Yeni Kayıt
Takip Et
Özel Mesaj
Görüntülenme 
22 Yanıt
Yanıtla
Favorilere Ekle
0 
Bildirim
@GodLessNess
"onbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.
Diğer rütbeleri gör
Gönderileri
GodLessNess · Sistem Tavsiyeleri altına konu açtı.
11 ay
25.000 Orta Seviyeli Oyun Sistemi Tavsiye
Bütçem 25k. Monitör vs. dahil değil. Tavsiye verebilir misiniz ?
GodLessNess · Vücut Geliştirme (Body Building) altına konu açtı.
4 yıl
3 Aylık Değişimim | 5x5
Başlangıç ağırlıkları;
Bench press : Boş bar
Squat : 10 kg (smith mac)
Deadlift : 40 kg
ohp : 5 kg ( kısa barla yapıyorum)
Sol kol : 32 cm
Sağ kol : 31,5 cm
Kilo : 76,5
Şuan
Bench press : 45 kg
Squat : 50 kg
Deadlift : 90 kg
ohp : 25 kg ( kısa bar)
Sol kol : 35,5 cm
Sağ kol : 35 cm
Kilo: 75
3 aydır ağırsağlamın haftada 3 günlük 5x5 programını yapıyorum izole olarak biceps hareketleri yapıyorum bazen. Barfiks dips ağırlıksız 3x8 . Squat dizlerimde ağrı yaptığı için 1 aydır ağırlık artıramadım.
GodLessNess · Konu Dışı altına konu açtı.
4 yıl
Google arama yaparken ilk sıralarda virüs yüzünden reklam geliyor
Başlıktaki gibi windows defender reklam virüsü gibi bişey buldu sildim ama Google aramalarında ne yazarsam yazayım ilk sıralarda reklam çıkıyor silip tekrar yükledim olmadı var mı tavsiyesi olan
Resimler
Temel Bilgiler ve İstatistikler
Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 10 sa. önce
Son Mesaj Zamanı: 6 ay
Mesaj Sayısı: 21
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 64
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 1.736 (Bu ay: 15)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 9 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Bankalar, Kredi Kartları, Krediler
Son Giriş: 10 sa. önce
Son Mesaj Zamanı: 6 ay
Mesaj Sayısı: 21
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 64
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 1.736 (Bu ay: 15)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 9 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Bankalar, Kredi Kartları, Krediler
Mesajları
İkinci El Referansları
