Arkadaşlar merhaba ben varikosel ameliyatı oldumu acaba bu süreçten önce vücut geliştirme yapıp ameliyat sonrası devam eden oldu mu nüks etti mi çoğu yerde karın içi basınç arttırılmadan nefes tutmadan yapılırsa tekrarlamayacağı yazıyor başka tavsiyeleriniz varsa önerilere açığım

öncesinde 2 yıllık geçmişim vardı 240kg kadar deadliftler 120kg kadar barbell rowlar yapıyordum bunlardan vazgeçerek sadece sağlıklı fit bir vücut için bile geri dönemez miyim?