Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

beslenme ve spor hakkında yardım...

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: 2. Ürün %50 İndirimli promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A3B1PG4GV2I5FP 4 hafta önce paylaşıldı

MERRELL SPEED ECO Yürüyüş AyakkabısıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09ZQ1RRPC 15 sa. önce paylaşıldı

Cata CT-5249 Şarjlı Mıknatıslı 3 Kademeli Martı Led Lamba Beyaz Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/cata-ct-5249-sarjli-miknatisli-3-kademeli-marti-led-lamba-beyaz-23021517?magaza=beginmarket 7 ay önce paylaşıldı

Amazon.com.tr: 4 Al 3 Öde promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/AKII4SVCIDXLE 16 sa. önce paylaşıldı

xDrive 15'Li PLUS Profesyonel Oyuncu Koltuğu Kumaş Siyah - idefix https://www.idefix.com/xdrive-15li-plus-profesyonel-oyuncu-koltugu-kumas-siyah-p-2771439 17 sa. önce paylaşıldı

Efsane Kasım İndirimleri Başladı https://www.kutupayisi.com/sayfa/buyuk-indirim-firsatlari-basladi dün paylaşıldı

Skechers Summits Spor AyakkabıErkek : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B09RW2DBPX 15 sa. önce paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

1
Cevap

0
Favori

1.050
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

0 oy

Öne Çıkar

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> beslenme ve spor hakkında yardım... | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

ashreff

Teğmen

149 Mesaj

"teğmen": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

04 Nisan 2013 03:25:53 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

1.86 boyunda 66 kg 22 yaşında zannımca ektomorf vucuda sahip bir insanım.İlk amacım ideal kiloma gelmek.Ergenlık donemımde yüzmeyle ilgilendiğimden omuzlarım yeterınce geniş fakat belim 0 beden bayanlara taş cıkarır vazıyette,bilekleri hiç hesaba katmıyorum.

Sizden ricam (bir öğrenciye ) bana uyabılecegım bir beslenme programı ve bununla bırlıkte vucudumu kilo alarak şekle sokabılecegım bir program...

Sabahları kahvaltı yapmamın mumkunatı olmadıgından okulda beslenmek veya geceden sandvıc tarzı besın hazırlamam gerekiyor.
Öğlen ve akşam beslenmesınde sıkıntı yaşamıyorum.
Günde en az 2.5 litre su tükettiğimi de ekleyeyim.

Yardımcı olan arkadaslara sımdıden teşekkürler.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ashreff -- 4 Nisan 2013; 3:26:13 >