diyette sadece kahvenin yanında bitter çikolata falan düşündüm. ama onu bile tavsiye etmiyorlar sanırım nette

aslında kalori baya az alacağım ama yinede böyle şeyler yememeliyim galiba doğru mu?

şekeri sadece kuru üzüm ve muz gibi alsam sizce nasıl olur?

adı şu, Walkingpad A1 PRO Katlanabilir Yürüme Bandı

lütfen googleden resmine bakın öyle cevap verin

amaç koşu olmayacak bunda. 60-70 yaş anne ve babam için akşamları 30 dakika yürüseler güzel olur diye düşünüyorum

babamın dizlerinde sorun yok. annemin dizlerinde sorun var ama yürürken değil, basamak çıkarken falan, hatta bunun için ona msm takviyesi almayı düşünüyorum

bu yürüme bandında ayakkabıyla her gün 30 dakika falan yürüseler yavaş-orta tempo. ileride dizlerinde ekstra bir sıkıntı çıkar mı sizce? koşu yapmayacaklar sadece yürüyüş

ben çok faydalı olabileceğini düşündüm. ama burada bilgili arkadaşlara soruyorum