Yaşım 15 boyum 1.75 kilom 55 şuanda vücut geliştirme ile ilgileniyorum ama bir türlü gelişemiyorum spor salonuna gittim ama yeniden gelişemedim bicepsim 26 cm şuan evde çalışıyorum dambıl kaldırıyorum hareket yapıyorum şınav çekiyorum ama şınavda çok zorlanıyorum nizami 5 tane çekebiliyorum kollarım gelişmiyor omzumun gelişmesi için çok uğraştım ama o da olmadı artık bırakma aşamasındayım lütfen yardımcı olun