Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Protein tozu aşırı şişkinlik yapıyor (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: antonidas
protein tozunu sütle içersen, daha çok verim alırsın, bütün dünya da protein tozu sütle içilir, protein tozunu üretenler zaten süte karıştırılacağını esas alır.
Ama süt ile içemiyorsan, su ile de içebilirsin.
laktoz duyarlılığı olsa, şimdiye kadar bilirdin, süt içtiğinde alerji yapardı, şişkinlik yapmazdı.
Aslında ilk defa protein tozu içiyorsan, biraz şişkinlik ve gaz yapması normal olabilir, çok sıkıntı veriyorsa, su ile iç, yine çok sıkıntı veriyorsa içme.
Bir de şunu yapabilirsin, protein tozu içtiğin vakti değiştirebilirsin.
Örneğin, antremandan sonra içiyorsun diyelim
gün içerisinde öğlen saati de içebilirsin.
mesela akşam 8 de antreman yapacaksın, saat 3,4 arası içebilirsin.
kac ülkede bulundun bilmiyorum ama google amcaya bile
benim tarzanca ingilizcem gibi "whey water or milk" yazsan insanların nasıl tartıştıgını görürsün.
fakat baskın olan taraf ve benim de destekledigim yorum;
antreman sonrası cabuk emilim saglaması icin su ile
fakat ögün arası,(kahvaltı öncesi ara ögün vs.) emilimin hızlı olmaması gereken bir durumda süt ile alınmasında bir sakınca yoktur.
Depresif nereye baktin bilmiyorum ama bodybuilding.comun sitesinde anket acmislar %65 civari sut demisler. Ayrica birkac kisi sut ile icmek antrenman sonrasi emilimi yavaslatir falan demis hemen 2-3 kisi alintilayip sutun emilime etkisi yok demis acikcasi benim de kafam karisik protein tozu aldigimda sutle icmeyi dusunuyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: antonidas
protein tozunu sütle içersen, daha çok verim alırsın, bütün dünya da protein tozu sütle içilir, protein tozunu üretenler zaten süte karıştırılacağını esas alır.
Ama süt ile içemiyorsan, su ile de içebilirsin.
laktoz duyarlılığı olsa, şimdiye kadar bilirdin, süt içtiğinde alerji yapardı, şişkinlik yapmazdı.
Aslında ilk defa protein tozu içiyorsan, biraz şişkinlik ve gaz yapması normal olabilir, çok sıkıntı veriyorsa, su ile iç, yine çok sıkıntı veriyorsa içme.
Bir de şunu yapabilirsin, protein tozu içtiğin vakti değiştirebilirsin.
Örneğin, antremandan sonra içiyorsun diyelim
gün içerisinde öğlen saati de içebilirsin.
mesela akşam 8 de antreman yapacaksın, saat 3,4 arası içebilirsin.
Ben protein tozunun suyla alınmasından yanayım.
Sütün hazmı , suya göre daha zordur. Eğer suyla içilirse daha çabuk kana karışır.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
quote:
Orijinalden alıntı: depresif_adam
quote:
Orijinalden alıntı: antonidas
protein tozunu sütle içersen, daha çok verim alırsın, bütün dünya da protein tozu sütle içilir, protein tozunu üretenler zaten süte karıştırılacağını esas alır.
Ama süt ile içemiyorsan, su ile de içebilirsin.
laktoz duyarlılığı olsa, şimdiye kadar bilirdin, süt içtiğinde alerji yapardı, şişkinlik yapmazdı.
Aslında ilk defa protein tozu içiyorsan, biraz şişkinlik ve gaz yapması normal olabilir, çok sıkıntı veriyorsa, su ile iç, yine çok sıkıntı veriyorsa içme.
Bir de şunu yapabilirsin, protein tozu içtiğin vakti değiştirebilirsin.
Örneğin, antremandan sonra içiyorsun diyelim
gün içerisinde öğlen saati de içebilirsin.
mesela akşam 8 de antreman yapacaksın, saat 3,4 arası içebilirsin.
kac ülkede bulundun bilmiyorum ama google amcaya bile
benim tarzanca ingilizcem gibi "whey water or milk" yazsan insanların nasıl tartıştıgını görürsün.
fakat baskın olan taraf ve benim de destekledigim yorum;
antreman sonrası cabuk emilim saglaması icin su ile
fakat ögün arası,(kahvaltı öncesi ara ögün vs.) emilimin hızlı olmaması gereken bir durumda süt ile alınmasında bir sakınca yoktur.
