Merhabalar, 5 senedir basketbol oynuyordum ancak isteksizliğimden dolayı bıraktım. Geçen hafta spor salonuna yazıldım ve antrenörden programı aldım. Ancak hocanın verdiği full-body program yaklaşık 40-50 dakika sürüyor ve pek ilerleyemiyorum gibi hissediyorum. Haftada 5 gün gidiyorum. Full body çalışmaya devam mı etmeliyim yoksa split antrenmana başlamalı mıyım? Şimdiden teşekkürler.