Profil: derdimyok | DonanımHaber Forum

Şimdi Ara

@derdimyok

Takip Et 0 takipçi

Özel Mesaj

02 Eylül 2005
Tarihinde Katıldı

Takip Ettikleri
0 üye

Görüntülenme
Toplam: 5 (Bu ay: 0)

Fırsat Ekle

Gönderileri

Tümü (17)

Sadece Konular (17)

Sadece Bağlantılar (0)

derdimyok (gkhn) · Sağlıklı Yaşam altına konu açtı. 18 yıl

derim yanıyoooor

2 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Konu Dışı altına konu açtı. 18 yıl

aof sınav sonuclar acıklandııııı

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Teknik Yardım altına konu açtı. 18 yıl

Video Oynatırken takılıyor..

5 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Spor Oyunları altına konu açtı. 18 yıl

pes 6 master league anlatım?

3 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Yazılım Genel altına konu açtı. 18 yıl

fatura kesmek ıcın prog...

Yanıt Yok

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Mesajlaşma Uygulamaları (Skype,Hangouts vb.) altına konu açtı. 18 yıl

msn ne dinliyorum özelliği

1 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · İnternet Servis Sağlayıcılar altına konu açtı. 18 yıl

Sinyal zayıf

3 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Konu Dışı altına konu açtı. 18 yıl

5.5 Sene sonunda istifa!

11 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Diğer Spor Dalları altına konu açtı. 18 yıl

NEDEN FİZİKSEL AKTİVİTE?
Çoğumuz çeşitli nedenlerden dolayı günlük yaşantımızda hareketsiz bir yaşam biçimini seçer ve böyle bir yaşam biçimi için gerekçeler öne süreriz. Sıklıkla da iş şartlarının yoğunluğu, maddi sorunlar, yetersiz zaman, uygun ortam bulamama, istenmeyen hava şartları gibi bahaneler ile bu durumu açıklamaya çalışırız. Böylece suçluluk duygusunu da belli bir oranda hafifletiriz.

İnsanoğlu hepimizin çok iyi bildiği gibi doğar, büyür, gelişir ve güçlenir. 20’li yaşlarda kapasitesinin en üst düzeyine ulaşan insanoğlu bu yaşlardan itibaren zihinsel ve fonksiyonel olarak kapasitesinde yavaş seyirli bir azalmayla karşı karşıya kalır. 70’li yıllarla birlikte yaşam sürdükçe bu zayıflamanın hızı artarak devam eder. Bu doğal bir yaşlanmadır ve insan için beklenen bir sonuçtur.

Fiziksel kapasitede 20’li yaşlardan itibaren başlayan azalma yavaş seyirli de olsa düzenli fiziksel aktiviteye katılanlarda bu çok daha yavaştır. Bilimsel çalışmaların sonuçları da düzenli yapılan fiziksel aktivitelerin yaşlanma hızını yavaşlattığı şeklindedir. Diğer bir bilimsel bir gerçek ise antremanlı 65 yaşandaki bir bireyin 35 yaşındaki antremansız ve inaktif bir bireyden çok daha iyi bir fiziksel çalışma kapasitesine sahip olduğudur.
Bu da düzenli yapılan fiziksel aktivitelerin, sadece şu anki günlük yaşantımız ve sağlığımız üzerinde değil gelecek yıllardaki yaşamımız üzerinde de olumlu etkileri olduğu gerçeğini ortaya çıkmaktadır.

Fiziksel kapasitenin azalmasına neden olan en önemli faktör modern insan yaşam biçimidir. Modern yaşamın hareketsizliğine rağmen getirdiği rahat yaşam biçimi, sadece yaşamı sürdürmek için yapılan sınırlı aktiviteler fiziksel kapasitenin azalmasına neden olan en önemli ve etkili faktörlerdir.Her ne kadar fiziksel aktivitenin yaşamı uzattığı konusunda deliller yoksa da fiziksel aktivitenin yaşlılıkla oluşacak vücuttaki bazı olumsuz değişikliklerin hızını azalttığı, bir kısım hastalıklardan korunmayı sağladığı ve yaşam kalitesini artırdığı konusunda yeterli bilimsel veri vardır.

Düzenli yapılan fiziksel aktivitelerin sağlıklı ve kaliteli yaşam biçimine olan katkıları nedir?
Neden fiziksel aktivite? Bilimsel veriler ışığında bu neden ve katkıları:
- Koroner arter ve damar hastalılarından korunma
- Yüksek tansiyon ve kan kollesterol düzeyinden korunma
- Kalp ve akciğerlerin kapasitesini geliştirme
- Kas kuvvet ve esnekliğini, eklem hareketliğini geliştirme
- Kemik dokuyu güçlendirme
- Hastalıklara karşı vücudun savunma mekanizmasını (immun sistem) güçlendirme
- Vücut ağırlığını düzenleme ve kontrol etme
- Kişinin kendine güvenini artırma
- Stresi azaltarak buna bağlı hastalıkları azaltma
- Yorgunluk ve ağrı şikayetlerini azaltma .......
şeklinde özetliyebiliriz.

3 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

derdimyok (gkhn) · Otomobil Genel altına konu açtı. 18 yıl

otomobıl kullanırken ayak bilegi agrısı

17 Yanıt

Yanıtla

Favorilere Ekle

Resimler

https://forum.donanimhaber.com/cache-v2?path=https%3a%2f%2fforum.donanimhaber.com%2fstore%2f12%2fb4%2fb0%2f12b4b03e5014541251202982378d0d20.jpg&t=1&text=0&width=87

1 Galeride Göster

Temel Bilgiler ve İstatistikler

Aktiflik: Şu anda DH'de değil
Son Giriş: 18 yıl önce
Son Mesaj Zamanı: 18 yıl
Mesaj Sayısı: 14
Gerçek Toplam Mesaj Sayısı: 67
İkinci El Bölümü Mesajları: 0
Konularının görüntülenme sayısı: 6.595 (Bu ay: 84)
Toplam aldığı artı oy sayısı: 0 (Bu hafta: 0)
En çok mesaj yazdığı forum bölümü: Konu Dışı / Off Topic

Mesajları

İkinci El Referansları