merhaba arkadaslar.

omuzlar 110cm 74cm bel 1,86 boy 65 kiloyum.

omuzlarim ASSİRİ dar tabiri caizse kari gibi ama belki fotograftan belli olmaz pumpli bi sekilde cektim cunku. olay su ben V type bi vucut istiyorum omuzlar essek kadar olucak max ne kadar genisletebilirim? araliklarla 4 5 ay rateral raise yaptim yok 1cm bile buyumedi buyumuyor yani pumpli fotodaki gibi anca. ne yapmaliyim? ilk bas kilomu almam gerek