Depresif nereye baktin bilmiyorum ama bodybuilding.comun sitesinde anket acmislar %65 civari sut demisler. Ayrica birkac kisi sut ile icmek antrenman sonrasi emilimi yavaslatir falan demis hemen 2-3 kisi alintilayip sutun emilime etkisi yok demis acikcasi benim de kafam karisik protein tozu aldigimda sutle icmeyi dusunuyorum
bu cok cok geniş
bir sürü yorum okudum farklı sitelerden
süt ile diyenlerin ortak noktası;
adam ektomorf kilo almasına yardımcı olduguna inanıyor
tadı daha güzel geliyormuş mesela
emilimi uzun olması daha avantajlıymış onun icin
whey oldugu icin süt tarafında emilimi azalmazmış
emilimi yavaş olan kısım ise kasein kısmıymış onda da problem yokmuş
yag sorunu olanlar genelde su demiş mesela
süte alerjisi olanlar su demiş
antreman sonrası kana cabuk karışması icin su demiş
diger bir nokta ise piyasadaki beş para etmez sütlerden neyin kaseini alacaklar cok merak ediyorum
-
flexin türkiye sayısında da kazein öneriyor antrenmandan sonra 10 gr civari nedeni ise whey alınca protein sentezi sadece 30 dkda zirve yaptırıp sonra dibe vuruyormuş ama kazein de alınca protein sentezi 5-6 saat zirvede kalıyormuş. sütteki amino asitlerin de kas yapımına ekstra fayda sağladığını yazmışlar forumda -
quote:
Orijinalden alıntı: Bestanden
flexin türkiye sayısında da kazein öneriyor antrenmandan sonra 10 gr civari nedeni ise whey alınca protein sentezi sadece 30 dkda zirve yaptırıp sonra dibe vuruyormuş ama kazein de alınca protein sentezi 5-6 saat zirvede kalıyormuş. sütteki amino asitlerin de kas yapımına ekstra fayda sağladığını yazmışlar forumda
bahsedilen caseini bakkal sütünden temin edemeyiz diyorum ben :)
örnek vermek gerekirse ben 9 da antremanımı bitiyorum ve whey iciyorum.
yarım saat sonra sebze yemegimi yiyiorum.
Emilimin tavan yapmasını istiyorum,uzun süreli bir emilim istemiyorum mesela
yani tamamen kullanıma baglı work-out vb. -
yok hocam siz yanlış anladınız bahsetmek istedikleri whey yine hızlı emilip kaslara ulaşıyor ama whey kaslara ulaştıktan sonra sentez bitmiyor hala devam ediyor. ama ne kadar doğrudur tartışılır 
-
Su ile deneyin. -
10 gram ve 30 gramdaki değerler , 100 gramı 0,3 ile çarpınca çıkıyor :)
Nutrition Information per 100 g 30g
Energy 380 kcal 114
Protein 80 g 24
Carbohydrate 8,6 g 2,58
of which Sugars 5,3 g 1,59
Fat 2,6 g 0,78
of which saturated fatty acids 1,2 g 0,36
Dietary Fibre 0,1 g 0,03
Sodium 0,17 g 0,051
Niacin 29 mg 8,7
Vitamin B1 2,0 mg 0,6
Vitamin B2 0,9 mg 0,27
Vitamin B6 2,9 mg 0,87
Vitamin C 80 mg 24
Magnesium 230 mg 69
Pantothenic Acid 6,5 mg 1,95
Calcium 1080 mg 324 -
DWT
D
kullanıcısına yanıt
Ürün Analizi 1 Porsiyon
(30 gr) içinde ** RDA * Enerji
1070 kj - 253 kcal
Protein 34 g
Karbonhidrat 16 g
Yağ 5,4 g
Vitamin C 30 mg 50
Thiamin 0,71 mg 50
Riboflavin 0,80 mg 50
Niasin 8,97 mg 50
Vitamin B6 1,01 mg 50
Pantothenic asit 3,00 mg 50
Kalsiyum 720 mg 90
Magnezyum 105 mg 35
* % RDA önerilen günlük değerler.
** 30 gr ürünün 300 mi yarım yağlı süt ile karışımı.
buna istinaden yazmıştım
ayrıca verdiğin değerler ilgili linkte yok
http://multipower.com.tr/UrunDetay/29-formula-80-evolution.html
-
http://www.multipower.com/uk/product/formula-80-evolution-10701 -> ıngredients sekmesinden bulabilirsin 100 gram için verdikleri değerleri, 0,3 ile çarpınca da yazdığım gramaj ve kalori değerlerine ulaşabilirsin. Su ile içtiğindeki kazanımını bu şekilde hesaplayabilirsin
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
