Merhabalar öncelikle,

5 gün sonra jandarma mülakatım var ve 400 metre koşu için endişeliyim.

Bazı sıkıntılarımdan dolayı koşu için antrenman yapma fırsatım hiç olmadı.

Dün kendimi test ettim ve son hız koşmaya çalıştım ve 300 metre de tıkandım, 45 saniyede koştum. (Nefes kontrolü yapmadım, bilgim yok.)

Herhangi bir nefes tekniği veya su içip içmeme, yemek yiyip yememe bu tarz şeyler etken mi değil mi araştırdığımda çok az bilgi gördüm.

(İnternet üzerinde araştırdığımda kimse yeteri kadar bilgi vermemiş veya bilgi vermişse de ben o konuları kaçırmış olmalıyım.)

Bu işin erbabı olan veya daha önce deneyimlemiş olan kişiler bana yardımcı olursa sevinirim.

Boy: 1.68

Kilo: 60