Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Protein tozu aldıktan sonra başıma gelenler.. ( Deneyimi olanlar içeri ) (3. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
41
Cevap
0
Favori
11.123
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • Yüksek oranda protein alımı bunu yapabilir. Şunu unutmamak gerekir ki suplemetler destekleyici üründür.Asıl olan vücudun temel ihtiyaçlarını karşılamaktır. Bu ihtiyaçlardan en önemlisi protein tozundan da başka birşeyden de önemlisi nedir? Sudur. Öyleyse neler yapılmalı
    1) Antrenman boyunca ve sonrasında gün boyunca yeterli su alımı olmalı (böbrekte hasar,yeterli çalışmama böbrek iflası diyaliz vs varsa fazla su da zarar verir konuyu doktorla görüşmek gerekir)
    2) Protein tozlarını bir süreliğine bırakmalısınız
    3) Protein,KArbonhidrat,Yağ gibi temel besinleri yeterince almalısınız. Bunların da kaliteli olanını tercih etmelisiniz. Sadece protein oranı yüksek besinlere aşırı yüklenilmemeli.
    4) Üre yüksek çıktıysa Kreatin değerinizi de düzenli kontrol etmeye devam edin.
    5) Vücutta aşırı su kaybına neden olan ağır ve uzun süren antrenmanlardan kaçınmalısınız.
    6)Tuz alımını kontrol altında tutmalısınız.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi fxmaster -- 24 Şubat 2015; 23:24:38 >




    • 
Sayfa: önceki 123
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız