Saygıdeğer hocalar&arkadaşlar selamlar,

Geçen hafta sonuna doğru spor salonuna gitmeye başladım.Fiziki bilgilere değinecek

olursam,yaş 25,boy 1.78 ve şuanda 79 kiloyum.Göbekte olan yağlanma dışında genel olarak fit bir durumdayım.Salondaki hoca ilk 3 gün adaptasyon amacıyla koşu bandı,bisiklet ve eliptik bisikletle başlamamı istedi,bu doğrultuda başladım.

Hoca 3.günün sonunda ekteki resimde bulunan programı haftada 3 gün 1 ay boyunca yapmamı istedi.Ancak,gün araya koymadan ardışık olarak 3 gün hareketleri yapmamı söyledi. 3 gün üst üste yapıp sonrasında 4 gün boyunca dinlenmek sizce doğru bir yol mudur? Genelde forumlarda ve yazılarda sürekli gördüğüm antrenmanın bir gün sonrasında dinlenmek gerektiği belirtiliyor. Ayrıca,programda yer alan hareketlerin kısa vadede etkisini gösterip göstermeyeceği hususunda da görüşünüzü paylaşırsanız çok mutlu olurum.

Görüşlerini ve yorumlarını paylaşan hocalara ve deneyimli arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim.