edılecektır.Enerji kküre ve boru yüzeylerinden sadece ısı formunda transfer olduğu,kütle giriş veya cıkısı ile enerjinin cıkmadığı kabul edılmektedir.

Yardımcı olabılırsenız sevinirim dostlar.
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı. 12 yıl

antrenman günleri ve protein sorunu

Şimdi arkadaşlar p90x e başlayalı 1 hafta oldu fakat haftada 4 gun calısma 3 gun dınlenme yapıyorum.

Beslenmem şu sekilde

Karışım dediğim ise (yaklasık 300ml süt+100gr bal+50gr ceviz+50gr fındık+100-150 gr bebe b.+3 yumurta+köy peyniri (100gr)+tatlandırma amaçlı kakao+ 1 muz)


Sabah 7-karışım+kaşarlı sandvic
Öğlen 12-karaşlı sandvic veya ton balıklı sandvic

Öğleden sonra 4-karışım+patates/nohut/fasulye-eğer yemek yapmadıysam sandvic(kaşarlı veya salamlı)+fındık,ceviz,badem (yaklaşık 150gr-200gr)
Antrenman (saat 5-6 gibi)
Akşam (saat 7-8 gibi)-et,balık,tavuk aldıysam yiyorum eğer yoksa yine 100gr ton balıklı sandvic
Akşamdan 2 saat sonra yine karışım
(eğer acıktığımı hıssedersem öğün aralarında 1 muz ve 1 bardak süt içiyorum)

Spora başlamadan önce de bu şekilde yaklaşık 15 gün beslendim ve yaklaşık 2kg kadar aldığım gözle görülür şekilde belli oluyor.

yukardaki değerler ton balığı,kırmızı et,tavuk için 100grdır ne yukarı ne aşşağıda ekmek yarım (sandvic için kullanılan) ( beyaz un) yemek porsıyonları genelde doyurucu aşırıya kacmayacak şekildedir.

Şimdi sorularım şunlar
+Antreman yapmadığım günlerde normal mi beslenmeliyim yoksa yukardakı programı mı izlemeye devam etmeli miyim ?
+Protein alımım yanlış veya eksikse ne gibi takviyelerde bulunmalı nasıl bır beslenme izlemeliyim ?
+P90x haricinde arada değişik programlarda izliyorum vücudumun tek programa alışıp kalmaması amacıyle farklı hareketler ile değişiklik yapıyorum.Bunu sürdürmeli miyim yoksa sürdürmemeli miyim ?

(Yazım yanlışı veya üslubumda hata varsa affedin.)
Şimdiden tavsiyeleriniz ve düzeltmeleriniz için teşekkürler :)
5 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Yasal Bahis altına konu açtı. 12 yıl

yarına tavsiye...

7+ ne biliyim 1/2 2/1 1/x 2/x x/1 x/2 gibi tahmınlerınız varsa yardımlarınızı beklıyorum beyler :) yarın buyuk vurgun vakti :D
Yanıt Yok Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Yasal Bahis altına konu açtı. 12 yıl

saat 7 için ideal kuponum

533 Japonya - Honduras 1 1,95


535 G. Kore - Gabon 1 1,40


536 İspanya - Fas 1 1,25

Toplam Oran : 3,41

güveniyorum misli girdim :)
2 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
A
ashreff (eşref akbay) · Yasal Bahis altına konu açtı. 12 yıl

yarın için kuponlarım...

yarın ıcın dusundugum ıkı kuponum var beyler bırı surpriz biri ideal.Önerileriniz maç cıkar sunu ekle dedıklerınız,o olmaz riske giriyosun ama boyle yap dedıklerınız varsa buyrun yardımcı olun :)


268 Haka - Kuopion 1 1,90
269 Jyvaskyla - Turku 2 2,00
270 Lahti - Jaro 1 1,90
271Vaasa - Myllykoski Altı 1,50



186 Mjallby - Aik Stockholm 2/X 13,00


268 Haka - Kuopion 1 2,50


271 Vaasa - Myllykoski X/1 4,50


275 Honefoss - Haugesund 2/X 12,00


288 Rostov - Anzhi Makhachkala X/2 4,50


293 Djurgarden - Elfsborg 1/X 12,00


sistem 4-5
1 Yanıt Yanıtla Favorilere Ekle 0
Hakkında
Konum: Edirne
Forum İmzası:
Resimler
https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f3c%2f0e%2fe2%2f3c0ee25a3a69bde42c08fd3e8c01b79f.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2fac%2fb8%2f19%2facb81955cec15c7322b8a79a9b9aab2b.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f1e%2f0c%2f23%2f1e0c23d1e289282648842fbffb02018f.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f04%2fa5%2f79%2f04a579a8b7188abc3932849f98c11dd8.jpg&t=1&text=0&width=87 https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f06%2f1b%2f79%2f061b795955d414a6e2f08aa8a327c731.jpg&t=1&text=0&width=87 5 Galeride Göster
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 7 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 7 yıl
Mesaj Sayısı: 149
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 320
İkinci El Bölümü Mesajları: 23
Konularının görüntülenme sayısı: 11.732 (Bu ay: 403)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 3 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic
Mesajları
İkinci El Referansları
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız